Veröffentlicht am 30 July 2018

Ein Leitfaden für strapaziertes Haar und 15 Ways to Fix It

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Design by Ruth Basagoitia

Von weich und seidig Stimmungen zu trocken und spröde Bruch, fühlt es, was wir fühlen. Manchmal wahrsten Sinne des Wortes. Wir begradigen, Shampoo, befeuchten, Spray, Schnitt und Farbe es um die Geschichte zu erzählen, die wir wollen. Einige Tage, die die Stecknadel, an anderen Tagen ist es französisch Zöpfen.

Aber selbst mit all unserer Aufmerksamkeit, Haarstruktur, Volumen und Farbe kann unerwartet ändern.

Das Haar ist nur eine der vielen Spiegel in Ihre Gesundheit , da sie auf die zugrunde liegenden Ungleichgewichte zeigen kann. Deshalb haben wir diesen visuellen Leitfaden zusammengestellt , um Ihnen die Wurzel Ihrer Hilfe Spuren Haar woes .

Hier ist Ihre visuelle Anleitung zur Erreichung gesundes Haar und ein glücklicher Sie.

Bemerkt mehr Haare als üblich in dem Abfluss der Dusche? Normalerweise wird ein allmähliches Ereignis, das Ausdünnen der Haare ist beängstigend und oft durch ein internes Ungleichgewicht verursacht.

Häufige Gründe für dünner werdendes Haar

  • Stress. Überprüfen Sie, wie Sie in letzter Zeit gefühlt habe. „[Druck] , um eine sehr große Spitze von Cortisol erzeugt, die anderen Hormone in dem Körper einer Frau abwerfen wird“ , erklärt Elizabeth Trattner , Doktor der chinesischen Medizin und AZCIM-zertifiziert integrativen Arztes.
  • Schlechte Ernährung während älteren Alters : Eine Studie inMenopause BewertungHaarausfall oder Ausdünnung schlug vor, dass während der Menopause, Änderungen Hormon beeinflussen können. Die Studie schlug vor, jene durch diese Lebensphase gehen Ergänzungen zu vermeiden und mehr Aufmerksamkeit auf ihre Ernährung zu achten und Nahrungsmittel zu essen, die reich an L-Lysin (die Einfluss auf Eisen und Zink-Absorption), Proteine, Kupfer und Selen.

Heilmittel für dünner werdendes Haar

  • Meditation oder Biofeedback. Etwas bringen om auf Ihr Nervensystem kann natürlich Hormone einpendeln. Versuchen Sie, diese Stress-Abbau - Techniken .
  • Knochenbrühe. Diese Kollagen-reichen Elixier unterstützen alle unsere Zellen (ja, auch das Haarwachstum Zellen). „Es baut auch die Nieren, die in der chinesischen Medizin , die Haare auf dem Kopf regieren“ , erklärt Trattner.
  • Eisen. Pile auf eisenreiche Lebensmittel wie Lachs, Erbsen, Spinat und Leber. „Ich mag eine Ergänzung empfehlen , die in der Hälfte oder einem aufgeteilt werden können , die ergreifen rund 9 Milligramm ist zweimal am Tag“ , sagt Trattner. „Durch die Eisendosen Zerschlagung, hält Darm bewegt glatter so dass Sie weniger wahrscheinlich verstopft zu sein.“
  • Versuchen Sie, eine niedrig-glykämische Ernährung. Diese Diät konzentriert sich auf komplexe Kohlenhydrate und Ballaststoffe. Dazu gehören Lebensmittel wie Zwiebeln, Beeren, Kürbiskerne, Kakao, Eier und vieles mehr.

Geben Sie mehr Liebe zu African-American Haar

  • Menschen afrikanischer Abstammung haben brüchige Haare, die eine Bruchstelle erreicht früherals andere Ethnien. Dies kann zurückzuführen sein, sowie mit Produkten betonen, das schnellen natürliches Haar schädigt.
  • Mehr als 50 Prozentafroamerikanischer Frauen in einer Studie berichtet, dass sie übermäßigen Haarausfall erlebt haben. Es ist wichtig, einen Stylisten zu besuchen, die Ihre Anliegen und die Zusammensetzung der Haare verstehen.
  • Verwenden Sie Haarpflegeprodukte speziell für natürliche texturierten oder lockiges Haar. Allure hat eine fantastische Liste für Frauen der Farbe.
Wie viel Eisen sollten Sie sich? Die empfohlene Tagesdosis von Eisen beträgt 18 Milligramm für Frauen im gebärfähigen Jahren und 25 Milligramm für schwangere Frauen.

Im Gegensatz zu dem seidig weichen Haare in Shampoo-Anzeigen, die Finger durch grobe Haare fühlt sich spröde und oft knorrig.

Häufige Gründe für widerspenstiges Haar

  • Hohe Hitze. Je heiße Ihre Haartrockner, desto weiter wollen Sie es von Ihrer Haarschädigung zu verhindern. Der beste Weg , die Haare trocken ist , indem Sie es vorsichtig in ein Handtuch wickeln und hilft , Feuchtigkeit zu speichern , wie es trocknet. Wenn Föhnen ein Muss ist, halten eine Armlängevon mindestens 5 bis 10 cm.Sie nicht länger als 30 Sekunden für normale Trockner in einem Ort bleiben, 15 Sekunden, wenn Ihr Trockner 200 ° F (93 ° C) trifft.
  • Overwashing. Shampoo macht einen guten Job Schmutz und Füllgutanhaftungen zu entfernen, sondern auchStreifen Haare von Talg- natürliche Öle, die den mühelos Glanz erstellen. Versuchen Sie mindestens einen Tag zwischen den Wäschen übersprungen wird.
  • Bleichen. Zum Entfernen von Farbe aus dem Haare, Bleich macht jeden Strang anschwellen , so dass es die innerste Welle erreichen und entfernen Melanin, eine Verbindung , die Ihr Haar gibt sein natürliches Pigment. Minderwertige Produkte oder auf Konditionierbehandlungen Skipping aus können Sie Ihr Haar rau verlassen.
  • Farbstoff. Es stellte sich heraus, chemische Farbstoffe Haar von natürlichen Ölen abstreifen. Dadurch ändert sich die Beschaffenheit, es steif und nicht so leicht verlassen.

Natürliches Heilmittel für trockenes oder widerspenstiges Haar

  • Öl tränken. In den Ihre Sperren einige Flüsse zurück durch das Massieren Sie 1 Esslöffel Olivenöl von der Wurzel bis zur Spitze und lassen für 15 Minuten einweichen. Die Ölsäure, Palmitinsäure und Squalen in dieser Küche Klammer gefunden Emollientien sind bekannt und Weichheit hinzufügen. Mandelöl ist eine weitere gute Option , die Haare entspannen helfen kann.
  • Einen Hut tragen. Wenn Sie frisch gebleicht oder gefärbt sind, tun Sie am besten einen großen Hut in der Sonne tragen weitere Schäden zu verhindern.
  • Spülen Sie mit Reis Wasser. Nächstes Mal , wenn Sie einen Stapel von Reis kochen, hält das Wasser. Verrückt , wie es klingen mag, fand Forschung eine Verbindung Inositol genannt in Reis, der in geschädigtes Haar tränkt es von innen heraus zu heilen.

Härter kämmen am Morgen und knottier als üblich? Tangles Punkt auf der Kutikula Ihrer Stränge zu beschädigen, die heben und aufeinander Erstellen Knoten auf Knoten greifen.

Häufige Gründe für Strubbelhaar

  • Hitze. Glätteisen, Lockenwickler, stäbe und Blow-Trockner, jedoch Zähmung sie auch sein mögen, Haarfasern kochen. Dies führt zu einem erhöhten Kutikula und strawlike und verhedderte Textur im Laufe der Zeit. Experten empfehlen , nur Wärme - Tools einmal pro Woche .
  • Zu viel Bürsten. Rund Bürste bereits geschädigtes Haar fügt Feuer auf die Flamme. Verwenden Sie stattdessen einen breiten Zahnkamm, am Boden beginnen, und arbeiten Sie sich. Limit Bürsten, bevor eine Dusche , wenn es trocken ist . Naßbürstung Stränge strecken und brechen kann.

Natürliches Heilmittel für wirres Haar

  • Waschen Sie weniger. Shampoo entfernt Öle und Produkt aus Strängen aufzubauen. Aber zu oft verwendet wird , kann es zu graben in natürliche Öle beginnen. Versuchen Sie jeden zweiten Tag zu waschen. Wenn Sie bereits Anlage in der Dusche benutzen, sollten Sie eine natürliche Leave-In Conditioner aufnimmt.
  • Entfernen Hitze. Sofern Sie über den roten Teppich in dieser Woche schlagen hoch sind, geben Sie Ihrem Haar eine Pause und lassen Sie es an der Luft trocknen lassen . Wenn Sie zu begradigen oder curl benötigen, schalten Sie die Hitze nach unten und ein Schutzprodukt verwenden.
  • Handtuch trocken. Wenn man aus der Dusche, sanft Ihre Locken in ein Handtuch wickeln , Feuchtigkeit aufzunehmen und die nass-dog shake zu vermeiden, da sie die Reibung und Verwicklungen führen kann.

Gespickt Haare können liebenswerte oder einfach nur schockierend sein , wenn Sie es nicht zu erwarten. Ob Sie wählten die Silber Stränge zu umarmen oder zu vertuschen, sollten Sie verstehen , die Ursache .

Häufige Gründe für graues Haar

  • Unausgewogene Ernährung. Es gibt eine Chance , die Sie nicht genug von den richtigen Nährstoffen oder Mineralien zu bekommen.Eine Studieweist auf niedrige Niveaus von Ferritin, Calcium und Vitamin D-3. Eine weitere Links es zu niedrigen Kupfer, Zink und Eisen - Aufnahme.
  • Genetik. Ja, Ihre Familie hat eine Menge zu tun , wie viele Grautöne Sie sehen. Oft wird ein Familienmitglied einen ähnlichen Zeitplan wie bei Ihnen haben.

Mögliche Lösungen für graue Haare

  • Kräuter und Ergänzungen. „Ho Shou Wu oder Fo Ti hat in der chinesischen Medizin verwendet worden , seit Tausenden von Jahren die Energie der Leber und die Nieren zu verbessern“ , so Trattner. Es möglicherweise hat revitalisierenden Eigenschaften , die Farbe wieder zu Haar bringen kann.
  • Henna. Wenn Sie für den grauen Kopf gesetzt sind, sollten Sie mit einem natürlichen Henna - Farbstoff geht, die Ihr Haar in einem reichen Kupfer-Gold - Ton verwandeln wird.
  • Kaffee - Farbstoff. Sie könnten auch versuchen Kaffee . Nur mischen 4 Esslöffel gemahlener Kaffee mit 2 Tassen Conditioner und machen zwei starke Tassen Kaffee. Nach einem normalen Shampoo, Spülung oder Ihr Haar mit dem gekühlten Kaffee trinken, dann in der Klimaanlage massieren. Lassen Sie für eine Stunde in, dann voila! Beachten Sie, dass Koffein durch die Haut absorbiert. Diese Behandlung soll einen zusätzlichen Konsum von Koffein und jedermann auf Koffein Einschränkung angesehen werden könnte dies vermeiden will versuchen.
  • Haarfreundliche Lebensmittel. Walnüsse sind große Quellen von Kupfer, die auf Ihre Schlösser hinzufügen Pigment hilft. Andere Haarfreundliche Zutaten sind Fisch, Brokkoli, Samen und Kohl, die alle viel Omega-3-Fettsäuren enthalten.

Manchmal nur ein scrunchie kann nicht jenes Übersee-Rennen zähmen, die die Schwerkraft trotzen.

Häufige Gründe für krauses Haar

  • Sie verwenden die falschen Produkte. Die Hauptursache für krauses Haar ist eine Abnahme derHaarstärkeim Laufe der Zeit. Verminderte Haarstärke kann eine Folge von unausgewogene Ernährung oder harschen Haarprodukte sein.
  • Sie benötigen einen Haarschnitt. Sie Ihre Haare wachsen , bedeutet nicht , sollten Sie regelmäßig trimmt Graben. Ohne Erfrischungs jeden Monat oder so, wird Spliss beginnen und Haar kraus erscheinen lassen zu bilden.
  • Sie erlebte Trauma. „Krause Haar ist ein langfristiges Problem etwa sechs Monate nach einem ersten traumatischen Ereignisse gesehen, die etwas vom Tod eines geliebten Menschen zu einem Virus sein kann“ , erklärt Trattner. Nach der chinesischen Medizin, ein Chi und Yin - Mangel wie Stress blockiert die vitale Essenz und den Blutfluss aus den Haaren Kapillaren und Follikel nähren.

Natürliches Heilmittel für krauses Haar

  • Nehmen Sie kühlen Duschen. Genau wie heißes Wasser in die Poren auf Ihrem Gesicht öffnet, öffnet sie die Kutikula der Haare. Um Stränge zu halten geschützt, nehmen lauwarm oder kühlen Duschen .
  • Verwenden Sie natürliche Shampoo. Gefunden Chemikalien, wie Natriumlaurylsulfat, abzustreifen Haar in einigen Shampoos Öl und kräuselt. Holen Sie sich ein gutes , sauberes mit Produkten wie Trader Joes Teebaum Tingle oder Dr. Bronners All-In-One.

Die meiste Zeit, kann das Haar Gesundheit von innen fixiert werden, indem beobachten, was Sie essen und wie Sie Ihren Stress verwalten. Es gibt jedoch Fälle, in denen Haare ein Symptom eines größeren Problems ist.

„Es ist wichtig für Frauen , die ihre Hormone und Schilddrüse Ebene überprüft zu erhalten , da diese alle zu Haarausfall beitragen können“ , sagt Trattner. Selbst die geringste Ungleichgewicht in dieser heiklen Tanz der männlichen und weiblichen Hormone können in Ausdünnung führen.

„Wenn eine Frau mehr Haare auf ihrem Gesicht bekommen sollten sie sehen ihr Arzt auch geprüft werden , PCO - Syndrom “ , sagt Trattner.

Haar Symptom Ursache Andere Symptome zu beobachten, für
trocken, Grob- oder verheddert Hypothyreose oder Unterernährung Müdigkeit, Depressionen, Muskelschwäche, extreme Gewichtszunahme oder -verlust
Verdünnung Anämie oder Schilddrüsen - Zustand Schwäche, blasse Haut, brüchige Nägel, seltsame Nahrungcravings (Ton, Schmutz)
vorzeitiges Ergrauen Niere Müdigkeit Schwellungen um die Augen oder Beine, Übelkeit, ashy Haut, leichte Quetschungen
krauses Haar Trauma jüngster Unfall, Stress
übermäßiger Haarausfall Alopezie oder Autoimmunerkrankung starke Müdigkeit, unerwarteter Gewichtsverlust, Hautausschlag, Gelenkschmerzen

Aber wenn Sie keine überraschenden Symptome, die mit weniger als glänzendem Haare haben, die gute Nachricht ist, mehr als oft nicht, wird Ihr Haar natürlich nach einem paar kleineren Anpassungen Lebensstil korrigieren. Und wer weiß, vielleicht werden Sie sogar andere gesundheitliche Verbesserungen auf dem Weg sehen.


Larell Scardelli ist freier Wellness Schriftsteller, Blumengeschäft, Hautpflege - Blogger, Redakteur, Katzenliebhaber, und dunkle Schokolade - Liebhaber. Sie hat ihre RYT-200, studiert Energiemedizin und liebt eine gute Garage Verkauf. Ihr Schreiben reicht von Indoor - Gartenarbeit zu natürlicher Schönheit Heilmittel und hat in Bust erscheint, Frauengesundheit, Prävention, Yoga International und Bio Life Rodale. Fangen Sie ihre dummen Abenteuer auf Instagram oder mehr ihrer Arbeit auf Lesen ihrer Website .