Veröffentlicht am 10 July 2019

Ich kämpfe meine Angst nicht. Ich umarme Sie.

China McCarney war 22 , als er zum ersten Mal mit diagnostiziert wurde generalisierter Angststörung und Panikstörung . Und in den acht Jahren seit, hat er unermüdlich gearbeitet , um die Stigmatisierung psychischer Erkrankungen zu löschen und Menschen zu verbinden , um die Ressourcen , die sie brauchen , sie zu bekämpfen. Er ermutigt die Menschen , nicht zu kämpfen oder ihre Bedingungen zu ignorieren (wie er es getan hatte), aber ihre Bedingungen als Teil zu akzeptieren , wer sie sind.

Im März 2017 gründete China die Non - Profit - Athleten gegen Angst und Depression (AAAD) . „Ich erkannte , dass ich mich auf die Verantwortung zu übernehmen benötigt eine Plattform schaffen helfen , wo die Menschen ihre Geschichte erzählen können“ , sagt er. „Ich erkannte , dass ich brauchte , um eine Gemeinschaft zu schaffen , wo die Menschen ermächtigt wurden zu 100 Prozent selbst zu umarmen.“

In seiner ersten Spendenaktion brachte die AAAD Mittel zur Unterstützung der Angst und Depression Association of America (ADAA) , die er ihm den Fokus und die Informationen , die er benötigt zur Bewältigung seiner geistigen Gesundheit Frontal-Credits mit zu geben. Wir fingen mit China, um mehr über seine Reise mit Angst zu lernen und was die psychische Gesundheit Bewusstsein für ihn bedeutet.

Wann haben Sie zum ersten Mal zu erkennen, dass Sie mit Angst kämpften?

China McCarney: Das erste Mal , dass ich eine Panikattacke hatte , war im Jahr 2009. Ich bis zu diesem Punkt normale Angst und Nerven erlebt hatte, aber die Panikattacke war etwas , das ich hatte nie behandelt. Ich war in meiner Baseball - Karriere mit einem Übergang durch eine Menge Stress gehen, und während auf einer Reise nach Nordkalifornien, fühlte ich mich , als ob ich sterben würde. Ich konnte nicht atmen, mein Körper fühlte mich, als ob es von innen nach außen brennen, und ich hatte von der Straße zu ziehen , aus dem Auto zu bekommen und Luft. Ich ging für zwei oder drei Stunden , um zu versuchen , mich zu sammeln , bevor mit meinem Vater nennen , zu kommen und mich abholen. Es verfügt über acht Jahren seit dem Tag vor einem Touch-and-go Erfahrung gewesen, und eine sich ständig weiterentwickelnden Beziehung mit Angst.

Wie lange haben Sie kämpfen, um es mit allein vor Hilfe zu bekommen?

CM: Ich kämpfte mit Angst für viele Jahre , bevor Hilfe zu bekommen. Ich hatte mit ihm weg behandelt und auf, und so habe ich nicht denke , dass ich Hilfe brauchte , weil es nicht im Einklang war. Ab Ende des Jahres 2014 begann ich mit der Angst zu tun konsequent und begann Dinge zu vermeiden , ich mein ganzes Leben lang getan hatte. Dinge , die ich mein ganzes Leben genossen hatte plötzlich fingen an, mich zu erschrecken. Ich versteckte es seit Monaten, und in der Mitte des Jahres 2015, war ich in meinem Auto sitzen nach einer Panikattacke und beschlossen , dass genug genug ist . Es war Zeit , professionelle Hilfe zu bekommen. Ich erreichte an diesem Tag zu einem Therapeuten und begann sofort Beratung.

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Warum zögern Sie hat Angst, offen zu sein oder die Hilfe die Sie benötigen bekommen?

CM: Der größte Grund , warum ich nicht darüber, dass sie Angst offen sein wollte, weil ich schämte und fühlte sich schuldig , dass ich mit ihm zu tun hatte. Ich wollte nicht als „nicht normal“ oder etwas ähnliches zu kennzeichnen. Aufgewachsen in der Leichtathletik hat, werden Sie aufgefordert , nicht Gefühle zu zeigen, und seine „emotionslos“. Das letzte , was Sie zugeben wollte , war , dass Sie ängstlich oder nervös waren. Komische war, auf dem Feld, fühlte ich mich wohl. Ich habe nicht das Gefühl Angst oder Panik auf dem Feld. Es war neben dem Feld , wo ich immer schlimmer im Laufe der Jahre begann zu fühlen, und versteckte sich die Symptome und Probleme von allen. Das Stigma zu psychischen Problemen angebracht führte mir die Unsicherheit der Angst Maskierung durch Alkohol missbrauchen und ein zurückgezogenes Leben zu leben.

Was war die Bruchstelle?

CM: Der Knackpunkt für mich war , als ich nicht normal tun konnte, Routine, die täglichen Aufgaben, und wenn ich einen ausweich-Typen Lebensstil zu leben begann. Ich wusste , ich brauchte Hilfe zu bekommen und die Reise in Richtung des real ich zu beginnen. Diese Reise entwickelt sich nach wie vor jeden Tag, und ich kämpfe nicht mehr zu versuchen , meine Angst zu verbergen oder zu kämpfen. Ich kämpfe es als einen Teil von mir zu umarmen und zu 100 Prozent von mir umarmen.

Wie empfänglich waren die Menschen um Sie herum auf die Tatsache, dass Sie eine psychische Erkrankung haben?

CM: Das ist ein interessanter Übergang gewesen. Einige Leute waren sehr empfänglich, und einige waren nicht. Die Leute , die nicht verstehen können , sich aus Ihrem Leben beseitigen, oder Sie beseitigen. Wenn die Menschen auf die Narbe und Negativität einer psychischen Gesundheit Ausgabe hinzufügen, es gibt nichts Gutes über sie herum zu sein. Wir alle sind den Umgang mit etwas, und wenn die Menschen nicht zu verstehen sein kann, oder zumindest versuchen , das Stigma zu sein, wird nicht immer weggehen. Wir brauchen sie zu befähigen , zu 100 Prozent selbst zu sein, nicht versuchen , andere Persönlichkeiten zu optimieren unser eigenes Leben zu passen und will.

Was fühlen Sie, ist der Schlüssel, um die Stigmatisierung im Zusammenhang mit psychischen Erkrankungen zu besiegen?

CM: Übertragung von Verantwortung, Kommunikation und Krieger , die bereit sind , ihre Geschichte zu teilen. Wir müssen uns selbst und andere befähigen , unsere Geschichten zu teilen , was wir durchmachen. Das beginnt eine Gemeinschaft von Menschen offen und ehrlich über ihre psychische Gesundheit Kämpfe zu kommunizieren bereit, zu bauen. Dies wird mehr und mehr Menschen ermöglichen , sich zu melden und ihre Geschichte zu erzählen , wie sie ihr Leben leben , während auch ein psychisches Problem zu kämpfen. Ich denke , dass eine der größten Missverständnisse ist: Die Menschen fühlen sich nicht , dass Sie ein erfolgreiches Leben leben können , während auch ein psychisches Problem zu kämpfen. Mein Kampf mit Angst ist nicht vorbei, weit davon entfernt. Aber ich weigere mich , mein Leben zu halten , noch länger zu setzen und warten , um zu fühlen „perfekt.“

Neuere Studien zeigen, dass psychische Erkrankungen auf dem Vormarsch sind, sondern dass der Zugang zu Behandlung nach wie vor ein Problem. Was denken Sie, kann getan werden, das zu ändern?

CM: Ich glaube , dass das Problem zu tun hat , mit Menschen wollen Behandlung erreichen , zu erhalten. Ich denke , das Stigma , eine Menge Leute abschreckt erreicht heraus für die Hilfe , die sie benötigen. Aus diesem Grund gibt es nicht viele Mittel und Ressourcen geschaffen. Stattdessen selbst Menschen behandeln und nicht immer die wahre Hilfe , die sie benötigen. Ich sage nicht , dass ich gegen Medikamente bin, denke ich nur die Menschen zu diesem ersten einschalten , bevor Beratung zu erforschen, Meditation, Ernährung und Informationen und Ressourcen , die von Organisationen wie Health und der ADAA zur Verfügung gestellt.

Glauben Sie, dass Sie sich angesprochen haben Ihre Angst vor Dinge zuspitzte, wenn die Gesellschaft als Ganzes offener über psychische Gesundheit waren?

CM: Einhundert Prozent. Wenn aufwachsen mehr Bildung und Offenheit über die Symptome war, Warnschilder, und wohin sie gehen , wenn Sie mit Angst oder Depression zu tun haben, fühle ich mich nicht das Stigma so schlimm sein würde. Ich glaube nicht , die Medikamente Zahlen würde so schlecht, entweder. Ich denke , die Menschen oft zu einem privaten Arztpraxis Kopf statt der Suche nach Beratung oder im Gespräch mit ihren Lieben zu erhalten medizinische , weil sie peinlich sind , und es gibt nicht viel Bildung aufwachsen. Ich weiß, für mich, den Tag begann ich fühle mich besser, wenn ich umarme , dass Angst ein Teil meines Lebens war und begann , offen über meine Geschichte und meine Kämpfe zu teilen.

Was würden Sie vor kurzem mit der Diagnose zu jemandem sagen, oder vor kurzer Kenntnis von einem psychischen Gesundheit Problem gemacht?

CM: Mein Rat wäre, nicht zu schämen. Mein Rat wäre, den Kampf von Tag zu umarmen und zu realisieren gibt es eine Tonne von Ressourcen gibt. Ressourcen wie Health. Ressourcen wie die ADAA. Ressourcen wie die AAAD. Seien Sie nicht verlegen oder fühlen sich schuldig, und nicht verstecken von den Symptomen. Erfolgreiche Leben und geistige Gesundheit Kämpfe müssen nicht voneinander getrennt sein. Sie können Ihren Kampf jeden Tag kämpfen , während auch ein erfolgreiches Leben zu leben und Ihre Träume zu verfolgen. Jeder Tag ist ein Kampf für alle. Manche Leute kämpfen , um einen physischen Kampf. Einige Leute kämpfen , um eine psychische Gesundheit Schlacht. Der Schlüssel zum Erfolg ist Ihr Kampf umarmen und die Konzentration auf Ihre besten tun jeden Tag.

Wie vorwärts bewegen

Angststörungen bei mehr als 40 Millionen Erwachsene in den Vereinigten Staaten allein - etwa 18 Prozent der Bevölkerung. Trotz der häufigsten Form von Geisteskrankheit ist, nur etwa ein Drittel der Menschen , die Angst haben je Behandlung suchen. Wenn Sie Angst oder denken könnten Sie erreichen wie die ADAA Organisationen aus, und aus den lernen Geschichten von Menschen , die mit der Bedingung , über ihre eigenen Erfahrungen schreiben.


Kareem Yasin ist Autor und Redakteur bei Health. Außerhalb von Gesundheit und Wellness, ist er aktiv in Gesprächen über Inklusivität in der Mainstream - Medien, seine Heimat Zypern und die Spice Girls. Sie erreichen ihn auf Twitter oder Instagram .