Veröffentlicht am 10 July 2019

Was passiert, wenn ich Alkohol gaben au

Gesundheit und Wellness anders Leben berühren jeden. Dies ist eine Person, die Geschichte.

Ich habe Takayasu-Arteriitis , eine Bedingung , die Entzündung in der größten Arterie in meinem Körper verursacht, die Aorta. Das macht es für Blut schwer von meinem Herzen zu dem Rest meines Körpers zu fließen.

Trotz seit vielen Jahren mit einer chronischen Krankheit lebt, habe ich habe es immer einen Punkt als normales Leben wie möglich zu leben.

Aber nach dem im Jahr 2016 ein schmerzhaftes Geschwür, während in den Sommerferien zu entwickeln, habe ich beschlossen, dass es Zeit für mich, für meine eigene persönliche Gesundheit eine Pause von Alkohol zu nehmen.

Ich habe niemanden von meinem Plan erzählen. Ich war nicht sicher, wie Freunde und Familie sie nehmen würde. Und während ganz etwas Aufhören für jeden hart ist, kann der Druck passen mit dem Rest der Gesellschaft noch schwieriger für jemanden, der immer krank ist.

Also statt Alkohol Großhandel schneiden, begangen ich mein Versprechen von meinem Cocktail Aufnahme Begrenzung auf nur zwei Getränke pro Ausflug. Ich habe auch meine Heimat Stash weg auf eigene Faust zu vermeiden ins Stocken geraten, wenn ich allein war. Da jeder erfolgreichen Tag und Nacht in den kälteren Jahreszeiten ging, gab ich mir die ultimative Herausforderung: vollständig aufhören zu trinken, am 31. Dezember beginnen.

Auf Social Media, fing ich Wind von dem „Sober Januar“ Wellness-Trend, dass die Menschen auf der ganzen Welt ermutigt, beizutreten. Ich dachte, dies wäre der perfekte Weg, um mich zur Rechenschaft zu ziehen und sicherzustellen, dass ich meine dringend benötigte Pause vom Trinken nahm.

Ich verbrachte Silvester aus der Stadt mit Freunden. Bis zu diesem Zeitpunkt hatten sie alle bekannten mich als freivoll, lebenslustige Person, die eine gute Zeit haben mochte (verantwortungsvoll!), Trotz einer chronischen Krankheit haben. In dieser Nacht, aber sie bemerkte, dass ich nicht eine der Champagnerflöten greifen habe mich angeboten. Das ist, wenn ich angekündigt, dass ich früh meine Entschließung des neuen Jahres begann.

An diesem Abend wurde zur Bevollmächtigung Moment meiner nüchternen Reise. Ich wusste, wenn ich von Alkohol auf die vielleicht beliebteste Nacht zum Trinken des gesamten Jahres verzichten könnte, dann der Rest Januar ein Kinderspiel sein würde.

Ich begann schließlich Freunde, Familie im Stich gelassen, und seine Kollegen wissen über meine Entscheidung Wochen in meine nicht-Alkohol Herausforderung, da ich wusste das wahrscheinlich die Dynamik unserer Geselligkeit ändern würde. Zu meiner Überraschung, unterstützt jeder meine Entscheidung - obwohl ich es wusste schließlich zu mir wäre das Versprechen, mich weiterhin zu halten.

Mit Ausnahme von einem Tag im März vollständig hat mich alkoholfrei sein dauerte bis zum heutigen Tag. Ich konnte nicht mehr stolz auf mich sein.

Physikalisch gesprochen, hat mein Körper für die am besten durch eine Schwenkverschiebung gewesen. Ich habe einen großen Schub in meiner natürlichen Energie bemerkt, meine Haut ist klarer, und ich habe sogar ein paar Zoll um meine Taille Schuppen, die für mein allgemeines Selbstwertgefühl erstaunlich war.

Ich bin in der Lage Informationen viel leichter zu behalten, wie mein Gehirn Nebel enorm nachgelassen hat. Ich habe nicht so viel Übelkeit auftreten, und die Menge an Migräne ich auf wöchentlicher Basis erhalten hat deutlich zurückgegangen im Laufe der Zeit. Was meine psychische Gesundheit betrifft, so habe ich ein mehr Bewusstsein für das Bewusstsein für die Welt um mich herum als je zuvor.

Unter in jedem neuen Augenblick während dieser Reise hat ohne Alkohol trübt meine Sinne sind belebend. Ich bin in der Lage rationale Entscheidungen zu treffen und konzentriert zu bleiben und Gegenwart. Ich habe auch beibehalten einige der bedeutendsten Verbindungen, weil es.

Mein Rat an alle, den Alkohol beenden

Wenn Sie denken über Alkohol aus Ihrem Leben schneiden, sind hier einige Tipps und Anregungen auf Grund meiner eigenen Erfahrung:

  • Beginnen Sie , indem Sie die Aufnahme schrittweise zu senken. Easing in die Reise sorgt für eine höhere Chance auf Erfolg auf lange Sicht zu erreichen.
  • Lassen Sie die Menschen , die Sie lieben es, über Ihren Plan wissen Trinken aufzuhören. Ein Support - System ist der Schlüssel.
  • Halten Sie sich von Trigger entfernt. Ich fand die entscheidenden meinen Wunsch zu blockieren einen Drink nach einer stressigen Situation zu ergreifen. Erfahren Sie, was - oder wer - Sie für Ihre Nüchternheit besten Interesse vermeiden sollten.
  • Machen Sie eine Reise durch sich selbst. Im Rahmen meiner Absichten auf mein Fokus für eine bessere körperliche, geistige und spirituelle Gesundheit Verschiebung, fand ich , dass Solo - Reise konnte ich frei von Ablenkungen sein, die für den Prozess wichtig war.
  • Viel Wasser trinken! Ich bin ein Verfechter für die Wasserzufuhr. Am Anfang war es schwierig , den Drang zu widerstehen auf einem Cocktail um Freunde zu schlürfen oder beim Abendessen. Jedes Mal , wenn ich wollte, soff ich stattdessen ein Glas Wasser nach unten, und es half enorm.

Ein Jahr in dem, was gemeint war nur ein Monat der Nüchternheit sein, hat mein Willen mir gegeben Ermutigung das Vergießen Prozess fortzusetzen. Jetzt bin ich zu entfernen noch Praktiken und Gewohnheiten, die für meine allgemeine Gesundheit schlecht sein kann. Im Jahr 2018 plane ich auf einer Zucker Entgiftung zu gehen.

Letztlich ich die Entscheidung zu trinken gemacht aufgeben war das Beste, was für meine Gesundheit. Obwohl es, indem sie es Schritt und umgebe mich mit den richtigen Aktivitäten und Menschen Schritt nicht leicht war, konnte ich die Änderungen, die das Richtige für mich waren.


Devri Velazquez ist ein Schriftsteller und Content - Editor für Naturally Curly . Sowie mit einer seltenen Autoimmunerkrankung , über das Leben offen zu sein, sie ist leidenschaftlich über Körper Positivität, geistiges und kulturelles Bewusstsein und intersectional Feminismus. Erreichen Sie sie auf ihrer Website , auf Twitter oder auf Instagram .

Tags: Gesundheit,