Veröffentlicht am 26 March 2016

Französisch Frauen bekommen Fat Diät nicht: Review

Was ist es?

Die Französisch Frauen bekommen Fat-Diät nicht auf dem Essen qualitativ hochwertige Lebensmittel in moderaten Portionen basieren. Der Schöpfer, Mireille Guiliano, behauptet, dass Französisch Frauen nicht Diät, und sie zählen nicht Kalorien, oder Mahlzeiten überspringen. Stattdessen entwickeln sie ein ausgewogenes Verhältnis mit Nahrung. Diese ausgewogene Beziehung ist das, was Guiliano eine nennt „Französisch zen.“ 

Die Diät konzentriert sich eine ausgewogene Gruppe von Lebensmitteln, einschließlich mageres Fleisch zu essen, frisches Obst, Gemüse, Brot, Olivenöl und vielen Wassers. Alles ist erlaubt, nur in Maßen - auch Lebensmittel typischerweise von Diäten verboten, wie Schokolade und Wein. Dies ist keine Diät über Kalorienzählen oder Schneiden Lebensmittel. Es geht darum, genießen, was Sie essen und füttern Sie Ihren Körper, was es gesund zu bleiben braucht.

Portion Control ist der Schlüssel zu dieser Diät. Guiliano legt nahe, dass langsam essen werden Ihnen helfen, mit kleineren Portionen zufrieden zu fühlen. Französisch Frauen essen mit allen fünf Sinnen, so dass sie weniger essen, weil sie Aufmerksamkeit zahlen und den Geschmack der Speisen genießen. Portionsgröße in Amerika ist außer Kontrolle geraten, sagt Guiliano. Wenn Sie die Größe eines Croissant in Frankreich zu einem in den Vereinigten Staaten zu vergleichen, wird sofort klar, warum Französisch Frauen in der Regel Gebäck zum Frühstück essen können und in Form bleiben, während amerikanische Frauen nicht. Nach Guiliano, müssen die Amerikaner Qualität über Quantität priorisieren und lernen, um wirklich zu schätzen Nahrung zu verlangsamen.

Ein weiterer wesentlicher Aspekt der Ernährung ist in vielen Flüssigkeiten nimmt durch jeden Tag viel Wasser zu trinken, und Kräutertee zu trinken und Suppe isst regelmäßig.

Obwohl nicht zwingend erforderlich, fördert Guiliano auch eine „magische“ Lauch-Suppe als Teil ihrer Diät-Plan. Diese Suppe soll im Rahmen eines Kick-off Wochenende gemacht und verbraucht werden - im Grunde, eine Entgiftung bedeutete Ihren Körper und diätetischen Verlangen zurückzustellen. Die Suppe besteht aus 2 Pfund Lauch, genug Wasser, um sie zu bedecken, und wenig anderes. Es soll eine Tasse auf einmal verbraucht werden, alle drei Stunden, für die ganzen Samstag bis zum Abendessen am Sonntag.

Profi

  • Die Diät soll Ihre Beziehung mit Lebensmitteln verbessern, die langfristigen Auswirkungen haben wird.

con

  • Die Lauchsuppe Detox Wochenende ist kein besonders gesund bewegen.

Das Versprechen

Guiliano behauptet, dass eine mediterran beeinflusste Ernährung und eine ausgewogene Beziehung mit Lebensmitteln zu einem gesunden Gewicht und Lebensstil führen werden. Dies ist keine schnelle Lösung Gewichtsverlust Plan; es ist eine Änderung des Lebensstils, die Guiliano als beschrieben „richtige Neufassung, das Zurücksetzen von Zifferblättern Ihres Körpers, [und] eine Angelegenheit von drei Monaten.“

Guiliano Plan verspricht, dass Sie in der Lage sein werden, ohne dass trimmen sich auf alle feineren aufgeben (und mehr dekadent) Dinge im Leben.

Vor-und Nachteile

Die Französisch Frauen Do not Get Fat-Diät ist ein gesunder Ansatz zur Gewichtsabnahme, die so loszuwerden, die Schuld bekommen soll oft im Zusammenhang mit Lebensmitteln und ersetzen sie durch eine gesunde Beziehung zu Lebensmitteln. Teil dessen, was über diese Diät groß ist, dass es qualitativ hochwertige Lebensmittel zu essen fördert - und genießen sie wirklich. Guiliano will eine besondere Zeit zu machen, zu essen. Sie fragt Leser den Fernseher auszuschalten, sitzen an einem Tisch, und darauf achten, was sie essen.

Es gibt nichts, vollständig von den Französisch Frauen verboten Sie Fat-Diät nicht Erhalten, mit Ausnahme von verarbeiteten Lebensmitteln. Alles, was frisch ist in Ordnung - auch Schokolade, Gebäck und Baguettes - solange es in Maßen verzehrt wird.

Die Kehrseite ist, dass diese Diät ohne viel Zeit und Geld für diejenigen schwierig sein kann. Hinsetzen zu einer langsamen, entspannenden Mahlzeit ist ein Luxus, der viele Menschen mit geschäftigen Leben einfach nicht haben. Darüber hinaus immer frische, hochwertige Zutaten ist nicht einfach. Sie können schwieriger zu finden und teurer zu kaufen.

Für diejenigen, die magische Lauchsuppe Detox Wochenende erwägen, sollten sie wissen, dass dies kein besonders gesund bewegen. Diese Suppe fehlt in Nährwert und, während das Wochenende zu Gewichtsverlust führen kann, wird es wahrscheinlich nur in einem Verlust von Wasser Gewicht führen. Manche Menschen fühlen sich gut nach entgiftet, aber das ist wahrscheinlich, weil diese Pläne helfen ihnen verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden, ungesunde Fette und Zuckerzusatz - eine Leistung, die in anderen (nahrhaften) Wegen erreicht werden kann. Es ist auch wichtig zu beachten, dass die Menschen es leicht zu nehmen während ihres Porree Wochenende beraten werden, die es schlägt nicht geben Ihren Körper, den richtigen Brennstoff für die täglichen Aktivitäten.

Auf die Französisch Frauen nicht Fat Diet Get Website gibt, ist ein Forum , in dem die Menschen ihre Lauchsuppe Wochenende diskutieren. Viele berichten , positive Erfahrungen mit dem Wochenende, sagen , es ihr Verlangen eingedämmt und half ihnen auf ihr Essen zu konzentrieren. Viele andere aber sagte es ihnen extrem hungrig verlassen und wählte nicht diese Entgiftung für das ganze Wochenende zu halten.

Health Says

Dies ist eine gut ausgewogene Ernährung, die Qualität über Quantität fördert. Guiliano ist begeistert von frischen Zutaten und feiert den Genuss von Lebensmitteln. Es gibt kein Kalorienzählen oder reglementierten Regeln auf dieser Diät, die das eine realistische, langfristiger Gewichtsverlust Strategie machen hilft. Die Betonung in genügend Wasser nehmen ist auch toll, wie viele Erwachsene nicht jeden Tag genügend Flüssigkeit trinken.

Einer der größten Nachteile dieser Diät ist die Lauchsuppe Wochenende, das ist nicht zwingend. Zwar gibt es nichts falsch mit dem Versuch, etwas Lauch-Suppe zu sehen, ob Sie das Gemüsegericht zu Ihrem gesunden Repertoire hinzufügen mögen, wir haben nicht ein ganzes Wochenende empfehlen. Wollen Sie diese Entgiftung versuchen, sollen Sie im Gespräch mit Ihrem Arzt darüber zuerst, vor allem, wenn Sie mit Blutzucker-Management zu kämpfen.

Während Guiliano gesunde Lebensmittel wie Obst und Gemüse tut fördern, legt sie mehr Wert auf die Bedeutung des Geschmacks und der Wertschätzung von Lebensmitteln. Guiliano schlägt Früchte und Gemüse, die in der Saison sind und geschmacklich als die essen, die nicht sind. Essen ein Stück Qualitätsschokolade zu einem run-of-the-mill Schokoriegel Gegensatz ist ein schmackhafter und gesünder jedes Mal Wahl. Wir konnten nicht mehr zustimmen! Auch dies kann jedoch ein teurer und zeitraubende Art und Weise einige Leute zu essen, als vernünftigerweise leisten können.

Nach Guiliano, der Schlüssel erfolgreich zu verlieren und ein gesundes Körpergewicht wird kleinere Portionen hochwertiger Lebensmittel zu essen. Sie glaubt nicht, ist es notwendig, in der Turnhalle, um zu arbeiten, um ein gesundes Gewicht zu erreichen. Sie schreibt, dass Französisch Frauen nicht, wie das Fitness-Studio, und ihre Bewegung bekommen von überall zu Fuß.

Sie nicht Ihre Trainingseinheiten im Fitnessstudio noch stoppen! Der typische amerikanische Lebensstil ist nicht eine, die genug täglich zu Fuß umfasst, so dass zusätzliche Übung ist eine Notwendigkeit. Wir sind uns einig, dass ein Lauf auf dem Laufband oder einer wöchentlichen Spinn Klasse nicht zu vollkommener Gesundheit für sich allein führen. Aber Übung in jeder Form, neben einer gesunden Ernährung ist der Schlüssel für eine gesunde Gewichtsabnahme und wird auf jeden Fall zu empfehlen.

F:

Was sind einige andere Dinge, die ich tun kann, meine Beziehung mit Lebensmitteln zu verbessern?

EIN:

Denken Sie an Ihren Hunger und Sättigung auf einer Skala von 1 bis 10, wobei 1 die extrem oder ausgehungert und 10 mit schmerzhafter Fülle bis zum Rand gefüllte werden. Richten Sie einen Snack oder eine Mahlzeit zu essen, wenn Sie über eine 3 bekommen und aufhören zu essen, wenn Sie einen 7. Satiety trifft ihr Maximum ca. 20 Minuten nach dem Start eine Mahlzeit zu erreichen, so langsamer zu essen und mehr Aufmerksamkeit zu schenken, wo Sie sind auf dem Hunger -satiety Skala während des Essens können Sie Ihre Ernährung helfen und hilft übermäßiges Essen zu vermeiden.

Tara Gidus, MS, RD, CSSD, LD / N Antworten geben die Meinung unserer medizinischen Experten. Alle Inhalte ist ausschließlich Informationszwecken und sollte nicht als medizinische Beratung in Betracht gezogen werden.