Veröffentlicht am 7 March 2018

Zink für Akne: Cystic, Narben, OTC-Produkte, und mehr

Zink ist eines der vielen wichtigen Nährstoffen, die Ihr Körper braucht. Es schützt vor allem das Immunsystem von schädlichen Zellen abwehren.

Während Zink gedacht wird, Sie zu helfen, gesund zu halten von Krankheiten zu reduzieren, ist es für andere medizinische Probleme untersucht, auch. Dazu gehören Akne. Zink ist eigentlich eine deram häufigsten untersuchten Formen der Akne-Behandlung.

Doch lesen Sie mehr über diese Akne-Bekämpfung Zutat zu lernen, einschließlich der aus Ergänzung und topischen Produkten profitieren können, die Sie zu Hause ausprobieren können.

Zink kann Kampf Viren und Bakterien helfen. Obwohl die meisten Menschen das Zink sie durch ihre Ernährung benötigen bekommen, können einige Leute finden temporäre Ergänzung von Vorteil. Zum Beispiel sind Zinkergänzungen häufig als eine Möglichkeit, den Verkehr gebracht zu Erkältungen oder zu verkürzen Krankheiten zu verhindern.

Zink hat auch entzündungshemmende Eigenschaften. Dies kann helfen, mit mittelschwerer bis schwerer Akne verbunden einige der Rötungen und Reizungen zu lindern. Es kann sogar dazu beitragen, das Auftreten von Akne-Narben zu reduzieren.

Zink ist auch für andere entzündliche Hauterkrankungen verwendet, einschließlich:

Die Form von Zink Sie für Akne-Behandlung nehmen, hängt von vielen Faktoren ab. Insgesamt gibt ist schon auf der besten Form von Zink für Akne widersprüchliche Forschung.

Ein 2012 Studieberichtet , dass die orale Zink für entzündliche und bakterielle Formen der Akne wirksam war. Eine frühere Studie orales Zink gefunden wurde effektiv für Menschen mit leichter Akne, auch. In beiden Fällen kam die orale Nahrungsergänzung mit Nebenwirkungen wie Übelkeit und Erbrechen.

Die topische Anwendung trägt weniger Nebenwirkungen, aber es wird nicht als orale Ergänzung zu sein als wirksam angesehen. Aber das bedeutet nicht, dass es völlig wirkungslos.

Zusätzlich zu seinen entzündungshemmenden Eigenschaften, kann die topische Zink klar Akne-Bakterien von der Haut helfen und die Ölproduktion zu reduzieren.

Das Formular, das Sie letztlich verwenden, hängt von der Schwere Ihrer Akne, Hauttyp und Ihre aktuellen Ernährungsgewohnheiten. Ihr Arzt oder Hautarzt kann helfen, die richtige Art von Zink für Sie.

Wenn Sie Zink zu Ihrer Akne-Bekämpfung Routine hinzufügen möchten, müssen Sie das Formular am besten für Ihre Bedürfnisse auszuwählen.

Zum Beispiel können diätetisches Zink und orale Ergänzung effektiver seine für schwere Akne. Over-the-counter (OTC) Akne Medikamente sind in der Regel nicht in der Lage Zysten und Knötchen zu behandeln.

Wenn Ihre Akne mild ist, kann die topische Zink alles sein, was zu helfen, löschen Sie den Ausbruch benötigt wird. Leichte Akne umfasst Mitesser, Papeln und Pusteln.

Es kann bis zu drei Monaten der topischen Anwendung, bevor Sie sichtbare Ergebnisse sehen. Wenn Sie keine Änderungen dieser Zeit bemerkt haben, mit Ihrem Arzt darüber sprechen, ob Zink Ihre Akne von innen heraus helfen kann. Sie können bestimmte Veränderungen in der Ernährung oder mündliche Ergänzungen der Lage sein, zu empfehlen.

Nach Angaben der National Institutes of Health Office of Dietary Supplement , hängt die täglich empfohlene Menge an Zink auf Ihrem Alter und Geschlecht.

Für Mädchen und Frauen:

  • 9 Alter bis 13: 8 Milligramm (mg)
  • Alter von 14 bis 18: 9 mg
  • im Alter von 14 bis 18 und schwanger: 12 mg
  • im Alter von 14 bis 18 und der Stillzeit: 13 mg
  • im Alter von 18 und bis: 8 mg
  • im Alter von 18 und höher und schwanger: 11 mg
  • im Alter von 18 und höher und Stillen: 12 mg

Für Jungen und Männer:

  • Alter von 9 bis 13: 8 mg
  • Alter von 14 bis 18: 11 mg
  • im Alter von 18 und bis: 11 mg

Bevor ein Nahrungsergänzungsmittel für Ihre Akne bedenkt, halten Sie ein Ernährungstagebuch und festzustellen, ob ich ist genug Zink in der Ernährung. Wie bei anderen Nährstoffen, kann Ihr Körper Zink effizienter aus den Lebensmitteln absorbieren Sie von einer Ergänzung essen als.

Die folgenden Lebensmittel sind reich an Zink:

  • Bohnen
  • Milchprodukte
  • verstärktes Getreide
  • Nüsse
  • Austern
  • Geflügel
  • rotes Fleisch
  • Vollkorn

Mögliche Nebenwirkungen und Risiken

Obwohl Zink ernährungsphysiologisch wichtig ist, dann ist es auch möglich, zu viel zu bekommen.

Für Jugendliche, die maximale Tagesmenge beträgt 34 mg. Für Erwachsene, geht dies zu 40 mg auf.

Wenn Sie essen oder sonst zu viel Zink einnehmen, können Sie erleben:

  • Bauchschmerzen
  • Durchfall
  • Kopfschmerzen
  • Verlust von Appetit
  • Übelkeit
  • Erbrechen
  • Magenverstimmung

Zu viel Zink kann auch bei gesunden (HDL) Cholesterinspiegel stören.

Ihr Arzt kann Ihnen über die Überwachung Ihrer Zinkspiegel sprechen , wenn Sie Diuretika einnehmen, entwickeln häufige Infektionen, oder haben rheumatoider Arthritis .

Ihr Arzt kann Zink ergänzt empfehlen, aber nur , wenn Sie nicht genug von Ihrer Diät erhalten. Zum Beispiel können bestimmte Bedingungen, wie zum Beispiel Morbus Crohn , könnten die Zinkaufnahme aus Lebensmitteln begrenzen.

Sie sollten nur Zink oder andere Ergänzungen unter Ihrem ärztlichen Aufsicht nehmen. Supplementation wird nicht hilfreich sein, wenn Sie nicht mangelhaft sind, und mehr Zink bekommen, als Sie zu unangenehmen Nebenwirkungen führen müssen.

Zink ist verfügbar OTC - allein oder in Kombination mit anderen Mineralien wie Kalzium. Es ist auch in einigen Multivitaminen.

Zink kann als eine der folgenden Möglichkeiten markiert werden:

  • Zinkacetat
  • Zinkgluconat
  • Zinksulfat

Nach dem Office of Dietary Supplements , gibt es nicht eine Form , die als die anderen zu sein , besser bekannt ist. Der Schlüssel ist , um sicherzustellen , dass Sie nicht mehr Produkte mit mehr als einer Art von Zink nimmt - dies zu einer Überdosierung führen könnte.

Mögliche Nebenwirkungen und Risiken

Eine Überdosierung von Zink Ergänzungen können zu Magen-Darm-Effekte führen sehr ähnlich wie jene von zu viel Nahrungs Zink. Zu viel Zink könnte man auch für neurologische Effekte gefährdet wie Schwäche und Taubheitsgefühl in den Extremitäten.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Zink Ergänzungen zu Ihrer Routine hinzufügen. Zink-Ergänzungen können mit einigen verschreibungspflichtigen Medikamenten, einschließlich Antibiotika und die für Autoimmunerkrankungen interagieren.

Wenn Ihre Akne mild ist und Sie genug Nahrungs Zink bekommen, können Sie aktuelle Produkte in Betracht ziehen. Topical Zink ist nicht wirksam für schwere Akne Knoten und Zysten.

Alle Hautpflegeprodukte haben das Potenzial , um Nebenwirkungen zu verursachen, selbst wenn Sie nicht haben Sie empfindliche Haut . Immer macht einen Patch - Test das Risiko für allergische Reaktion zu beurteilen.

Hier ist wie:

  1. Wählen Sie einen kleinen Bereich der Haut weg von Ihrem Gesicht, wie die Innenseite des Armes.
  2. Eine kleine Menge des Produkts und 24 Stunden warten.
  3. Sie können auf Ihr Gesicht anwenden, wenn keine Nebenwirkungen auftreten. Aber wenn Sie Rötungen entwickeln, einen Hautausschlag oder Nesselsucht, beenden Sie das Produkt verwenden.

Sie sollten immer die Anweisungen auf dem Etikett folgen. Einige Produkte müssen angewendet werden weniger häufig als andere, zu starten, oder nur am Abend.

Beliebte Zink-Produkte umfassen:

Mögliche Nebenwirkungen und Risiken

Wie jedes Hautpflegeprodukt kann die topische Zink verursacht Rötung oder Reizung. Epikutantest Taking kann das Risiko von Nebenwirkungen minimieren. Stoppen Sie mit topischem Zink, wenn Sie einen Hautausschlag oder Nesselsucht nach dem Gebrauch zu entwickeln.

Sie können von aktuellem Zink zu Nebenwirkungen anfälliger sein, wenn Sie empfindliche Haut haben. mehrere Akne-Bekämpfung Produkte auf einmal verwenden, kann auch das Risiko erhöhen.

Zink ist ein essentielles Mineral, das den Körper von innen und außen hilft. Es kann sogar dazu beitragen, die Gesundheit des größten Organ zu halten: Ihre Haut. Aufgrund seiner entzündungshemmenden Wirkung ist Zink für entzündliche Akne und die damit verbundene Narben besonders vorteilhaft.

Sprechen Sie mit Ihrem Hautarzt über die beste Form für Sie. Sie können bestimmen, ob Sie genug Zink durch Ihre Ernährung sind immer und wenn Ergänzung ist sicher für Sie.