Veröffentlicht am 20 February 2019

Wie ein Spinal Twist für Stress und Verdauung Relief zu tun

Sie können diese Wendungen erkennen, wenn Sie einen Yoga-Kurs und blieb für die Dehnung genommen haben. Diese sind auf ihren eigenen „Massage“ Ihre inneren Organe zu helfen, indem sie den Blutfluss zu bringen.

Die Einbeziehung dieser Bewegung in Ihr Trainingsprogramm oder tägliche Strecke ist eine gute Möglichkeit, die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu erhöhen.

Dauer: Halten Sie für 10 Sekunden und dann wechseln. Wiederholen Sie, bis Sie Ihren Körper instinktiv entspannend fühlen.

Anleitung

  1. Hinlegen mit den Armen gerade heraus, Handflächen nach unten, in eine Richtung schauen.
  2. Drehen Sie beiden Knie auf den Boden in der anderen Richtung.

Morgen : Hebeneine Schulter. Dann entspannen.


Kelly Aiglon ist ein Lifestyle - Journalist und Markenstratege mit einem besonderen Fokus auf die Gesundheit, Schönheit und Wellness. Wenn sie nicht gerade eine Geschichte Handwerk, sie können in der Regel auf dem Tanzstudio Unterricht Les Mills BODYJAM oder SH’BAM finden. Sie und ihre Familie leben außerhalb von Chicago, und Sie können sie auf finden Instagram .