Veröffentlicht am 21 May 2019

Wie die Anzeichen vorzeitiger Hautalterung verlangsamen

Wenn man älter wird, wird Ihr Körper die internen Prozesse - von der Hautzelle Umsatz Training Erholung - verlangsamen und länger dauern oder aufladen.

Dies lässt Raum für Zeichen des Alterns, wie Falten und Müdigkeit, auftreten.

Diese Veränderungen können überraschen, wenn sie früher geschehen als erwartet, daher der Begriff „verfrüht“ Alterung.

Es ist unmöglich, diese Änderungen vollständig zu vermeiden, aber es gibt Möglichkeiten, die Zeichen des Alterns in Ihrem Körper zu reduzieren - vor allem, wenn sie geschieht, bevor Sie bereit sind, sie zu umarmen.

Hier ist, was zu achten ist, warum es passiert, und vieles mehr.

Der Alterungsprozess sieht für jeden anders, aber es gibt bestimmte Anzeichen des Alterns, die als „verfrüht“, wenn man sie bemerken, bevor Sie 35 drehen.

Sonnenflecken

Sonnenflecken, die auch als Altersflecken und Leberflecken, sind flache Flecken auf der Haut , die durch Jahre der Sonnenexposition verursacht.

Diese Hyperpigmentflecken können auf Ihrem Gesicht entwickeln, die Rückseite Ihrer Hände oder Unterarme.

Sie neigen dazu , bei oder nach dem 40. Lebensjahr Menschen mit einer gerechteren Haut zu erscheinen, wie Fitzpatrick Typ 1 und 2 , kann diese Sonnenflecken Entwicklungen früher sehen.

Gaunt Hände

Im Laufe der Zeit werden die oberen Schichten der Haut dünner und weniger Strukturierung Proteine ​​wie Kollagen enthalten, die Ihrer Haut seine Form geben.

Ihre Hände beginnen können mehr veiny, dünn und anfällig für Falten als Folge erscheinen.

Es gibt keine objektive Metrik für, wenn die Hände beginnen ältere suchen, aber die meisten Menschen neigen dazu, es während der späten 30er und frühen 40er Jahren zu bemerken.

Entzündung oder Hyperpigmentierung entlang der Brust

Viele Menschen entwickeln fleckige Verfärbungen auf der Brust, wie sie älter werden.

Ähnlich wie Sonnenflecken, können diese Bereiche mit unterschiedlichen Pigment durch Schäden an den Zellen durch Sonneneinstrahlung verursacht werden.

Diese Art von Hyperpigmentierung ist nicht immer auf Alterung verbunden. Es kann das sein Ergebnis von Ekzemen oder anderen Hauterkrankungen, die die Melaninzellen in der Haut schädigen.

Es ist kein Durchschnittsalter, wenn dieser Zustand der Haut erscheint typisch.

Trockene oder juckende Haut

Trockene oder juckende Haut ( Xerosis cutis ) kann mehr passierenhäufigim Laufe der Zeit. Das ist, weil die Haut dünner anfälliger für Austrocknung ist.

Sie können feststellen, dass Ihre Haut, wie Sie zu Abplatzungen in der Nähe von Ihrem 40er trockener und anfälliger werden.

Falten oder schlaffe

Wie Sie Ihre 30er Jahre geben, verlangsamt Ihre Haut die Produktion von unten Kollagen , das Protein , das die Haut seine Form gibt. Kollagen ist , was Ihre Haut hilft plump wieder auf die Beine und bleiben.

Mit weniger Kollagen in der Haut, ist es einfacher für sichtbare Falten und schlaffen auftreten. Sie können feststellen, dies in Bereichen herum geschieht häufig Muskeln verwendet, wie die Stirn, oder wo Sie die Sonne mehr ausgesetzt sind.

Das Alter, wenn Menschen erste Ankündigung Falten variiert, mit wenig Standard für die, wenn es „verfrüht.“

Und manchmal Alter kann nicht einmal verantwortlich. Es könnte einfach sein , Schmutz oder Austrocknung .

Haarverlust

Haarausfall geschieht, da die Stammzellen, die das Wachstum neuer Haare in Ihre Haarfollikel auslösen absterben.

Hormonelle Veränderungen, Umweltfaktoren, Genetik und Ernährung spielen dabei eine Rolle, wie schnell dies geschieht.

Bis zu 40 Prozentdie Frauen über 70 Jahre Erfahrung Haarausfall. Männer erleben es früher, mit50 Prozent Sehen Haarausfall nach dem 50. Lebensjahr.

Es gibt ein paar verschiedene Faktoren, die einen direkten Einfluss darauf haben, wie schnell diese Zeichen auf dem Körper erscheinen.

Rauchen

Die Giftstoffe im Zigarettenrauch aussetzen Ihre Haut zu oxidativem Stress. Dies führt zu Trockenheit, Falten und andere Anzeichen vorzeitiger Hautalterung.

Sonnenexposition und Sonnen

Solarien und Sonnenbestrahlung der Haut mit UV - Strahlen durchdringen. Diese Strahlen die DNA in Ihren Hautzellen schädigen, Falten verursacht.

Gene

Es gibt einige sehr seltene genetische Bedingungen, die Sie Anzeichen des Alterns in der Kindheit und der frühen Pubertät zu zeigen, führen kann. Diese Bedingungen sind Progerie genannt.

Werner - Syndrom betrifft 1 in 1 Million Menschen . Es verursacht faltige Haut, Haar ergraut, und Balding zwischen entwickeln 13 und 30 Jahre alt .

Hutchinson-Gilford - Syndrom ist ein noch seltener Zustand, beeinflusst 1 in 8.000.000 Babys .

Kinder mit diesem Syndrom wachsen nicht so schnell wie andere in ihrer Altersgruppe. Sie erfahren auch dünne Gliedmaßen und Kahlheit. Die durchschnittliche Lebenserwartung für Kinder mit Hutchinson-Gilford - Syndrom leben ist 13 Jahre .

Mehrere Lebensgewohnheiten können dazu beitragen, wie schnell Ihr Körper Anzeichen des Alterns zeigt, auch wenn sie nicht eine primäre Ursache ist.

Schlafgewohnheiten

Schlaf gibt Ihrem Körper die Möglichkeit, Zellen zu erneuern und zu regenerieren.

Wenigstens eine kleine Studie hat darauf hingewiesen, dass eine schlechte Schlafqualität zu erhöhten Zeichen der Hautalterung und eine verminderte Hautbarrierefunktion verbunden ist.

Diät

Einige Recherchen schlägt vor, dass eine Diät mit hohem Zucker und raffinierten Kohlenhydrate essen Ihre Haut im Laufe der Zeit beschädigen.

Alkohol und Koffein-Aufnahme

Das Trinken von Alkohol übermäßig dehydriert den Körper. Im Laufe der Zeit kann diese Austrocknung führt , dass Ihre Haut um seine Form sacken und zu verlieren.

Koffein kann eine hat ähnliche Wirkung , obwohl es widersprüchliche Forschung über , wenn täglicher Kaffeekonsum verursacht Falten.

Umgebung

Pigmentflecken und Falten ausgelöst oder verschlimmert werden durch Umweltschadstoffe.

Da Ihre Haut mit der Luft um Sie in direkten Kontakt kommt, Ihre Hautbarriere auf die Gifte und Schadstoffe in Ihrer täglichen Umgebung ausgesetzt wird.

Stress

Ein stressiger Lebensstil kann eine entzündliche Reaktion im Körper auslösen, sowie Ihren Schlafgewohnheiten schaden. Stresshormone und EntzündungenAlter kann Ihren Körper schneller.

Sobald Sie die Zeichen des Alterns feststellen, können Sie Schritte unternehmen, um die Art und Weise Ihr Körper verändert sich zu lösen - oder lassen der Natur ihren Lauf zu nehmen.

Es gibt keine richtigen oder falschen Weg zu Alter, und was auch immer Sie sich entscheiden zu tun, mit Ihrem Körper ganz bei Ihnen ist.

Wenn Sie Sonnenflecke

Wenn Sie Sonnenflecke bemerken, starten Sie durch einen Dermatologen sehen andere Hauterkrankungen auszuschließen.

Sobald Sie sicher wissen, was Sie zu tun haben, überlegen, was Veränderungen im Lebensstil, die Sie machen können.

Tragen Sie Sonnenschutzmittel mit täglich mindestens 30 SPF sich vor UV-Strahlen zu schützen und reduzieren direkte Sonneneinstrahlung, wann immer möglich. Vertuschen, wenn Sie nach draußen gehen helfen erscheinen weitere Flecken zu verhindern.

Sie können auch versuchen , die Sonnenflecken Behandlung topisch zu sehen , ob sie verblassen. Aloe vera, Vitamin C , und Produkte , die alpha - Hydroxysäure treat Sonnenflecken helfen kann.

Wenn diejenigen , die nicht wirksam sind, umfasst klinische Behandlung für Sonnenflecke intensive gepulste Lichttherapie , Kryotherapie und chemische Peelings .

Wenn Sie hagere Hände

Wenn Ihre Hände erscheinen hager zu sein, mit transluzenten, empfindlicher Haut und sichtbaren Venen, beginnen sie regelmäßig feuchtigkeitsspendend.

Es kann einige Zeit sein , ein zu versuchen , neues Produkt , das Trink sperrt mich in Ihre Hautbarriere. Sie können auch mit mindestens 30 SPF Sonnenschutz anwenden möchten , um Ihre Hände .

Wenn Sie Ihre Hände regelmäßig zu Chemikalien und Schadstoffe durch die Arbeit ausgesetzt sind, die Sie tun oder Ihre Hausarbeit, könnte es nicht möglich sein, Ihre Exposition vollständig auf jene Dinge zu stoppen.

Stattdessen kleine Änderungen vornehmen - wie Handschuhe tragen, wenn Sie das Geschirr waschen oder Ihren Garten Unkraut.

Wenn Sie mit besorgt sind, wie Sie Ihre Hände sehen, sprechen Sie mit einem Dermatologen.

Klinische Behandlungen für Hände , die im Alter haben , gehören chemische Peelings , Hautfüllern und Laserbehandlung.

Wenn Sie eine Entzündung oder Hyperpigmentierung

Wenn Sie Verfärbung auf der Brust haben, starten Sie diesen Bereich des Körpers von der Sonne zu schützen, wann immer möglich.

Verwenden Sie Sonnenschutzmittel mit jedem Tag mindestens 30 SPF, und achten Sie genau die Teile Ihrer Haut zu bedecken , die beschädigt wurden.

Befeuchten Sie die Gegend häufig und versuchen, eine Lotion mit Vitamin C oder Retinoide zu finden.

Es gibt Produkte , die ein Arzt verschreiben kann Hyperpigmentierungen in Ihrem Brustbereich zu behandeln. Mild Steroide und Bleichmittel können das Aussehen von Hyperpigmentierung im Laufe der Zeit verblassen.

Wenn haben Sie trockene oder juckende Haut

Wenn Ihre Haut ist schuppig, trocken und juckt, können Sie mit einem Dermatologen sprechen und irgendwelche anderen gesundheitlichen Bedingungen auszuschließen.

Sobald Sie wissen, dass Ihre trockene Haut ein Zeichen des Alterns ist und nicht ein Symptom für etwas anderes, beginnt auf Lifestyle-Faktoren konzentrieren.

Trinken Sie mehr Wasser zu halten Feuchtigkeit in Ihrem Körper und Ihrer Haut. Nehmen kürzer Duschen mit lauwarmem Wasser.

Bestimmen Sie, ob die Trockenheit ist ein Ergebnis von Ihrem Hauttyp oder wenn es tatsächlich dehydriert, wie die Behandlungen für beide unterscheiden.

Dann eine Feuchtigkeitscreme finden , die für Sie arbeitet und wenden Sie es täglich.

Wenn Schalten Sie Ihre Routine zu Hause nach oben nicht funktioniert, sprechen Sie mit einem Arzt über ein Rezept Feuchtigkeitscreme, die für den Schutz Ihrer Haut stärker Zutaten hat.

Wenn Sie Falten oder schlaffe Haut

Wenn Ihre schlaffe Haut oder Sie Falten bemerken, es gibt mehrere Dinge , die Sie tun können .

Beginnen Sie, indem Sie Ihre Haut mit einer Sonnencreme jeden Tag zum Schutz mit mindestens 30 SPF. Begrenzen Sie die Sonneneinstrahlung durch Hüte mit Krempe und lose Kleidung tragen, die deine Glieder abdeckt.

Wenn Sie rauchen, können Aufhören helfen weitere Hautschäden zu vermeiden.

Trinken Sie Wasser und befeuchten die Haut jeden Tag. Kosmetik mit Grüntee-Extrakten, Vitamin A, Vitamin C, Retinoide und Antioxidantienkann helfen.

Wenn Sie den klinischen Weg gehen möchten, Verfahren wie Botox und Filler können Sie Ihre Haut erscheinen weniger faltig und mehr voll oder angehoben.

Wenn Sie Haarausfall

Wenn Ihr Haar fällt aus oder wachsen dünner , sollten Sie ein Shampoo und Conditioner - Produkt entschieden haben soll , das Problem lösen.

Stellen Sie sicher , dass Ihre Ernährung voll ist nahrhafte Lebensmittel , die Ihr Haar nährt. Betrachten wir eine Zugabe von Multivitamin- oder Vitaminergänzung Ihren Körper zu helfen, Keratin .

Produkte für Haarausfall sind für cisgender Männer und Frauen .

Rogaine (Minoxidil) und Propecia (Finasterid) sind beliebte over-the-counter-Behandlungen.

Sie können nicht vollständig Alter stoppen - und das ist eine gute Sache.

Erfahrungen kommen mit dem Alter, und es gibt Zeiten, in denen unsere Haut oder unser Körper, dass reflektieren.

Wenn es darum geht, die Zeichen zu verlangsamen Sie nicht mögen, es ist alles über die Prävention und Ihre Zellen einen Schub durch neue Produkte und Änderungen des Lebensstils zu geben.

In einigen Fällen Ihrer Haut die Pflege kann für einen Heilungsprozess ermöglichen, dass einige Ihrer Hautbild wieder her und stellt ein Stück seiner Struktur.

Einige Symptome sollten eine Beratung mit einem Arzt oder Dermatologen signalisieren.

Sunspots, zum Beispiel, kann schwierig sein, von Molen oder anderen Stellen zu unterscheiden.

Ein Arzt kann überprüfen, ob die Flecken oder Verfärbungen nicht ein Zeichen eines anderen gesundheitlichen Zustand ist.

Schütterem Haar kann das Ergebnis sein , Unterernährung oder eine übermäßige Belastung, so fragen Sie einen Arzt über das auch.

Wenn Sie über die Zeichen des Alterns sind besorgt - was normal ist, was nicht, und wenn es etwas gibt, können Sie anders machen - zu einem Arzt sprechen.

Sie können Ihnen helfen, einen Pflegeplan zu erstellen, die Ihre Umgebung Adressen, Lebensstil und Familiengeschichte.

Viele Faktoren beeinflussen, wie sichtbar Ihre Zeichen des Alterns sein wird. Einige können Sie steuern, und einige können Sie nicht.

Verwenden Sie Sonnenschutz

Das Tragen von Sonnencreme mit mindestens SPF 30 pro Tag kann die größte Sache , die Sie tun können Anzeichen vorzeitiger Hautalterung zu verhindern.

Achten Sie auf mehr als nur dein Gesicht

Schränken Ihre feuchtigkeitsspendende und hautschützende Regime nur dein Gesicht. Achten Sie darauf, Sonnenschutz zu verwenden, um mit mindestens 30 SPF und Lotion auf dem Rest des Körpers auch.

Führen Sie ein neues Produkt zu einer Zeit - und geben es an der Zeit zu arbeiten,

Einige Produkte machen kräftige Ansprüche zum Verlangsamen der Zeichen des Alterns sofort. Die Wahrheit ist , dass jedes kosmetische Produkt wird noch einige Zeit dauern , bis Sie sehen , sichtbare Ergebnisse .

Stellen Sie sicher, dass Sie alle Make-up vor dem Schlafengehen entfernen

Ihre Gesichtswaschgewohnheiten können Einfluss auf die Art und Weise Ihre Haut erscheint.

Waschen Sie Ihr Gesicht zweimal am Tag warmes Wasser und ein mildes Reinigungsmittel. Achten Sie darauf , Ihr Gesicht frei von Fundament und anderen Rückständen ist , bevor Sie zu Bett gehen.

Halten Sie sich an einem Schlaf-Zeitplan

Schlaf ist wichtig, um alle Ihre Körperorgane, einschließlich der Haut.

Einen Schlaf - Zeitplan Nach Ihrer Haut Zeit geben , sich täglich zu aktualisieren und zu erneuern.

Sich ausgewogen ernähren

Eine ausgewogene Ernährung sorgt dafür , dass Sie alle die Ernährung Ihres Körpers zu produzieren braucht bekommen gesunde Hautzellen .

Trinke genug

Dehydration kann Falten schneller auftauchen machen. Trinken 8 Gläser Wasser pro Tag , um Ihren Körper zu Hydrat .

Aktiv werden

Tägliche Bewegung steigert die Durchblutung, die Haut gesünder hält . Dies könnte helfen , Ihre Haut jünger aussehen.

Aufhören zu rauchen

Wenn Sie Ihre Haut auf die Giftstoffe im Zigarettenrauch stoppen aussetzt, werden Sie Ihre Haut Zeit geben, sich selbst zu reparieren.

Wenigstens eine ältere Studiefand heraus , dass Teilnehmer , die nach jugendlicheres sah Rauchen aufzuhören bemerkt , dass ihre Haut zu verlassen .

Praxis Stressmanagement

Finden Sie eine Entspanung Technik , die für Sie arbeitet und es sich zur Gewohnheit machen. Yoga, Wanderungen in der Natur und Meditation sind alle gesunden Bewältigungsmechanismen erwiesen.