Veröffentlicht am 18 July 2017

L-Glutamin für IBS: Vorteile, Forschung und Nebenwirkungen

L-Glutamin, oder Glutamin ist eine Aminosäure. Aminosäuren sind Nährstoffe , die für die Ernährung in den menschlichen Körper zu synthetisieren Protein helfen. Sie finden sich in eiweißreichen Lebensmitteln , darunter auch aus Pflanzen und Tieren. Protein, das wiederum ist ein notwendiger Nährstoff für eine gute Gesundheit.

L-Glutamin ist eine von 20 verschiedenen essentiellen und nicht essentiellen Aminosäuren, die Proteine ​​erzeugen. Essentielle Aminosäuren können nur über die Nahrung aufgenommen werden, während nicht-essentiell diejenigen, wie L-Glutamin, werden vom Körper produziert. Unter normalen Bedingungen kann Ihr Körper ausreichend L-Glutamin produziert die meisten ihre Bedürfnisse zu erfüllen.

L-Glutamin kann helfen , Reizdarmsyndrom (IBS) . Gewebe im Darm verwenden diese Aminosäure als Kraftstoffquelle gut zu funktionieren. L-Glutamin scheint auch bei der Aufrechterhaltung der richtigen Barrieren im Darm eine Rolle zu haben.

IBS ist eine der häufigsten Darmerkrankungen.

Symptome von IBS können gehören:

  • Blähungen
  • Verstopfung
  • Verkrampfung
  • Durchfall
  • allgemeine Unregelmäßigkeit
  • chronische Magenverstimmung
  • weißer Schleim im Stuhl

L-Glutamin kann Menschen, die diese Symptome regelmäßig erleben helfen, oder die bereits eine IBS Diagnose erhalten. In einigen Fällen wird es angenommen, dass IBS selbst das Ergebnis eines L-Glutamin-Mangels sein könnte.

L-Glutamin Mängel können für eine Reihe von Gründen geschehen:

  • Schock
  • Trauma
  • Haupt Infektionen
  • kräftige Übung
  • Bestrahlungstherapie
  • Chemotherapie
  • erhebliche Belastung

Zu L-Glutamin Verbrauch kann auch Ihren Spiegel senken. In anderen selteneren Fällen kann es zu einer Immunerkrankung zurückzuführen sein, wie HIV oder AIDS .

L-Glutamin ist bereits vom Körper produziert, sondern kann auch in Pulver- oder Ergänzung Form genommen werden, die in den Geschäften oder auf Rezept erhältlich ist. Darüber hinaus kann es auch durch Ihre Ernährung aufgenommen werden. Quellen von Glutamin in Lebensmitteln gehören:

  • Hähnchen
  • Fisch
  • Molkerei
  • Tofu
  • Kohl
  • Spinat
  • Rüben
  • Erbsen
  • Linsen
  • Bohnen

Direkte Zufuhr von L-Glutamin kann, um zu empfehlen jeden Mangel zu korrigieren, vor allem in Zeiten starken Stresses und schwerer Krankheit.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über L-Glutamin als eine Möglichkeit für Ihre IBS Fragen zu verbessern. Wenn Sie denken, Sie einen Mangel an gesundheitlichen Problemen haben oder andere Probleme - und haben IBS - L-Glutamin helfen könnte.

Bisher bestätigen keine Studien oder Forschung direkt, dass L-Glutamin IBS verbessert. Eine Regierung Studie wurde im Jahr 2010 vorgeschlagen, wurde aber nicht abgeschlossen. Andere Studien zum Thema auffrischen, aber sind veraltet und nicht mehr relevant.

Die Idee, dass L-Glutamin IBS erscheint in einer aktuellen Überprüfung verbessert. Die Studien zu dem Schluss überprüft, dass L-Glutamin Darm- oder Darmpermeabilität tut verbessern. Dies schützt vor unerwünschten Giftstoffen das Verdauungssystem eingeben.

Es wird angenommen, dass IBS sich aus Mangel an Darmpermeabilität führen kann, vor allem bei Durchfall-dominanten IBS. Dies deutet darauf hin, dass L-Glutamin potentiell IBS verbessern kann, obwohl mehr Forschung sicher zu wissen, ist erforderlich.

Im Allgemeinen nimmt L-Glutamin sicher ist. Achten Sie darauf, zu den empfohlenen Dosen zu halten, jedoch. zu viel zu nehmen ist möglicherweise schlecht für Ihre Gesundheit.

Für IBS, die Dosis mit Ihrem Arzt empfiehlt auf Ihrem speziellen Fall abhängig. Typischerweise beträgt die maximale Dosis von 30 Gramm pro Tag. Dies wird in 5 Gramm geteilt sechs Mal pro Tag eingenommen, nach der Mayo Clinic).

Nebenwirkungen können auftreten, wenn Sie an L-Glutamin allergisch sind, oder wenn Sie haben zu viel gemacht. Einige Effekte, Übelkeit, Erbrechen, Gelenkschmerzen, Nesselsucht.

Wenn eine dieser Nebenwirkungen oder andere unerwünschte Reaktionen geschieht beginnen, sofort einen Arzt aufsuchen.

Einige Studien zeigen, dass bestimmte Arten von Krebszellen erhöhen schnell in Reaktion auf L-Glutamin.

Tumorzellen sind dafür bekannt, L-Glutamin als bevorzugte Brennstoffquelle zu ernähren. Aus diesem Grunde kann es für Menschen mit Krebs oder mit hohem Risiko für Krebs wird empfohlen, um Ergänzungen zu vermeiden. Mehr Forschung ist notwendig zu wissen, wie L-Glutamin und insbesondere Krebserkrankungen interagieren.

L-Glutamin zu nehmen ist ein sicheres und möglicherweise hilfreich Heilmittel für IBS-Symptome. Achten Sie darauf, Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen, bevor Sie mit der Einnahme es beginnen.

sorgfältig stellt auch sicher, ihre Dosierung Richtungen und Führung zu folgen. Wenn Sie das tun, können Sie feststellen, dass Sie L-Glutamin gut zu tolerieren sind in der Lage, während einige seiner potenziellen Vorteile für IBS erleben.