Veröffentlicht am 28 September 2018

GERD Risikofaktoren: gastroösophagealen Refluxkrankheit

Wir alle bekommen Sodbrennen nach jeder so oft zu essen. Aber wenn Sie diese schmerzliche haben, Brennen in der Brust auf einer regelmäßigen Basis, könnten Sie haben gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD) . Es ist auch saurem Reflux - Krankheit genannt.

Sie sind zu einem höheren Risiko für GERD, wenn Sie:

Sie können GERD, wenn Sie verschlimmern:

  • Rauch
  • essen große Mahlzeiten
  • essen nahe dem Zubettgehen
  • essen fettigen oder frittierten Lebensmitteln
  • Kaffee trinken
  • Tee trinken
  • Alkohol trinken
  • verwenden nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Aspirin

Magensäure in die Speiseröhre verursacht GERD. Ihre Speiseröhre ist das Rohr Mund und Magen verbindet. Es gibt ein Ventil zwischen Magen und Speiseröhre, die normalerweise nur eine Art und Weise funktioniert, so dass Nahrung und Flüssigkeit in den Magen und dann schnell zu schließen.

Mit GERD, das Ventil nicht funktioniert wie es sollte. Es ermöglicht Nahrung und Magensäure zurück (Reflux) in die Speiseröhre zu fließen. Diese saurem Reflux reizt die Schleimhaut der Speiseröhre. Die Menschen fühlen sich oft Symptome 30 Minuten bis 2 Stunden nach dem Essen.

Medicinal Ursachen

Bestimmte Medikamente können GERD-Symptome verursachen, wie zum Beispiel:

Ein paar einfache Änderungen des Lebensstils können Sie die Frequenz Ihrer saurem Reflux zu reduzieren. Folgendes berücksichtigen:

  • Pflegen Sie ein gesundes Gewicht zu entlasten Druck auf den Bauch .
  • Aufhören zu rauchen. Hier einige Anwendungen , die helfen können.
  • Lassen Sie Schwerkraft-Hilfe: Elevate den Kopf Ihres Bettes 6 bis 9 Zoll.
  • Warten Sie mindestens drei Stunden nach dem Essen vor dem Hinlegen oder zu Bett gehen.
  • Vermeiden Sie Kleidung, die eng um die Taille passen.
  • Vermeiden Sie Medikamente wie Aspirin, Naproxen (Aleve) und Ibuprofen (Advil, Motrin). Stattdessen nehmen Acetaminophen (Tylenol) Schmerzen zu lindern.
  • Nehmen Sie alle Medikamente mit zusätzlichem Wasser.
  • Fragen Sie Ihren Arzt, wenn neu verschriebene Medikamente Ihre GERD verschlimmern.

Durch Ihre Ernährung zu verändern und Essgewohnheiten, können Sie die Frequenz Ihrer saurem Reflux reduzieren. Hier sind einige Tipps.

Essen

Die erste Einstellung ist Ihre Aufnahme von Ballaststoffen und vermeiden Sie die folgenden Lebensmittel zu erhöhen:

  • Zitrusfrüchte
  • Zitrussäfte
  • Tomatenprodukte
  • fettige, frittierte Lebensmitteln
  • Koffein
  • Minzen
  • kohlensäurehaltige Getränke
  • gewürzte Speisen
  • Knoblauch und Zwiebeln
  • Schokolade
  • Margarine
  • Butter
  • Öl
  • Vollfettmilch (einschließlich saurer Sahne, Käse und Vollmilch)
  • alkoholische Getränke

Essgewohnheiten

Sie können arbeiten, um die Auswirkungen von GERD auf Ihrem Leben zu reduzieren, indem nicht nur Anpassung, was Sie essen, sondern auch die Art und Weise Sie essen:

Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt einen Plan, um gemeinsam Ihren GERD zu verwalten. Eine Kombination von Lebensstil und Verhaltensänderungen - zusammen mit verschreibungspflichtigen Medikamenten, falls nötig, kann die Menge der Beschwerden lindern Sie und die Häufigkeit der es erleben.