Veröffentlicht am 10 July 2019

Gehen Glutenfrei für MS? Hier sind 6 Einfache Rezepte

Wenn Sie leben mit Multipler Sklerose (MS) , Sie die Lebensmittel wählen , in Ihrem Körper legen einen signifikanten Unterschied in Ihrer Gesundheit machen.

Es gibt viele Theorien über die Rolle Ernährung spielt bei der Verwaltung von MS - Symptomen , einschließlich der Auswirkungen Gluten (ein Protein , das in Weizen, Roggen, Gerste und Triticale) auf Ihren Symptomen. Eigentlich,eine StudiePunkte zu einer Erhöhung der Empfindlichkeit und Intoleranz auf Gluten bei Menschen mit MS.

Auch wenn die Forschung minimal ist, alles, was Sie tun müssen, ist einige Zeit auf einen der Community-Seiten für Menschen mit MS verbringen, und Sie werden die anekdotischen Kommentare und Geschichten über sehen, wie groß sie fühlen, nachdem sie glutenfrei - ohne geben alle ihre Lieblingsgerichte auf.

Also, wenn Sie bereit sind, zu sehen, ob die glutenfreie Leben arbeitet für Sie, aber Sie sind nicht sicher, wo ich anfangen soll, haben wir Sie bedeckten.

Hier sind Rezepte von sechs Blogs gewidmet lebenden glutenfrei.

1. Glutenfrei Kürbis Pfannkuchen

Pancake - Liebhaber freuen! Sie können essen , glutenfrei und haben noch Ihren Morgen Stapel von warmen Semmeln. Dieses Rezept , von Daryl Bryant von MS Leben frei von Symptomen verwendet Mandelmehl und Boden Leinsamen Mahlzeit für die Basis. Plus, Kürbis, Walnussöl, Mandelmilch und vieles mehr.

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2. Spinat Türkei Burgers

Dieser Spinat Truthahnburger von Cathy bei MS Wellness Strecke ist so gut, werden Sie nicht einmal das Brötchen verpassen! Sie nicht die enorme Menge an Spinat abschrecken lassen. Kathy sagt , wenn Sie den Spinat sautieren, es bricht deutlich nach unten, und Sie am Ende mit über eine Tasse gekochten Spinat auf.

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3. 15-Minuten-Scallops und Zucchini Noodle Marinara

Wenn Sie ein Meeresfrüchte Nudelgericht sind Verlangen, können aber nicht traditionelle Nudeln mit Gluten verwenden, dieses Rezept von Angela Simpson in Meiner neuen Perspektive sollte es tun. Durch die Verwendung von Zucchini Nudeln, beseitigen Sie die Gluten, aber immer noch die Erfahrung von wirbelnden Nudeln auf der Gabel bekommen. Klingt wie eine Win-Win!

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4. Ofen gebackener Ingwer Birnen

Sie haben eine harte Zeit haben , Birnen andere Art und Weise dienen , nachdem Sie dieses versuchen Rezept von Ambra Torelli von kleinen Bissen von Schönheit . Wenn Sie kein Fan von Birnen sind, versuchen Sie das Rezept mit Äpfeln.

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5. Vegetarisch Sweet Chili Nudel Stir-Fry

Wenn Sie take-out mögen, aber wissen , dass es mit einem Preis (Gluten in der Sojasauce oder Nudeln) kommen kann, Ihre nächste beste Option ist , Ihre eigenen zu erstellen. Dieses süße und würziges Rezept von Danielle Walker bei Against All Grain ist voll von frischem Gemüse wie Karotten, Brokkoli, Kohl und Shiitake - Pilze.

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6. Weiche Mandelmehl Tortillas

Sie können in einer Tortilla nur über alles stellen. Leider sind viele der im Laden gekauften Tortillas haben in ihnen Gluten. Dieses Rezept von Stephanie bei Äpfeln für CJ ist einfach und macht Spaß zu machen.

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Sara Lindberg, BS, MEd, ist freie Gesundheit und Fitness Autor. Sie hält einen Bachelor-Abschluss in Sportwissenschaften und einen Master-Abschluss in der Beratung. Sie hat ihr Leben verbringt Menschen auf der Bedeutung der Gesundheit, Wellness, Mentalität und psychische Gesundheit zu erziehen. Sie ist spezialisiert auf der Körper-Geist-Verbindung, mit einem Schwerpunkt auf, wie unsere geistigen und emotionalen Wohlbefinden Auswirkungen unserer körperlichen Fitness und Gesundheit.