Veröffentlicht am 31 October 2017

12 Dinge zu wissen, bevor Sie einen Freund mit Depression Hilfe

Die Tatsache, dass Sie nach Möglichkeiten, sind ein Freund des Leben mit Depressionen zu helfen, ist wunderbar. Man könnte meinen, dass in einer Welt von Dr. Google, jeder einige der Forschung über etwas tun würde, die in ihren Freunden das Leben im Mittelpunkt sind. Leider ist das nicht immer der Fall. Und selbst wenn sie ihre Forschung getan hat, bedeutet es nicht, dass jeder die richtigen Wege finden, um ihre Freunde und Angehörigen zu unterstützen.

Ich habe behandelt Major Depression auf und ab jetzt seit 12 Jahren. Manchmal erhielt ich das Mitgefühl und die Unterstützung , die ich brauchte, und andere Zeiten , die ich nicht. Hier ist , was ich meine Freunde wünschen hatte gewusst , bevor Sie versuchen , mich zu unterstützen.

1. Depression ist eine Krankheit

Wahrscheinlich haben Sie diese ein zuvor gehört - immer und immer wieder. Ich bin nicht hier , um die Feinheiten zu erklären , was macht Depression eine Krankheit, können Sie diese überall zu finden. Was Sie wissen müssen, ist , dass der Grund , warum es so schwierig ist , für diesen Punkt zu verstehen, nicht nur in der Theorie, aber in der Praxis wegen ist Behindertenfeindlichkeit . Die Gesellschaft ist für Nichtbehinderte und -minded Personen gebaut. Wir sind alle von den frühesten Alter gelehrt , dieses System der Unterdrückung aufrecht zu erhalten.

2. Es wirkt sich das Selbstwert

Nicht nur haben wir es mit Symptomen , und wie die Gesellschaft uns sehen, aber wir sind auch mit vielen unserer eigenen Frustrationen um unsere neugewonnenen Behinderung beschäftigen. In einem Augenblick, haben wir nicht mehr den gleichen Wert nach Gesellschaft, nach ihnen selbst, und mehr als oft nicht, nach Ihnen.

3. Wir haben verletzt

Von anderen, von Freunden, von der Familie und von allen Arten von Lieben. Und wenn wir nicht gewesen sein, haben wir von anderen gehört, die haben. Ich wünschte, es war alle Liebe, Mitgefühl und Unterstützung von allen um uns herum, aber das ist selten der Fall. Wir könnten nicht vertrauen Sie uns, weil der, dass diese Dinge zu zeigen.

4. Wir brauchen Sie uns nicht zu beheben

Das ist nicht Ihre Aufgabe - das ist unser. Es ist so einfach.

5. Unsere Sicherheit trumpft Ihre Unterstützung

Es gibt viele gute, dass Sie tun können, aber leider gibt es viel Sie, dass falsch sein wird tun können. Die Zeiten können entstehen, wenn Sie nicht mehr sicher für uns sind, und wir müssen weg Schritt auf unser Wohlbefinden konzentrieren.

6. Es wird Zeiten geben, wenn nichts davon könnte Sinn machen

Willkommen in der Welt der Depression. Depression ist eine Krankheit, die tausend verschiedene Gesichter hat. Sie haben bestimmte Symptome eines Tages und ganz andere Symptome die nächste. Es wird verwirrend und frustrierend sein, um uns beide.

7. Wir könnten selbst sabotieren unsere Genesung, und es wird Sie vereiteln

Veränderung ist erschreckend, und eines der schwierigsten Dinge. Wenn wir mit einer Depression für eine lange Zeit gelebt haben, dann könnten wir unbewusst nicht bereit sein, sich zu erholen.

8. Wir werden lernen, damit zu leben

Das klingt einfach, aber Sie müssen bereit sein, einen Freund zu haben, der offen - und stolz - lebt mit Depressionen. Es ist nicht, dass wir aufgegeben haben, es ist nicht, dass wir aufgebrochen sind. Es ist nur so, dass dies ein Teil von uns ist und für einige von uns, es geht nicht weg. Es ist ein Teil unserer Realität, und wenn wir es akzeptieren wählen, müssen Sie auch zu.

9. Wir möchten Sie zeigen,

Wir werden auf die Unterstützung geben, Mitgefühl und Liebe zu unterschiedlichen Zeiten. Aber wir wollen noch verzweifelt es Menschen sein, weil wir alle Unterstützung brauchen.

10. Die größte Sache, die Sie für uns tun kann, ist auch Ihr eigenes Wellness-Center

Es gibt so viele Menschen, die Beratung, unser Leben zu uns ausspucken besser zu machen, aber nicht, dass die Beratung in ihrem eigenen Leben umzusetzen. Modellierung Verhalten ist der beste Weg, um uns diese Nachricht zu senden, und erinnert uns auch daran, dass diese Werkzeuge sind nicht nur für uns, sondern für alle.

11. Seien Sie ehrlich über Ihren Kampf all dies zu akzeptieren

Bestätigen Sie Ihre Schwächen und lernen zu ändern. Sehr wenige von uns lernen, wie sie tatsächlich unterstützend in unserem Leben den Menschen sein, mit einer psychischen Erkrankung leben. Sie haben eine Menge zu lernen. Wir haben viel zu lernen. Aber wenn wir das nicht akzeptieren, bestätigen unsere Fehler und ändern - wir sie zerstören.

12. Suche Unterstützung in Ihrem eigenen Leben

andere durch ihre Herausforderungen zu unterstützen, ist nie einfach, und an Ort und Stelle ist Ihre eigenen befestigten Trägersysteme mit kritischem Ihrer Unterstützung aufrecht zu erhalten.

Es gibt viele andere Dinge, die Sie lernen müssen, werden, und wieder lernen durch diese Reise. Letztlich Ihr Leben wird nie wieder dasselbe sein. Aber das ist nicht immer eine schlechte Sache.

Wenn Sie oder jemand Sie wissen , ist die Symptome der Depression erleben, erreichen für die Unterstützung und Behandlungsmöglichkeiten mit Ihrem Arzt aus. Es gibt zahlreiche Formen der Unterstützung zur Verfügung. Sehen Sie sich unsere geistige Gesundheit Ressourcen Seite für mehr Hilfe.


Ahmad Abojaradeh ist der Gründer und Geschäftsführer des Lebens in My Days . Er ist ein Ingenieur, ein Weltreisende, ein Peer - Support - Spezialist, Aktivist und ein Schriftsteller. Er ist auch eine psychische Gesundheit und soziale Gerechtigkeit Lautsprecher und ist spezialisiert auf schwierigen Gespräche in den Gemeinden zu starten. Er hofft , dass das Bewusstsein für ein Leben des Wohlbefindens durch seine Schreiben, Workshops zu verbreiten und Lautsprecher Veranstaltungen. Folgen Sie Ahmad auf Twitter , Instagram und Facebook .