Veröffentlicht am 9 February 2016

Wie Helfen Jemand mit MDD

Depression ist eine schwere psychische Erkrankung, und Major Depression (MDD) beeinflusst, wie Sie sich fühlen, denken und verhalten. Dies kann schließlich zu einer Vielzahl von anderen emotionalen und körperlichen Problemen führen.

Wenn ein Familienmitglied oder einen Freund an einer Depression leidet, kann Ihre Unterstützung und Ermutigung eine wichtige Rolle in ihrer Genesung spielen. Hier sind einige der wichtigsten Tipps für das, was Sie an einen geliebten Menschen mit MDD tun und sagen kann.

Was du tun kannst

Manchmal, zu wissen, wie zu helfen ist der schwierigste Teil. Hier sind einige einfache Strategien zu starten:

  • Mit gutem Beispiel : Es ist sehr wichtig für Ihr Familienmitglied oder einen Freund ein essen richtige Ernährung , bekommt ausreichend Schlaf , und vermeiden Sie Alkohol und Drogen. Wenn Sie das gleiche tun, sind sie wahrscheinlich ermutigt werden , so zu tun.
  • Raus aus : Übung ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils ist. Forschung zeigt , dass Bewegung die Freisetzung verschiedener Chemikalien erhöht bekannt Stimmung zu verbessern, das Verhalten und unsere Fähigkeit zu denken. Fragen Sie Ihre Liebsten mit Ihnen für einen Spaziergang zu machen oder eine schnelle Partie Tennis spielen. Jede Art von körperlicher Aktivität ist von Vorteil.
  • Fegen Sie nicht Dinge unter dem Teppich : Es ist nie eine gute Idee , um ein Problem zu vertuschen, oder liegt für einen Freund oder ein Familienmitglied. Dies könnte sie aus mit Blick auf ihre Situation verhindern und notwendige Behandlung zu suchen.
  • Helfen Sie ihnen , mit ihren Terminen : Ermutigen Sie sie mit einer geplanten Behandlung durch zu folgen. Und, wenn möglich, an der sich während einem ihrer Ernennung Sitzungen.

Was kann man sagen,

Manchmal ist es nicht genau das, was Sie sagen, es ist wie Sie es sagen. Sie werden vielleicht nicht haben die Antworten die ganze Zeit, aber wenn Sie sie wissen, dass Sie für sie da sind, kann es alles bedeuten. Vor allem auf der Person in einer Art und Weise zu sprechen, dass sie sie werden, auch in einem Moment der Krise verstehen.

Beginnen Sie mit der unterstützende Fragen zu stellen. Lass sie nicht das Gefühl, dass sie in Frage gestellt oder befragt werden. Du kannst Fragen:

  • Wann hast du wie dieses Gefühl?
  • Gab es etwas, das Sie mehr aufgeregt zu machen ist passiert?
  • Gibt es etwas, was ich tun kann, Sie unterstützen?

Auch geben Ermutigung und bieten Hoffnung. Sie können sagen:

  • Ich kann nicht in der Lage sein, genau zu verstehen, wie Sie sich fühlen, aber ich kümmere mich um dich und will helfen.
  • Wenn Sie wie aufgeben fühlen, sprechen Sie mit jemandem. Ich werde immer ein freundliches Ohr für Sie haben.
  • Ich möchte Sie wissen, dass ich für dich da ist. Du bist nicht allein.

Nehmen Sie keine Dinge persönlich

Wenn eine Person mit MDD unterstützen, sollten Sie wissen, dass Sie für sie da sein kann, aber man kann nicht „reparieren“ sie. Dies ist etwas, das professionelle Pflege nehmen und kann langfristige Behandlung erfordern.

Während Sie die besten Absichten haben, wissen, dass Gefühle leicht verletzt werden. Versuchen Sie, Ihre eigenen emotionalen Gefühle aus der Situation heraus zu halten. Es ist besser, um zu Schritt weg und entfernen Sie sich nicht betreten in einen Streit. Zur gleichen Zeit, eine ehrliche Gespräch tatsächlich Ihre Beziehung auf dem Weg helfen. Keeping Gefühle im Inneren kann Ärger verursachen und Beziehungen können zerstört werden.

Denken Sie daran, dass mit MDD Pflege für jemanden zu belastend für Sie sein kann. Stellen Sie sicher , dass Sie auch Hilfe bekommen, entweder durch Gruppenberatung oder Unterstützung Gruppentreffen. Wie Sie vielleicht wissen, können in der gleichen Situation mit jemandem sprechen sehr hilfreich sein. Und mit emotionaler Kraft selbst ermöglicht es Ihnen , die notwendig ist, um Unterstützung Bedürfnisse Ihr Freund oder ein Familienmitglied.