Veröffentlicht am 10 July 2019

Die besten Habit ändern Bücher 2017

Gewohnheiten sind Verhaltensmuster, die wir im Laufe der Zeit entwickeln - manchmal bewusst, und andere Zeiten, ohne es zu merken. Sie können sowohl gut als auch schlecht sein. Und oft sind die schlechten schwer zu ändern.

Alkoholismus und Drogenabhängigkeit sind komplexe Erkrankungen, aber die Behandlung Pläne konzentrieren sich auch negative Gewohnheiten durch positive zu ersetzen. helfen kann, eine neue tägliche Routine mit gesunden Gewohnheiten Erstellen jemand in der Erholung nüchtern bleiben. Rauchen, zum Beispiel, ist eine Sucht, den täglichen Gewohnheiten fest verbunden ist. Sie können sich eine Zigarette mit Ihren Morgenkaffee haben, so löst Verlangen eine Zigarette den Kaffee zu trinken.

Obwohl es schwierig erscheinen mag, ist es möglich, Gewohnheiten zu ändern, wenn wir wollen. Es gibt auch die Wissenschaft dahinter und Ansätze, die hochwirksam sind. Diese Bücher werfen ein Licht auf die Prozesse, die in wechselnden Gewohnheiten gehen und wie man sie zu Ihrem eigenen Leben anzuwenden.

Alle Carrs Easy Way Rauchen aufzuhören

Easy Way Rauchen aufzuhören

Vor sein Buch zu schreiben, rauchte Alle Carr 100 Zigaretten pro Tag. Er machte die Entscheidung zu beenden und widmete seine Zeit , anderen zu helfen , seine Techniken zu lernen. In „ Easy Way ist Allen Carr dem Rauchen aufzuhören “ , der Autor beschreibt seine Methoden, die Wege sind so , wie Sie über das Rauchen denken reframe.

Quit Heute Rauchen ohne Gewichtszunahme

Eine der größten Sorgen über das Rauchen ist Gewichtszunahme. Viele Menschen dumpf Verlangen nach mehr naschen. Paul McKenna, PhD, ist ein Autor für seine persönliche Transformation Tipps bekannt. In „ Heute dem Rauchen aufhören Gewicht ohne zu gewinnen “ , erklärt er , wie Sie Ihren Verstand umschulen Sie nicht Zigaretten glauben müssen. Das Buch kommt auch mit einer herunterladbaren Hypnose - Sitzung.

Die 7 Wege zur Effektivität: Leistungsfähige Lektionen in Personal Change

Die 7 Wege zur Effektivität “ ist ein Business - Bestseller , die seit über 25 Jahren in den Regalen gewesen sind. Autor Stephen Covey betont , dass der Erfolg von der Möglichkeit kommt auch das persönliche und berufliches Leben zu verwalten. Er hebt sieben Gewohnheiten , die, wenn sie angenommen werden , mit den beiden helfen. Aber zuerst Covey erklärt , wie die Art und Weise Sie sehen sich ändern und die Welt bewerten.

Habit Stacking: 127 Kleine Änderungen zur Verbesserung Ihrer Gesundheit, Reichtum und Glück

Kleine Veränderungen können einen großen Einfluss im Laufe der Zeit machen. habit Stapelneue Gewohnheiten ist eine Strategie aufzubauen , indem sie einen Teil einer Routine zu machen. Habit Stacking “ verfügt über 127 kleine Änderungen , die auf Bereiche wie Gesundheit konzentrieren, Karriere, Gewichtsverlust, Produktivität, Beziehungen und Finanzen. Es gibt auch Schritte Gewohnheiten in eine Routine und Sample - Routinen für das Hinzufügen zu versuchen.

Breaking the Habit of Being Yourself: Wie Sie Ihren Verstand verlieren und eine neue erstellen

Denken Sie mit den gleichen Denkmustern und Philosophien für das Leben nicht weiterkommen? Dr. Joe Dispenza möchte , dass Sie wieder denken. Breaking the Habit Yourself des Seins “ bietet eine Schritt- für -Schritt - Anleitung für Änderungen in verschiedenen Bereichen Ihres Lebens zu machen. Dispenza, die Biochemie studierte, verbindet Spiritualität mit der Wissenschaft durch Meditationstechniken mit und Zeichnen auf Neurowissenschaften ein Programm zur Gewohnheit Veränderungen zu schaffen.

The Little Book of Big Wechsel: Die No-Willenskraft Ansatz zu brechen Jede Habit

Psychologe Amy Johnson sieht schlechte Gewohnheiten wie Sucht , die durch Neuverkabelung Ihr Gehirn gestoppt werden kann. Ihr Buch „ The Little Book of Change “ wird erklärt , wie Gewohnheiten Form und was Sie tun können , neue Wege in Ihrem Gehirn zu bilden, diese schlechten Gewohnheiten ein Ende setzen. Johnson legt eine Reihe von Vorschlägen von kleinen Änderungen aus im täglichen Leben zu machen.

52 Kleine Änderungen für den Geist

Die meisten Menschen können nicht mehr großen Veränderungen auf einmal handhaben , aber das Hinzufügen kleine im Laufe der Zeit halten können. 52 Kleine Änderungen für den Geist “ konzentriert sich auf jede Woche eine kleine und machbar Herausforderung anzugehen. Sobald Sie das nach unten bekommen, können Sie zum nächsten bewegen. Das Buch enthält auch die Forschung über Gewohnheit ändern und Diagramme und Arbeitsblätter Sie auf Kurs zu halten.

Gewohnheiten zu machen, Zerbrechen Gewohnheiten: Warum wir Dinge tun, warum wir nicht tun und wie jede Änderung Stick Make

Manchmal Gewohnheiten gebildet werden , ohne dass wir es zu merken. Wir können in eine regelmäßige Routine bekommen und dass seit Jahren fortgesetzt werden kann. In „ machen Gewohnheiten, Zerbrechen Habits “ Psychologe Jeremy Dean erklärt die Wissenschaft hinter Gewohnheiten bilden und wie man lernen kann , die Steuerung des Prozesses zu nehmen , um sich in Richtung auf die Gewohnheiten zu lenken Sie bauen wollen.

Smart ändern: Fünf Werkzeuge zum Erstellen Neue und nachhaltige Gewohnheiten in sich selbst und andere

Es kann leicht sein , Dinge zu überdenken , wenn Sie Änderungen vornehmen versuchen. Autor Art Markman, PhD, Professor für Psychologie und Marketing und Berater zu vielen großen Unternehmen, glaubt es fünf Tools , um Ihre Gewohnheiten und beeinflussen andere zu ändern. In „ Smart - Wechsel “ , erklärt er , wie diese fünf Werkzeuge können auf eine Vielzahl von Gewohnheiten angewandt werden - von der Ernährung und Training für das Lernen und den Verkauf an den Kunden.

Die Macht der Gewohnheit: Warum wir tun, was wir im Leben und im Geschäft

Überhaupt sich wundern , warum Anzeigen in Ihrem Kopf stecken bleiben oder man fühlt sich wie etwas haben , haben? Viel Forschung geht in Werbekampagnen und anderen Formen der Unterhaltung. In „ Die Macht der Gewohnheit ,“ Business - Reporter Charles Duhigg teilt seine Erkenntnisse darüber , wie Unternehmen und Organisationen nutzen die menschliche Natur und es verwenden , um gewünschte Gewohnheiten zu bringen. Er erklärt auch , wie Sie diese Informationen benutzen , um Ihre eigenen Gewohnheiten zu erstellen.

Wesentliche Zen Habits: Beherrschung der Kunst der Veränderung, kurz

Um eine schlechte Gewohnheit zu ändern, müssen Sie zuerst sich dessen bewusst sein. Wesentliche Zen Habits “ verwendet Achtsamkeit Techniken Ihnen in Verbindung setzen , um mit sich selbst und lernen , wie man Verhalten ändern. Das Buch bietet ein Sechs-Wochen - Programm und bietet eine direkte Anweisung, wie jede Phase abzuschließen.

Ändern Sie Ihr Gehirn, ändern Sie Ihr Leben

Wenn viele Menschen von Gewohnheiten denken, denken sie an Ernährung, Bewegung oder eine Aktion , die Teil Ihrer täglichen Routine ist. Sie können aber auch mentale Gewohnheiten haben, wie Verhaltensweisen im Zusammenhang mit Angst und Depression. Ihr Gehirn ändern, ändern Sie Ihr Leben “ konzentriert sich Ihre Denkmuster auf die Ausbildung der psychischen Gesundheit zu verbessern. Das Buch ist voll von „Gehirn Rezepten“ zu helfen , die Symptome von Angst, Panik, Wut, Depression und obsessiveness zu reduzieren.

Kleiner verschieben, große Veränderung: Microresolutions mit Ihrem Leben verändern Dauerhaft

Neujahrsvorsätze kleben nicht , weil unser Gehirn groß, breit , Änderungen vorzunehmen nicht verdrahtet ist , die völlig außerhalb unserer regelmäßigen Routine sind. Nach einer Weile schlüpfen wir in alte Gewohnheiten zurück. Kleine verschieben, Big ändern “ zeigt Ihnen , wie Sie diese größere Ziele in kleine, umsetzbare Veränderungen brechen. Das Buch enthält eine Kombination von realen Beispielen und wissenschaftliche Erkenntnisse zu erklären , wie microresolutions arbeiten.



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