Veröffentlicht am 27 June 2018

Borderline Diabetes: Kennen Sie die Zeichen

Borderline - Diabetes, auch Prädiabetes genannt, ist eine Bedingung , dass eine Person entwickelt , bevor bekommt Typ 2 Diabetes . Es ist auch als impaired fasting glucose oder Glukoseintoleranz bekannt. Im Grunde bedeutet es Ihr Blutzuckerspiegel höher als normal, aber sie sind nicht sehr hoch genug , um ein Zeichen von Diabetes in Betracht gezogen werden.

Während der Prädiabetes Phase, Ihre Bauchspeicheldrüse produziert immer noch genügend Insulin als Reaktion auf aufgenommenen Kohlenhydrate. Das Insulin ist weniger effektiv bei dem Zucker aus dem Blut zu entfernen, obwohl, so dass Sie Ihren Blutzucker bleibt hoch. Dieser Zustand wird als Insulinresistenz .

Wenn Sie Prädiabetes haben, sollten Sie wissen , dass Sie nicht allein sind. Im Jahr 2015 wurde geschätzt , dass 84,1 Millionen Amerikaner im Alter von 18 und älter die Bedingung hatte. Das sind 1 in 3 Amerikaner.

Prädiabetes Mit bedeutet nicht , dass Sie auf jeden Fall Diabetes entwickeln werden. Es ist eine Warnung, was vor uns liegen könnte jedoch. Menschen mit Prädiabetes haben eine 5 bis 15 - mal höheres Risiko für Typ - 2 - Diabetes als jemand mit normalen Blutzuckerspiegel.

Diese Chancen erhöhen, wenn Sie keine gesunde Änderungen an Ihrer Ernährung oder Aktivität Gewohnheiten machen.

Jemand mit einer Insulinresistenz in einem frühen Stadium kann Typ-2-Diabetes entwickeln, wenn sie lange genug andauert. Nur10 Prozent von Menschen mit Prädiabetes einmal wissen, sie haben es, weil viele keine Symptome zeigen.

„Prädiabetes nicht vorge Problem“ , sagt Jill Weisenberger, MS, RD, CDE und Autor des Buches „ Diabetes Weight Loss Woche für Woche .“

Jedes dieser Risikofaktoren können Sie Ihre Chancen der Entwicklung von Prädiabetes erhöhen:

Prädiabetes ist ein stiller Zustand, so ist für die Früherkennung wichtig, einen regelmäßigen Wellness-Checkup bekommen. Wenn Sie denken, Sie Borderline-Diabetes haben könnte, besprechen Sie Ihre Bedenken mit Ihrem Arzt.

Wenn Ihr Arzt betreffen Sie Prädiabetes haben können, werden sie höchstwahrscheinlich einen führen HbA1c (HbA1c - Test) oder oralen Glukosetoleranztest (OGTT) .

HbA1c ist ein Indikator für Ihre Blutzuckermuster in den letzten zwei bis drei Monaten, so ist es oft ein besseres Gesamtbild als eine einzelnen Nüchtern-Blutzuckerkontrolle. Ein HbA1c-Wert zwischen 5,7 und 6,4 zeigt Prädiabetes.

Hohe Blutzuckerspiegel, vor allem, wenn sie unbehandelt bleiben sind, können andere Systeme im Körper beeinflussen. Dies können Sie auf eine Vielzahl von gesundheitlichen Risiken und chronischen Krankheiten anfällig lassen. Zum Beispiel kann eine unkontrollierte Diabetes führen zu:

Die hohe Insulinspiegel, die mit Insulinresistenz kommen kann zusätzliche Probleme verursachen.

Eine große, multizentrische Studie Forschung genannt Diabetes Prevention Program suchte, wie Veränderungen im Lebensstil Diabetes verhindern helfen könnten. Was sie fanden , sollten Menschen mit einem Risiko von Diabetes viel Hoffnung geben.

Mit bescheidenem Gewichtsverlust und Bewegung, reduzierten die Studienteilnehmer ihr Risiko an Diabetes zu erkranken um 58 Prozent über drei Jahre.

Die Kraft der gesunden Ernährung und Bewegungsgewohnheiten kann nicht hoch genug eingeschätzt werden. Nehmen Sie Verantwortung für Ihre Gesundheit auf einfache Ernährung und Lebensstil Änderungen durch die Konzentration.

ISS gesünder

Konzentrieren Sie sich auf Vollwertkost und komplexe Kohlenhydrate wie Bohnen, Getreide und stärkehaltiges Gemüse. Pass auf dem einfachen Zucker , wie die in verarbeiteten Backwaren. Diejenigen , beschleunigt werden , ohne gesunde Ernährung den Blutzucker erhöhen.

Für Hilfe bei der Planung Mahlzeiten Diabetes zu verhindern, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Ernährungsberater. Die American Diabetes Association bietet auch tolle Tipps für Diabetes-freundliche Kochen.

mehr bewegen

Ziel ist es für 150 Minuten Übung pro Woche. Jede Aktivität ist besser als nichts. Auch zu Fuß zählt.

Abnehmen

Wenn Sie übergewichtig sind, Gewicht zu verlieren , kann das Risiko reduzieren. Eine gesündere Ernährung und Steigerung Ihrer Aktivität sollten Sie dieses Ziel zu erreichen.

Medikamente

Wenn Sie Prädiabetes tun haben, kann Ihr Arzt auch ein Medikament, wie verschreiben Metformin (Glumetza, Glucophage, Fortamet, Riomet). Dies kann auch den Blutzuckerspiegel in Schach hilft Insulinempfindlichkeit zu erhöhen und halten.

Starten Sie alle Ernährung und Lebensstil ändert sich heute. Es wird Ihnen die beste Chance des Diabetes in erster Linie verhindern, während auch alle möglichen Komplikationen durch unkontrollierten Diabetes zu vermeiden.

Während diese frühe Diagnose herauszufinden, belästigend sein kann, ist es nicht bedeuten muss man Diabetes entwickeln werden, sagt Dr. Kristine Arthur, MD, von MemorialCare Medical Group in Fountain Valley, Kalifornien.

„Es kann umgekehrt werden , und Sie können das Fortschreiten stoppen Diabetes“ , sagt Arthur.