Veröffentlicht am 12 October 2018

Hängen den Kopf gestellt: Auswirkungen, Risiken und Vorteile

den Kopf hängen kann eine lustige Aktivität sein. Es kann sogar Sie wieder wie ein Kind fühlen, vor allem, wenn Sie es ausprobieren auf dem Klettergerüst. Aber einige Erwachsene heute üben hängende Kopf aus einem anderen Grund.

Inversionstherapie ist eine Form der physikalischen Therapie , die mit helfen können Rückenschmerzen . Das Ziel ist , den Kopf zu hängen und die Wirbelsäule strecken. Viele Menschen schwören darauf. aber wissenschaftlicheForschung wird auf die Wirksamkeit vermischt den Kopf hängen Schmerzen zu lindern.

Weitere Studien sind erforderlich, wenn der Kopf hängen bestätigen unten keinen echten Nutzen für die Gesundheit bietet.

Das Ziel der Inversionstherapie ist die Kompression der Schwerkraft auf der Wirbelsäule zu umkehren. Es ist in der Regel auf einem getan Inversion Tisch . Diese Tabellen haben Knöchelhalter und kann auf verschiedene Positionen eingestellt werden Sie nach hinten kippen, darunter eine , wo man völlig auf dem Kopf sind.

Dies kann die Wirbelsäule sich ausstrecken und verringern den Druck auf die Scheiben und die Nervenwurzeln. Es kann auch den Raum zwischen den Wirbeln erhöhen. Mögliche Vorteile von dem Kopf während der Inversionstherapie hängen umfassen:

  • kurzfristige Linderung von Rückenschmerzen, Ischias und Skoliose
  • verbesserte Gesundheit der Wirbelsäule
  • erhöhte Flexibilität
  • reduzierter Bedarf an einer Rückenoperation

Aber bedenken Sie, es gibt wenig Beweis der Wirksamkeit dieser Vorteile zu sichern. Studien haben auch nicht die Vorteile des hängenden Kopf noch bestätigt. Die meisten von denStudien bisher getan haben kleine gewesen.

Wie bei anderen alternativen Therapien wie Akupunktur oder Schröpfen , sind die Ergebnisse der Inversionstherapie für jeden anders. Mehr Forschung ist notwendig.

Inversion Therapie ist für jeden etwas nicht sicher. Während hängender Kopf für mehr als ein paar Minuten, um Ihr Blutdruck steigt. Ihr Herzschlag verlangsamt auch. Es gibt auch erhöhten Druck auf dem Auge. Vermeiden Sie Inversionstherapie, wenn Sie:

der Kopf auch Hanging ist nicht sicher, wenn Sie übergewichtig, übergewichtig oder schwanger sind. Überprüfen Sie immer mit einem Arzt vor der Umkehrung Therapie versuchen.

Schlafen ist auf dem Kopf nicht sicher. Sie sollen nicht auf dem Kopf, auch auf einer Inversionstisch, für mehr als ein paar Minuten zu einer Zeit bleiben. Auch wenn es für den Rücken, beim Einschlafen in dieser Position könnte in einer Gefahr für Ihre Gesundheit und sogar zum Tod bequem ist.

Es ist OK, den Kopf zu entspannen, vor allem, wenn Sie es mit Ihren Rückenschmerzen hilft. Aber stellen Sie sicher, dass Sie einen professionellen oder Freund in der Nähe, um sicherzustellen, fallen Sie nicht einschlafen in dieser Position.

Es kann gefährlich und sogar tödlich sein, auf dem Kopf zu lange als Blutlachen auf den Kopf nach unten zu hängen. Beginnen Sie in einer gemäßigten Position hängend für 30 Sekunden bis 1 Minute zu einem Zeitpunkt. Dann erhöht die Zeit von 2 bis 3 Minuten.

Hören Sie auf Ihren Körper und zurück in eine aufrechte Position, wenn Sie sich nicht wohl fühlen. Sie können in der Lage sein, zu einer Zeit, für 10 bis 20 Minuten mit der Inversion Tabelle aufzuarbeiten.

Natürlich implementieren ein Baumzweig oder andere hängen nicht das gleiche Maß an Unterstützung als Inversionstabelle hat.

Es ist möglich, aus dem Kopf hängen zu lange, um zu sterben. Es ist selten, aber Blut kann auf den Kopf bündeln, die für den Körper extrem gefährlich sein können.

Wenn Sie bei dem Versuch, Inversionstherapie oder eine andere Form der hängenden Kopf interessiert sind, nicht immer so von einem professionellen überwacht werden, wie ein Physiotherapeuten. Oder haben Sie einen Freund in der Nähe, falls müssen Sie zurückkommen und kann nicht aufrecht erhalten.

In den Nachrichten: Ein 74-jähriger Rock Bergsteiger in Utah tot aufgefunden wurde der Kopf über Nacht in seinem Gurtzeug nach dem Aufhängen. Ein weiterer Jäger in Oregon war in einem medizinisch induzierten Koma , nachdem in seinem Gurtzeug erwischt und den Kopf für zwei Tage hängen.

Die Behörden glauben , sein Herz hörte während des Rettungsversuches zu schlagen , weil der Blutfluss abgeschnitten sein Unterkörper plötzlich wieder hergestellt wurde. Er wurde in einem örtlichen Krankenhaus wiederbelebt und airlifted.

Einige Leute genießen den Kopf hängen. Sie schwören, indem sie es als einen Weg, um Schmerzen zu lindern zurück. Wenn Sie es beim Versuch interessiert sind, versuchen Inversionstherapie auf einem Tisch. Aber stellen Sie sicher, einen professionellen, Physiotherapeuten zu haben, oder einen Freund auf der Hand Sie wieder aufrecht erhalten zu helfen.

Sie können auch andere Wege versuchen , den Kopf zu hängen, wie Luft Yoga . Stellen Sie sicher , dass Sie Ihren Körper Zeit geben , indem man zuerst einstellen zu sehen , wie Sie darauf reagieren. Hängen Sie nie den Kopf für mehr als ein paar Minuten zu einer Zeit.

Hängen steht auf dem Kopf nicht sicher, wenn Sie hohen Blutdruck haben, ein Herzleiden oder eine andere Erkrankung. Sprechen Sie immer mit einem Arzt.