Veröffentlicht am 4 April 2018

Können Sie Depression heilen? So verwalten Symptome

Depression , in der DSM-5 als anerkannte Major Depression (MDD) und manchmal auch als klinische Depression ist ein häufiger psychischer Gesundheitszustand. Im Jahr 2016 mehr als 16 Millionen Erwachsene erlebten mindestens eine depressive Episode.

Während Depressionen können behandelt , und die Symptome gelindert werden können, können Depressionen nicht „geheilt“ werden . Stattdessen Vergebung ist das Ziel. Es gibt keine allgemein anerkannte Definition von Vergebung, wie sie für jede Person unterschiedlich. Die Menschen haben immer noch Symptome oder beeinträchtigt Funktionieren mit Remission.

Depression hat auch ein hohes Risiko für Rezidiv . Wenigstens50 Prozentvon Personen, die eine Episode der Depression erlebt haben eine oder mehr depressiven Episoden. Personen, die bereits mindestens zwei Episoden hatten zumindest eine weitere depressive Episode haben.

Wie bei jeder chronischen Erkrankung, auch wenn es wieder auftreten kann, gibt es Behandlungen zur Verfügung, um die Schwere der Symptome zu reduzieren, verwalten Sie Ihre Bedingung, und Sie unterstützen.

Warum Depression wieder passiert

Während nicht jeder, der eine depressive Episode erlebt geht weiter zu einem anderen zu haben, tun viele Menschen eine weitere Folge haben. Es ist nicht immer bekannt , was dies verursacht. Ferner ist es nicht eine bekannte Ursache der Depression im Allgemeinen. Es wird vermutet , dass eine Vielzahl von Dingen beteiligt sind, einschließlich biologische, genetische, ökologische und emotionale Faktoren.

Wenn Sie eine Wiederholung haben, bedeutet das nicht, du schwach bist oder dass du getan hast nichts falsch. Depression kann manchmal durch Stressoren ausgelöst werden wie ein Job zu verlieren, eine schwere Krankheit, der Verlust eines geliebten Menschen oder Drogenkonsum. Andere Zeiten, kann eine Wiederholung geschehen, weil die Medikamente, die Sie nehmen waren nicht die beste für Sie ist, oder weil es an der Zeit, eine neue Therapie zu versuchen.

Sprechen Sie mit Ihrem Behandlungsteam über das Risiko eines erneuten Auftretens, und was zu tun ist, wenn dies geschieht. Dies kann helfen , jede zu lindern Angst Sie über mögliche Rezidive haben könnten. Zu wissen , gibt es einen Backup - Plan, sollten Sie es brauchen, kann beruhigend sein.

Die Warnzeichen

Depression kann auf unterschiedliche Weise für verschiedene Menschen manifestieren. Manche Menschen können zu viel schlafen , während andere haben Schlafstörungen . Ein Keeping Protokoll Ihrer spezifischen Symptome kann hilfreich sein, vor allem , wenn Behandlungsmöglichkeiten mit Ihrem Arzt besprechen.

Davon abgesehen, gibt es einige gemeinsame Anzeichen und Symptome der Depression , die beinhaltet:

Um als Depression eingestuft werden, müssen Symptome vorhanden meiste Zeit des Tages sein, fast jeden Tag, für mindestens zwei Wochen. Sie brauchen nicht alle zu haben - oder sogar die meisten - dieser Symptome werden mit Depression diagnostiziert . Wenn Sie Sie oder jemand denken , kümmern Sie mit Depressionen leben, ist es wichtig , mit einem Arzt zu sprechen.

Wenn Sie vor einer depressiven Episode erlebt haben, können Sie in der Lage, die Symptome eines erneuten Auftretens zu erkennen. Manchmal können die Symptome eines erneuten Auftretens so einfach sein wie nicht in der Lage zu schlafen oder Probleme haben zu konzentrieren.

Ihr Arzt oder Therapeuten - - Wenn Sie denken, Sie eine andere depressive Episode in Gefahr, sein könnte und sind besorgt, mit Ihrem Behandlungsteam sprechen über Dinge zu achten gilt. Sie sind vertraut mit Ihrer Situation und Ihrer persönlichen Risikofaktoren und deren Feedback kann sehr hilfreich sein.

Es kann schwierig sein, sich selbst zu bewerten, vor allem, wenn Ihre Denkprozesse von Depressionen betroffen sind, so außerhalb Feedback über Symptome, die beobachten kann einen großen Unterschied machen.

Wie eine Wiederholung verhindern

Ihre Behandlung von Depressionen kann das Risiko einer weiteren Wiederholung zu reduzieren. Die Behandlung umfasst üblicherweise eine Kombination aus irgendeiner Form von Gesprächstherapie, sowie Medikamenten.

Manchmal erleben die Menschen eine Wiederholung der Depression während ihrer Behandlung, und das ist okay. Ihr Behandlungsteam kann Ihren Behandlungsplan neu zu bewerten und sehen , ob es geändert oder gezwickt werden muss.

Folgen Sie Behandlungen von Ihrem Arzt verordnet

kann zu Ihrem Behandlungsplan kleben helfen, das Risiko eines erneuten Auftretens zu reduzieren. Dazu können gehören:

  • Teilnahme an Psychotherapie regelmäßig
  • Abschließen von Aufgaben gegeben
  • die Einnahme von Medikamenten, wie vorgeschrieben
  • Vermeidung von Alkohol oder Drogen, die mit Medikamenten depressive Symptome verursachen und stören

Wenn Sie derzeit auf einem sind Medikamente gegen Depressionen und es nicht funktioniert, müssen Sie mit Ihrem Arzt arbeiten , Medikamente zu ändern. Manchmal dauert es mehrere verschiedene Medikamente versuchen , das zu finden , die für Sie am besten ist. Wie bei vielen Medikamenten, kann es Nebenwirkungen , die in der Regel nach ein paar Wochen weg.

Es ist wichtig, nie abrupt ein Antidepressivum zu stoppen , da dies eine Zunahme der Symptome führen kann und möglicherweise eine Wiederholung auslösen.

Praxis Selbstpflege

Selbstpflege kann auch mit der Verhütung von Depression Symptome und Rezidive helfen. Ausreichend Ruhe und Schlaf können die Gesundheit von Schlag Ihren Körper und Geist. Eine gesunde Ernährung mit essentiellen Vitaminen und Mineralien ist auch wichtig für die allgemeine Gesundheit und regelmäßige Bewegung kann Wohlfühl Chemikalien im Gehirn erhöhen.

Wenn Sie Schlafstörungen sind mit oder benötigen Hilfe mit einer Mahlzeit Plan oder Routine-Übung, mit Ihrem Arzt über diese Dinge reden. Sie könnten in der Lage für den Schlaf mit Entspannungstechniken zu unterstützen, oder wenn es sein muss, verschreiben etwas zu helfen. Sie können Sie auch mit Empfehlungen sorgen für einen Ernährungswissenschaftler oder Übungsplan.

finden Unterstützung

Sie müssen nicht alleine tun. Depression ist eine Krankheit und ist nicht etwas, das man mit Willenskraft allein kämpfen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und hat ein Support-Team an seinem Platz.

Obwohl Wiederholung üblich ist, bedeutet es nicht, diese dauerhaft ist. Es kann keine technische „Heilung“ für Depressionen sein, aber mit Unterstützung und Behandlung, Depression - auch wiederkehrende Depression - ist behandelbar.