Veröffentlicht am 10 July 2019

6 Fitness Erfahrungen Must-Versuchen Sie in Form Help Get

Es ist kein Geheimnis , dass die Ausübung bietet unzählige Vorteile , von Ihrer Energie zu erhöhen das Risiko von chronischen Krankheiten zu reduzieren.

Übung macht Sie glücklicher, auch. EIN2018 Studie von 1,2 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten festgestellt, dass diejenigen, die 1,5 Tage weniger von schlechter psychischen Gesundheit im Monat im Vergleich zu denen Übung gemeldet hat, der nicht ausüben.

Dennoch, wenn Sie sich in einem Training Furche finden, ein Trainingsprogramm zu finden, die beide werden Ihr Interesse halten und Ihnen helfen, Ihre Gesundheit Ziele Gefühl überwältigend erreichen kann. Am Ende ist ausarbeitet keine one-size-fits-all Erfahrung. Sie müssen herausfinden, was für Sie am besten funktioniert.

Wenn Sie schauen, zurück in das Fitness-Spiel zu bekommen oder benötigen Sie den aktuellen Routine Schalter nach oben, bieten die folgenden Fitness-Studios eine Vielzahl von Trainingsstile, die sicher sind, nur etwa jeder entsprechen.

Orangetheory Fitness

Fitness-Studios
  • Am Besten für: die Steigerung Ihrer Energieniveaus und Brennen schweren Kalorien
  • Preis: monatliche Mitgliedschaft Pakete im Preisbereich und sind überall von vier auf unbegrenzte Sitzungen pro Monat

Bei Orangetheory Fitness , liefern persönliche Trainer mit hohen Intensität Workouts , die eine Stunde. Während Sie einige ernsthaften Kalorien während Ihrer Sitzung verbrennen werden, behauptet , diese Turnhalle ihre Art der Übung auch den Kalorienverbrauch hält nach für bis zu 36 Stunden gehen.

Sie könnten auch eine Spitze in Ihrer Energie und sichtbar Tonen sehen. Es ist alles, weil dieser Intervall Bohrer ausgelegt sind, Ihre Herzfrequenz in einer Zielzone zu halten, die den Stoffwechsel anregt und belebt Sie.

Außerdem jemand auf jeder Ebene kann es versuchen. Mit der Ermutigung eines Trainers, werden Sie vom Laufband Rudergerät mit dem Fahrrad zur freien Gewichten gehen. Die Herz-Pumpe Musik ist einfach das Sahnehäubchen auf dem Kuchen.

Planet Fitness

  • Am Besten für: , ein „Urteil frei“ Zone
  • Preis: $ 10 + pro Monat

Jeder ist mit Wärme bei grüßte Planet Fitness . Die Mitarbeiter sind groß in lohnende Leistungen - auch wenn Sie haben nur eine zusätzliche Minute auf dem elliptischen getan - und sind dafür bekannt , High-Fives heraus zu geben. Das alles fördert eine Umgebung von Empowerment, die für den Fitness - Neuling, ein großer erster Schritt.

Mit Standorten in jedem Staat, bietet das Fitness-Studio Gruppe Fitness-Kurse und eine gute Auswahl an leitungsTrainingsGeräte, die für ein abgerundetes Training machen.

Corepower Yoga

  • Am Besten für: Aufbau von Muskeln , während Sie „om“
  • Preis: einwöchige Studien sind kostenlos; mit Ihrem lokalen Studio für die Preisgestaltung sprechen

Dieses bundesweit Yoga - Studio hält das Versprechen Ihre mächtigsten selbst zu entsperren. Eine der Möglichkeiten , Corepower Yoga erreicht dies ist über seine Yoga Sculpt.

Diese Sitzungen integrieren Gewicht Arbeit in Vinyasa Posen, eine Kombination, die Herausforderungen, die Sie Muskelmasse aufbauen, während Sie fließen. In allen Klassen Core-Power, werden Sie auf die Atmung arbeiten und Stretching. Diese können in ihrem eigenen Recht Restaurations sein. Alles spielt mit Stimmungsmusik aus.

Die meisten Kurse finden in Räumen bis 98 ° F (37 ° C) erhitzt, die für tiefere, längliche Posen ermöglicht. Eine Sache im Auge zu behalten ist, dass vor Yoga-Erfahrung ist für heiße Sitzungen empfohlen.

CycleBar

  • Am Besten für: Ihre Herzgesundheit in einer Party-ähnliche Einstellung zu erhöhen
  • Preis: erste 30-minütige Fahrt ist frei; mit Ihrem lokalen Studio für die Preisgestaltung sprechen

CycleBar ist ein Indoor - Cycling - Klasse und Feier in einem sein . Jede Sitzung hat Musik Sprengung - Party - Songs denken Sie am Pool hören würden - eine Lichtshow, Musikvideos und einen Lehrer, der auch dein DJ.

Eine typische Klasse Hügel und Bohrer verfügen, während die Kraft und Ausdauer herausfordernd. Sie können auch Sie Ihr Spiel mit Gruppen Herausforderungen und Reiter Wettbewerbe wählen.

Während Sie trainieren, wird Ihr Radweg Ihrer Leistung halten - alles von Kalorienverbrauch und Kilometerstand zu Herzfrequenz. Ihre Ergebnisse werden dann nach jeder Sitzung an Sie geschickt. Oder Sie können sie über die Website des Unternehmens zugreifen.

reines Barre

  • Am Besten für: Aufbau von Muskelmasse und die Stärkung Ihr Kern
  • Preis: je nach Studio

Während reine Barre technisch nicht Ballett ist, werden Sie die Ballettstange während dieser 45- bis 50-minütige Ganzkörper - Training nutzen. Ein Lehrer schiebt man durch eine Reihe von Low-Impact - isometrischen Bewegungen wie Tischplatten, kniend Drehungen und Beinverlängerungen. Gelegentlich werden Sie Gewichte holen die Kraft zu nehmen und noch weiter Tonen.

Reine Barre heißt Sie die Ergebnisse in etwa 8 bis 10 Klassen sehen konnten, obwohl sie vorschlagen Klassen mindestens drei bis vier Mal pro Woche für „optimal“ Ergebnisse genommen werden sollten. Das heißt, werden die Ergebnisse variieren und hängt davon ab, wie oft Sie besuchen.

Titel Boxing Club

  • Am Besten für: Bildhauerei Ihren Körper und Clearing deinen Geist
  • Preis: Monats- und Jahresmitgliedschaften zur Verfügung stehen; zu Ihrem lokalen Studio für Details sprechen

Dies ist ein Training wahren Boxer, mit einer richtigen schweren Tasche und alle.

Bei Titel Boxing Club , werden Sie zu stärken und Ton Ihre Arme, Beine, Rücken und Kern , während Sie durch eine Reihe von Jabs geführt sind, Haken, Uppercuts und Tritte. Sie werden sogar in der Hand-Auge - Koordination verbessern.

Vielleicht die größten Gerichte zum Mitnehmen, ist aber die Art und Weise Ihrer Stimmung Aufzüge und Geist nach einem paar whacks löschen.


Kelly Aiglon ist ein Lifestyle - Journalist und Markenstratege mit einem besonderen Fokus auf die Gesundheit, Schönheit und Wellness. Wenn sie nicht gerade eine Geschichte Handwerk, sie können in der Regel auf dem Tanzstudio Unterricht Les Mills BODYJAM oder SH’BAM finden. Sie und ihre Familie leben außerhalb von Chicago und Sie können sie auf finden Instagram .