Veröffentlicht am 10 January 2017

Depression und Wut: Gibt es einen Zusammenhang?

Jeder erlebt Wut an einem gewissen Punkt in ihrem Leben. Diese Momente sind in der Regel von kurzer Dauer. Manchmal jedoch kann Ärger Verweilen ein . Langzeit Wut kann ein Symptom der Depression sein. Die Forscher haben eine Verbindung zwischen Gefühle von Wut und Depression gefunden. In einem (nältere Studie aus dem Jahr 1998Forscher Menschen mit Depressionen festgestellt, dass ein Drittel auch erfahrene plötzliche Episoden von Ärger zu beobachten.

Wut ist ein Gefühl, das man, dass oft geht nach kurzer Zeit. Symptome sind:

  • schneller Herzschlag
  • erhöhter Blutdruck
  • Rage
  • aggressives Verhalten

Depression ist ein konsequentes Gefühl tiefer Traurigkeit oder Hoffnungslosigkeit, die für Wochen oder länger dauert. Die Symptome der Depression können gehören:

  • Zorn
  • Gefühle der Verwirrung, Traurigkeit oder Hoffnungslosigkeit
  • extremer Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme
  • in Sachen Verlust des Interesses Sie normalerweise genießen
  • Energieverlust
  • unerklärten Körperschmerzen (das heißt, sie sind nicht wegen eines Unfalls oder einer Übung)
  • Gedanken an sich selbst zu verletzen oder Ihr Leben zu beenden

Menschen , die Wut und Depression auftreten können ihre Gefühle von Wut zu unterdrücken. Alternativ können sie seine eher ihre Wut durch Aggression angezeigt werden oder sogar Gewalt zu einem geliebten Menschen, wie ein Ehepartner. Seek sofortige Nothilfe , wenn Sie beginnen , andere über sich selbst verletzen oder jemanden phantasieren.

Suchen Sie Ihren Arzt, wenn Sie denken, Sie erleben Depression oder wenn Sie persistent Gefühle von Wut haben. Sie können helfen, festzustellen, ob Sie etwas erleben, das auf eigenen weggehen wird, oder ob Sie eine zusätzliche Behandlung benötigen. Wut kann auch ein Zeichen für andere physische oder psychische Erkrankungen sein. Ihren Arzt zu sehen, ist der einzige Ausweg zu finden.

Wenn Sie in gehen Sie Ihren Arzt, um zu sehen, stellen Sie sicher, dass Sie eine Liste aller Ihrer Anliegen bringen, damit Sie nichts vergessen. Ihr Arzt wird dann alle Änderungen in Ihrem Lebensstil diskutieren. Sie werden Fragen über Ihre Beziehungen, Arbeit, Familie, und alles, was Ihre Stimmung noch beeinflussen kann. Ihr Arzt wird wissen wollen, ob Ihre Gefühle scheinen nur ab und passieren oder wenn Sie jeden Tag wütend sind. Seien Sie offen mit Ihrem Arzt und beantworten ihre Fragen ehrlich. Sie sind dort zu helfen und müssen alles wissen, dass Ihr Ärger verursachen könnte.

Ihr Arzt wird auch Ihre Familiengeschichte kennen, um zu sehen, ob jemand nah an Sie eine Geschichte von ähnlichen Symptomen hat.

Wenn Ihr Arzt der Meinung, dass Ihre Episoden von Ärger durch spezifische Situationen oder Menschen ausgelöst werden, können die Behandlung Vorschläge umfassen bleiben weg von dem, was diese Folgen auslöst. Ihr Arzt könnte Veränderungen im Lebensstil wie Atemübungen vorschlagen, dass Sie tun können, wenn Sie beginnen, wütend zu fühlen. Ihr Arzt kann Ihnen auch nach draußen gehen, um frische Luft empfehlen oder einen flotten Spaziergang Ihren Geist klar. Diese Dinge können Ihnen helfen, Ihre Wut zu kontrollieren und nehmen Sie Ihren Verstand weg von dem, was verursacht es in den ersten Platz.

Wenn Sie Ärger kontinuierlich zwei Wochen erleben oder mehr und es scheint nicht einfach weg zu gehen, müssen Sie möglicherweise zusätzliche Behandlungen versuchen. Ihr Arzt kann empfehlen, eine psychische Gesundheit Therapeuten zu sehen. Sie können gemeinsam mit Ihnen auf die Verwaltung und das Verständnis Ihrer Wut. Sie können auch helfen, Depressionen zu verwalten.

Wenn Sie Depression bei Ihnen auftritt, kann Ihr Arzt Medikamente verschreiben. Sie müssen mehrere Medikamente oder Dosierungen vor der Suche nach einer Behandlung versuchen, die für Sie arbeiten. Seien Sie geduldig und nicht aufhören, die Medikamente ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt zu besprechen.

Wenn Sie glauben, dass Sie Schwierigkeiten haben, steuern Sie Ihren Ärger oder Ihre Depression macht Ihnen das Leben schwer, sie befassen sich nicht mit ihm allein. Teilen Sie Ihre Bedenken mit vertrauenswürdigen Freunden und Familie, und Ihren Arzt. Üben Sie Stress-Release-Übungen, und nehmen Sie alle Ihre Medikamente, wie Ihr Arzt verordnet hat.

Es gibt keine Heilung für Depressionen. Aber mit den richtigen Werkzeugen und Unterstützung können Sie Ihre Symptome verwalten.

Neben Ihrem Arzt vorgeschriebenen Behandlungsplan zu folgen, gibt es Dinge, die Sie tun können, um Ihre Symptome zu verwalten.

Finden Sie jemanden , mit ihm zu reden: Im Gespräch mit vertrauten Freunden oder Familienmitglieder können Ihnen helfen, besser zu verstehen , was Sie fühlen. Sie können auch Sie schließen nicht mit den Leuten zu reden bevorzugen. Es gibt viele Selbsthilfegruppen zur Verfügung. Ihr Arzt sollte in der Lage sein , einen zu empfehlen.

Fügen Sie Bewegung in Ihren Tagesablauf: Es kann schwierig sein , zu fühlen , motiviert zu trainieren , wenn Sie depressiv sind, aber Übung kann Ihre Stimmung zu verbessern. Das ist , weil Übung Ihren Körper Release Endorphine hilft, ein Hormon , das Sie vorübergehend ein gutes Gefühl macht. Übung kann auch Ihre Schlafgewohnheiten verbessern.

Holen Sie sich genug Schlaf jede Nacht: Konzentrieren Sie sich auf Schlaf sieben bis acht Stunden pro Nacht. Das Gefühl , gut ausgeruht kann Ihre Stimmung und Motivation zu verbessern. Wenn Sie mit schlafen Probleme zu fallen oder durchzuschlafen, mit Ihrem Arzt sprechen. Sie müssen Ihre Medikamente anpassen oder vorübergehend verschreiben etwas , Ihnen zu helfen zu schlafen.

Verbringen Sie Zeit zu tun Dinge , die Sie genießen: Es ist wichtig , Zeit für sich selbst zu machen. Planen Sie Aktivitäten , die Sie genießen, auch wenn es etwas so einfach wie bei einem Spaziergang oder Zeit zu machen , ein Buch zu lesen. Mit etwas angenehmer freuen können auch Ihre Stimmung verbessern.

Weitere Informationen: 9 Wege, Motivation während depressiv »finden

Depression ist eine Erkrankung. Es gibt Dinge, die Sie tun können, Ihre Symptome zu verwalten, aber es ist wichtig, dass Sie auch einen Arzt aufsuchen.