Veröffentlicht am 20 October 2014

Ginseng: Kein Wunder Droge

Von Energy-Drinks zu der traditionellen Medizin, fühlt es sich wie Sie nicht überall in diesen Tagen, ohne in Ginseng gehen kann. Einige behaupten, es ist ein Antioxidans Kraftwerk. Andere werden Ihnen sagen, es kann alles, was von der Verbesserung zu Regulierung der Blutzuckergehirnfunktion.

Ginseng wird seit Tausenden von Jahren in den verschiedenen Nationen und Kulturen eingesetzt. Es ist für seine heilenden Eigenschaften geschätzt, aber es kann schwierig sein, die Mythen von den Fakten zu trennen. Wir setzten uns mit in Kalifornien ansässige Diätassistentin Lori Zanini über das, was Ginseng kann zu reden und nicht tun können, wie und wenn Sie es in Ihre Ernährung integrieren sollen, und die besten Möglichkeiten, um seine Macht zu nutzen.

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Kein Wunder Droge

Lassen Sie uns zunächst über das, was Ginseng sprechen nicht ist: ein Wundermittel, ein Allheilmittel oder eine one-size-fits-all Abhilfe.

Einige behaupten, dass es Stress reduzieren kann, erektile Dysfunktion lindern, abzuwehren Demenz, das Immunsystem stärken, verhindern Erkältung oder Grippe, reduziert Infektionen, zur Verbesserung der Verdauung, und sogar Krebs heilen. Allerdings gibt es nicht viel Forschung irgendetwas davon zu unterstützen.

„Die einzigen zwei Bedingungen, bei denen US-amerikanischer Ginseng hat sich gezeigt, um wirksam zu sein möglicherweise mit Regel Typ-2-Diabetes und der oberen Atemwege Infektionen ist“, sagt Zanini. Doch sie ist schnell darauf hin, dass es nicht jede Art von Krankheit ohne ärztliche Aufsicht verwendet werden sollten, behandeln und vorsichtig jemand zu sein, der Ihnen sagt, es kann. Während es oft zu Energy-Drinks und Lebensmitteln zugesetzt wird - steigern Energie, Produktivität und sogar Gedächtnis - es gibt keine Beweise dafür, diese Ansprüche zu unterstützen, auch nicht.

Voll von Antioxidantien

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Einer der wichtigsten Gründe, warum Menschen Ginseng nehmen, ist wegen seiner antioxidativen Eigenschaften. Antioxidantien, die Moleküle sind, die die Oxidation von anderen Molekülen hemmen, sind sehr in Mode jetzt. Da die Oxidation das Wachstum von freien Radikalen verursachen kann, hat eine Menge Forschung in der Bestimmung gegangen, wenn Antioxidantien tatsächlich Krebs bekämpfen können. Gemäßeine Studie, Ginseng enthält in der Tat genügend Antioxidantien Ihren Körper Immunität Schild, um dazu beitragen.

Wer sollte vermeiden Ginseng?

Wie jede Ergänzung, Ginseng hat seinen Anteil an Nebenwirkungen, von denen einige schwerwiegend sind. Viele Medikamente interagieren schlecht mit ihm. Zanini sagt uns, dass sie Berichte von Ginseng Benutzer erleben Durchfall, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, schneller Herzschlag, Blutdruckschwankungen und mehr gesehen hat. Frauen können zusätzliche Nebenwirkungen auftreten, wie vaginale Blutungen und Brustspannen. Diese Nebenwirkungen sind ernst genug, dass Frauen, die Brustkrebs kämpfen gesagt, Ginseng zu vermeiden.

Wenn Sie Ginseng - Präparate nehmen Sie sich entscheiden, kaufen immer es aus einer seriösen Quelle und stellen Sie sicher , nicht zu konsumieren zu viel davon. Die meisten Ärzte werden bis zu zwei Stunden grünes Licht für gesunde Erwachsene unter 3 Gramm durch den Mund geben vor dem Essen. Dies kann den Menschen helfen , mit Typ - 2 - Diabetes kontrollieren ihren Blutzucker . Allerdings sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen , bevor Sie Ginseng zu Ihrem bestehenden Regime hinzuzufügen. „Es gibt keine angemessene Dosis“ , sagt Zanini. „Es hängt von Alter, Gesundheitszustand und anderen Faktoren ab .“ 

Würde Zanini empfehlen ihren Patienten Diäten Zugabe von Ginseng? Ja und nein. „Ich würde am wohlsten fühlt es zu empfehlen für Personen, die nicht andere Medikamente einnehmen, wo mögliche Wechselwirkungen auftreten können, aber ich würde Ginseng nicht empfehlen, um eine Krankheit zu behandeln.“