Veröffentlicht am 8 September 2016

Angst: Symptome, Arten, Ursachen & More

Sind Sie besorgt? Vielleicht fühlen Sie über ein Problem bei der Arbeit mit Ihrem Chef besorgt. Vielleicht haben Sie Schmetterlinge im Bauch, während für die Ergebnisse eines medizinischen Tests zu warten. Vielleicht bekommen Sie nervös, wenn zu Hause in Berufsverkehr fahren wie Autos beschleunigen durch und weben zwischen den Spuren.

Im Leben jeder erlebt Angst von Zeit zu Zeit. Dazu gehören sowohl Erwachsene als auch Kinder. Für die meisten Menschen, Gefühle von Angst kommen und gehen, nur eine kurze Zeit dauern. Einige Momente der Angst sind kurz als andere, dauerhafte überall von einigen Minuten bis zu einigen Tagen.

Aber für manche Menschen sind diese Gefühle von Angst mehr als nur vorbei Sorgen oder einem anstrengenden Tag bei der Arbeit. Ihre Angst kann viele Wochen nicht weg, Monate oder Jahre. Es kann im Laufe der Zeit verschlechtern, manchmal so stark wird , dass es mit Ihrem täglichen Leben stört. Wenn dies geschieht, wird gesagt , dass Sie eine haben Angststörung .

Während Angstsymptome von Person zu Person variieren, in der Regel reagiert der Körper auf eine ganz bestimmte Art und Weise zu Angst. Wenn Sie ängstlich fühlen, geht Ihr Körper in Alarmbereitschaft, für mögliche Gefahr suchen und Ihren Kampf oder Flucht Reaktionen aktivieren. Als Ergebnis sind einige gemeinsame Symptome der Angst:

  • Nervosität, Ruhelosigkeit oder angespannt ist
  • Gefühle der Gefahr, Panik oder Angst
  • Schnelle Herzfrequenz
  • schnelle Atmung oder Hyperventilation
  • erhöht oder starkes Schwitzen
  • Zittern oder Muskelzuckungen
  • Schwäche und Lethargie
  • Akkommodationsstörungen oder deutlich über etwas anderes als das, was Sie sich Sorgen darüber nachzudenken,
  • Schlaflosigkeit
  • Verdauungs- oder Magen - Darm - Probleme , wie Gas, Verstopfung oder Durchfall
  • ein starker Wunsch, die Dinge zu vermeiden, die Ihre Angst auslösen
  • Obsessionen über bestimmte Ideen, ein Zeichen der Zwangsstörung (OCD)
  • Durchführen über bestimmte Verhaltensweisen und immer wieder
  • Angst rund um ein bestimmtes Ereignis im Leben oder Erfahrung , die in der Vergangenheit aufgetreten ist, besonders bezeichnend für posttraumatische Belastungsstörung (PTSD)

Panikattacken

Eine Panikattacke ist ein plötzlicher Ausbruch von Angst oder Stress , die in wenigen Minuten Spitzen und beinhaltet mindestens vier der folgenden Symptome auftreten:

  • Herzflattern
  • Schwitzen
  • Schütteln oder Zittern
  • Gefühl Kurzatmigkeit oder Ersticken
  • Gefühl von Würgen
  • Schmerzen in der Brust oder Engegefühl
  • Übelkeit oder Magen-Darm-Probleme
  • Schwindel , Benommenheit oder Gefühl schwach
  • Gefühl heiß oder kalt
  • Taubheit oder Kribbeln ( Parästhesien )
  • Gefühl von sich selbst oder Realität losgelöst, als Depersonalisation und Derealisation bekannt
  • Angst vor der „verrückt“ oder die Kontrolle zu verlieren
  • Angst vor dem Sterben

Es gibt einige Symptome der Angst , die unter anderen Bedingungen als Angststörungen passieren kann. Dies ist normalerweise der Fall mit Panikattacken. Die Symptome von Panikattacken sind ähnlich die von Herzerkrankungen , Schilddrüsenerkrankungen , Atemstörungen und anderen Krankheiten.

Als Ergebnis Menschen mit Panikstörung können machen häufige Reisen in Notaufnahmen oder Arztpraxen. Sie können glauben , dass sie erleben lebensbedrohlichen gesundheitlichen Bedingungen andere als Angst.

Es gibt verschiedene Arten von Angststörungen, dazu gehören:

Agoraphobie

Leute , die haben Agoraphobie haben Angst vor bestimmten Orten oder Situationen , die sie fühlen sich gefangen, kraftlos, oder verlegen machen. Diese Gefühle führen zu Panikattacken. Menschen mit Platzangst können versuchen , diese Orte und Situationen zu vermeiden , Panikattacken zu verhindern.

Generalisierter Angststörung (GAD)

Menschen mit GAD Erfahrung ständiger Angst und Sorge über Aktivitäten und Veranstaltungen, auch solche , die normalen oder Routine sind. Die Sorge ist größer als es sollte die Realität der Situation gegeben werden. Die Sorge verursacht körperlichen Symptome im Körper, wie Kopfschmerzen, Magenbeschwerden oder Probleme mit dem Schlafen.

Zwangsstörung (OCD)

OCD ist die ständige Erfahrung von unerwünschten oder aufdringlichen Gedanken und Sorgen, die Angst verursachen. Eine Person kann wissen, dass diese Gedanken trivial sind, aber sie werden versuchen, ihre Angst, indem bestimmte Rituale oder Verhaltensweisen zu entlasten. Dies kann mit der Hand zu waschen ist, zu zählen oder die Überprüfung auf Dinge wie, ob sie ihr Haus gesperrt haben.

Panikstörung

Panikstörung verursacht plötzliche und wiederholten Anfälle von schweren Angstzuständen, Angst oder Schrecken, die Spitze in einer Angelegenheit von Minuten. Dies wird als eine Panikattacke bekannt. Diejenigen, die eine Panikattacke erleben können auftreten:

  • Gefühle der drohenden Gefahr
  • Kurzatmigkeit
  • Brustschmerz
  • schneller oder unregelmäßiger Herzschlag, der wie flatternde oder Stampfen (Palpitationen) fühlt

Panikattacken kann man bewirken, über sie kümmern wieder oder versuchen auftretende Situationen zu vermeiden, in denen sie zuvor aufgetreten haben.

Post-traumatische Belastungsstörung (PTSD)

PTSD tritt auf, nachdem eine Person ein traumatisches Ereignis erlebt , wie:

  • Krieg
  • Angriff
  • Naturkatastrophe
  • Unfall

Symptome sind Probleme entspannend, beunruhigende Träume, oder Flashbacks des traumatischen Ereignisses oder einer Situation. Menschen mit PTSD vermeiden können auch Dinge mit dem Trauma.

Selektive Stummheit

Dies ist eine ständige Unfähigkeit eines Kindes in bestimmten Situationen oder Orten zu sprechen. Zum Beispiel kann ein Kind verweigert in der Schule zu sprechen, auch wenn sie in anderen Situationen oder Orten, wie zu Hause sprechen. Selektiver Mutismus kann mit dem Alltag und Aktivitäten, wie Schule, Arbeit und soziales Leben stören.

Trennungsangst

Dies ist eine Kindheit Zustand von Angst geprägt , wenn ein Kind von ihren Eltern oder Erziehungsberechtigten getrennt. Trennungsangst ist ein normaler Bestandteil der kindlichen Entwicklung. Die meisten Kinder entwachsen es um 18 Monate. Allerdings erleben einige Kinder Versionen dieser Erkrankung , die ihre täglichen Aktivitäten stören.

spezifische Phobien

Dies ist eine Angst vor einem bestimmten Gegenstand, Ereignis oder eine Situation , die in schwere Angst entsteht , wenn Sie zu dieser Sache ausgesetzt sind. Es wird von einem leistungsstarken Wunsch begleitet , um es zu vermeiden. Phobien , wie Spinnenphobie (Angst vor Spinnen) oder Klaustrophobie (Angst vor kleinen Räumen) können dazu führen Sie Panikattacken erleben , wenn du die Sache , die Sie ausgesetzt fürchten.

Ärzte verstehen nicht ganz, was Angststörungen verursacht. Es wird angenommen, zur Zeit bestimmte traumatische Erlebnisse können Angst bei Menschen auslösen, die sie anfällig sind. Genetik kann auch eine Rolle in Angst spielen. In einigen Fällen kann Angst durch ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem verursacht werden und die ersten Anzeichen eines physischen sein könnte, anstatt geistige Krankheit.

Eine Person kann erleben zugleich eine oder mehrere Angststörung. Es kann auch andere psychische Erkrankungen wie begleitet Depression oder bipolaren Störung . Dies gilt vor allem für generalisierte Angststörung, die am häufigsten einen anderen Angst oder psychischer Zustand begleitet.

Es ist nicht immer leicht zu sagen, wenn die Angst ein ernstes medizinisches Problem im Vergleich zu einem schlechten Tag ist was Sie verärgern oder besorgt zu fühlen. Ohne Behandlung kann nicht Ihre Sorge fortgehen und könnte im Laufe der Zeit verschlechtern. Die Behandlung von Angstzuständen und anderen psychischen Erkrankungen ist einfacher früh statt, wenn die Symptome verschlimmern.

Sie sollten Ihren Arzt aufsuchen, wenn:

  • Fühlen Sie sich, als ob Sie sich Gedanken so sehr, dass es mit Ihrem täglichen Leben ist zu stören (einschließlich Hygiene, Schule oder Arbeit, und Ihr soziales Leben)
  • Ihre Angst, Angst oder Sorge ist Ihnen peinlich und schwer für Sie zu steuern
  • Sie fühlen sich deprimiert, sind Alkohol oder Drogen mit Angst fertig zu werden, oder haben andere psychische Gesundheit betrifft neben
  • Sie haben das Gefühl, Ihre Angst wird durch eine zugrunde liegende psychische Probleme verursacht
  • Sie erleben Selbstmordgedanken oder ausführen suizidales Verhalten (wenn ja, suchen Sie sofort medizinische Hilfe von 911 anrufen)

Wenn Sie sich entschieden haben Sie mit Ihrer Angst Hilfe benötigen, ist der erste Schritt, um Ihren Hausarzt zu sehen. Sie können bestimmen, ob Ihre Angst zu einem zugrunde liegenden physischen Gesundheitszustand zusammenhängt. Wenn sie eine zugrunde liegende Erkrankung zu finden, können sie Sie mit einem geeigneten Behandlungsplan liefern, um Ihre Angst zu zu lindern.

Ihr Arzt wird Sie auf eine psychische Gesundheit Spezialisten verweisen, wenn sie feststellen, Ihre Angst ist nicht das Ergebnis einer zugrunde liegenden Gesundheitszustand. Die psychische Gesundheit Spezialisten Sie bezeichnet wird, einen Psychiater und einen Psychologen aufzunehmen.

Ein Psychiater ist ein lizenzierter Arzt, der trainiert wird, zu diagnostizieren und zu psychischen Erkrankungen zu behandeln und Medikamente verschreiben kann, unter anderen Behandlungen. Ein Psychologe ist eine professionelle psychische Gesundheit, die diagnostizieren und psychische Störungen durch Beratung behandeln, nicht nur Medikamente.

Fragen Sie Ihren Arzt für die Namen von mehreren psychischen Gesundheit Anbieter von Ihrer Versicherung abgedeckt. Es ist wichtig, eine psychische Gesundheit Anbieter Sie mögen und Vertrauen zu finden. Es kann Treffen mit ein paar nehmen für Sie den Anbieter zu finden, die richtige für Sie ist.

Um eine Angststörung zu diagnostizieren, Ihre geistige Arzt wird Ihnen eine psychologische Untersuchung während der ersten Therapiesitzung. Dabei handelt es eins-zu-eins mit Ihrem geistigen Arzt Hinsetzen. Sie fragen dich, deine Gedanken, Verhaltensweisen zu beschreiben und Gefühle.

Sie können auch bei der Diagnose aufgeführt, Ihre Symptome zu den Kriterien für Angststörungen im Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-V) vergleichen, erreichen zu helfen.

Das Finden der richtigen mentalen Gesundheitsdienstleister

Sie werden Ihre mentale Gesundheitsdienstleister ist das Richtige für Sie, wenn Sie mit ihnen über Ihre Angst sprechen wohl fühlen. Sie werden einen Psychiater sehen müssen, wenn bestimmt ist, dass Sie Medikamente benötigen steuern Sie Ihre Angst zu helfen. Es ist ausreichend für Sie einen Psychologen, wenn Ihr geistiger Arzt zu sehen, bestimmt Ihre Angst mit Gesprächstherapie allein behandelbar ist.

Denken Sie daran, dass es an der Zeit die Ergebnisse der Behandlung zu beginnen dauert, Angst zu sehen. Seien Sie geduldig und die Anweisungen Ihres mentalen Gesundheitsdienstleister für das beste Ergebnis folgen. Aber weiß auch, dass, wenn Sie mit Ihrem geistigen Arzt unwohl fühlen oder nicht denken, Sie genug Fortschritte machen, können Sie immer Behandlung an anderer Stelle suchen. Fragen Sie Ihren Hausarzt Sie Verweise auf andere psychische Gesundheitsdienstleister in Ihrer Umgebung zu geben.

At-home Angst Behandlungen

Während der Einnahme von Medikamenten und im Gespräch mit einem Therapeuten helfen, Angst zu behandeln, Angstbewältigung ist eine 24-7 Aufgabe. Zum Glück gibt es viele einfache Änderungen des Lebensstils Sie zu Hause machen können weiter zu helfen, Ihre Angst zu lindern.

Holen Übung. Einrichten einer Routine - Übung bis folgen die meisten oder alle Tage der Woche können Sie Ihren Stress und Angst zu verringern. Wenn Sie in der Regel sesshaft sind, beginnen Sie mit nur ein paar Aktivitäten ab und weiterhin mehr im Laufe der Zeit hinzugefügt wird .

Vermeiden Sie Alkohol und Drogen. Mit Alkohol oder Drogen können Ihre Angst verursachen oder erhöhen. Wenn Sie Probleme beim Aufhören haben, sehen Sie Ihren Arzt oder um Hilfe zu einer Selbsthilfegruppe suchen.

Aufhören zu rauchen und reduzieren oder stoppen koffeinhaltige Getränke verbrauchen. Nikotin in Zigaretten und koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, Tee und Energy - Drinks können Angst verschlimmern.

Versuchen Sie Entspannung und Stress - Management - Techniken. Unter Meditation, ein Mantra wiederholen, Visualisierungstechniken zu üben, und macht Yoga kann alle Entspannung fördern und Angst zu reduzieren.

Genug Schlaf bekommen. Ein Mangel an Schlaf kann Gefühle von Unruhe und Angst erhöhen. Wenn Sie Probleme mit dem Schlafen haben, sehen Sie Ihren Arzt zu Rate ziehen .

Halten Sie sich an eine gesunde Ernährung. Essen Sie viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Eiweiß wie Huhn und Fisch.

Der Umgang und die Unterstützung

Der Umgang mit einer Angststörung kann eine Herausforderung sein. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, es einfacher zu machen:

Seien Sie gut informiert. Erfahren Sie so viel wie möglich über Ihren Zustand und welche Behandlungen stehen Ihnen zur Verfügung , so dass Sie entsprechende Entscheidungen über Ihre Behandlung machen.

Seien Sie konsequent. Folgen Sie den Behandlungsplan Ihre geistige Arzt Ihnen gibt, nehmen Sie Ihre Medikamente , wie verwiesen und alle Ihre Therapie Terminen teilnehmen. Dies wird helfen , weg Ihre Angststörung Symptome zu halten.

Sich selbst kennen. Finde heraus , was Ihre Angst auslöst und üben die Bewältigungsstrategien Sie mit Ihrem geistigen Gesundheitsdienstleister erstellt , so dass Sie am besten mit Ihrer Angst kann , wenn er ausgelöst wird .

Schreib es auf. Ein Tagebuch über Ihre Gefühle und Erfahrungen zu halten kann Ihr geistigen Arzt bestimmen , die am besten geeigneten Behandlungsplan für Sie hilft.

Holen Sie sich Unterstützung. Betrachten Sie eine Selbsthilfegruppe verbinden , wo Sie Ihre Erfahrungen austauschen und hören , von anderen , die mit Angststörungen behandeln. Verbände wie die Nationale Allianz für Psychische Krankheit oder die Angst und Depression Association of America können Sie eine entsprechende Selbsthilfegruppe in Ihrer Nähe zu finden.

Verwalten Sie Ihre Zeit auf intelligente Weise . Dies kann Ihre Angst zu reduzieren und Ihnen helfen, das Beste aus Ihrer Behandlung.

Sei sozial. Isolieren Sie sich von Freunden und Familie kann Ihre Angst schlimmer tatsächlich machen. Machen Sie Pläne , mit Menschen , die Sie Zeit mit verbringen mag.

Die Dinge aufrütteln. Lassen Sie sich nicht Ihre Angst die Kontrolle über Ihr Leben nehmen. Wenn Sie fühlen sich überfordert, brechen Sie den Tag mit einem Spaziergang oder etwas zu tun , die Ihren Verstand von Ihren Sorgen oder Ängste leiten wird entfernt.