Veröffentlicht am 19 February 2019

Die 4 besten natürlichen Antihistaminika

Wenn Sie saisonale Allergien , wissen Sie , sie kann eine Herausforderung sein. Niesen , juckende Augen , Staus und Sinus Druck - alle diese Symptome können fast unerträglich geworden.

Sie haben wahrscheinlich viele over-the-counter (OTC) Lösungen, um zu versuchen zu zähmen diese saisonalen Symptome und sollen versuchen, etwas anderes verwendet. Es gibt Hinweise, die völlig natürliche Lösungen Ihre Symptome lindern können.

Heuschnupfen , allergische Rhinitis oder saisonalen Allergien - zahlreiche Medikamente, sowohl verschreibungspflichtigen und OTC, bestehen diese erkältungsähnliche Symptome zu helfen , zu bekämpfen. Aber einige dieser Medikamente haben ihre eigene lange Liste von Nebenwirkungen.

Zu verstehen, wie Histamine Arbeit kann Ihnen helfen, besser zu verstehen, wie natürliche Antihistaminika ein Verbündeter während der Allergie-Saison sein können.

Ihre Allergien sind eine Immunantwort auf eine ansonsten harmlose Substanz. Dieser Stoff - ob zum Thema Pollen oder Staub - in Kontakt mit Zellen in den Schleimhäuten der Nase, Mund, Hals, Lunge, Magen und Darm. Dies löst die Freisetzung von Histamin.

Histamin ist ein Teil des Immunsystems, die alle die Symptome, die Sie assoziieren mit Allergien verursacht - das Niesen und erkältungsähnliche Symptome, die Sie nicht mögen. Antihistaminika Histamin-Aktivität blockieren, sucht die allergische Reaktion zu stoppen.

Viele Allergie-Medikamente in den Regalen Ihrer örtlichen Apotheke Arbeit als Antihistaminika. Aber es gibt auch bestimmte Lebensmittel und Pflanzenextrakten, die ähnliche Auswirkungen auf die Histaminproduktion haben kann.

Eine gemeinsame Kraut in der Naturheilkunde, Brennnessel, kann auch ein natürliches Antihistaminikum sein. In einer Studie , 58 Prozent der Teilnehmer fanden ihre Symptome , die mit der Verwendung von gefriergetrockneten Nesseln entlastet, und 69 Teilnehmer bewerteten es besser als das Placebo.

Brennnessel kann online und in Naturkostläden zu finden. Die Teilnehmer der Studie in Frage verwendet 300 Milligramm (mg) pro Tag.

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Quercetin ist ein Antioxidans , natürlich gefunden Zwiebeln , Äpfeln und anderen Produkten. Forschung hatgezeigtdie Antihistaminikum Wirkung von Quercetin. EinStudie festgestellt, dass es sogar durch Reduzieren Entzündungsreaktion in den Atemweg, die respiratorischen Nebenwirkungen von Allergien bei Ratten verringert.

Sie können Quercetin als Ergänzung kaufen oder einfach mehr Quercetin-reiche Lebensmittel auf Ihre Ernährung (die bessere Wahl der beiden) hinzuzufügen.

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Bromelain ist eine Verbindung , die am häufigsten in Ananas gefunden, aber man kann es auch in Ergänzung Form finden. Es heißt mit Allergien Atemnot und Entzündungen wirksam zu sein im Zusammenhang bei der Behandlung. Eine Studie legt nahe , täglich zwischen 400 bis 500 mg dreimal nehmen.

Unter in Bromelain durch den natürlichen Lebensmittel Ananas Verbrauch wird empfohlen.

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Vitamin C ist ein einfach zu finden natürliches Antihistaminikum. Es ist weit verbreitet in vielen Früchten und Gemüse, aber auch in Form zu ergänzen.

Da es frei von Nebenwirkungen und nicht toxisch ist, ist es eine sichere Lösung für die Behandlung von verstopfter Nase und andere unangenehme Symptomen der saisonalen Allergien. Experten schlagen vor , für die besten Ergebnisse Antihistaminikum mindestens 2 Gramm (g) pro Tag. Erhöhen Sie die Aufnahme mit drei vor fünf Zitrusfrüchten pro Tag.

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Wenn Sie unter Allergien leiden, kann Erleichterung scheint außer Reichweite. Durch die Kombination von Naturheilmitteln mit dem richtigen Selbstpflege und Allergenvermeidung (wenn möglich), können Sie Allergie Symptom Hilfe. Richtige Ernährung und Bewegung können das Immunsystem arbeiten auf den höchsten Ebene helfen.

Denken Sie auch daran, dass, während Nahrungsquellen dieser Antihistaminika sind natürlich und sicher, Nahrungsergänzungsmittel sind nicht in den Vereinigten Staaten geregelt. So sicher sein, um sie von Qualität Quellen zu bekommen, und überprüfen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ergänzungen.

Wo kann ich Quercetin bekommen?
  • Quercetin ist in Grapefruit, Äpfel und Okra gefunden.
  • Quercetin ist als Ergänzung in Pille und Tablettenform, sondern zuerst versuchen, für natürliche Quellen zu entscheiden.