Veröffentlicht am 10 July 2019

High-Protein-Frühstück Rezepte

Sie habe gehört, über eine Million mal vor: Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Nun, es ist wahr!

Und wenn Sie das Beste aus Ihrer Morgenmahlzeit machen wollen, stellen Sie sicher , viel schließen Protein . Durch die Verpackung auf das Protein während des Morgenmahlzeit, befinden Sie sich , dass die zusätzlichen Schub von Nährstoffen, die Sie voll, glücklich zu halten, und energisch den ganzen Tag.

Von Kichererbse Pfannkuchen, zu Speck und Avocado Frühstück Salate, hier sind einige ernsthaft leckere Rezepte Ihr Morgen Kraftstoff.

1. Jumbo Kichererbse Pancake

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Wenn Sie sich für eine pikante Torsion auf einem traditionell süßen Frühstück, das leckere vegane Gericht ist für Sie suchen. Gefüllt mit der Protein-packed Kichererbse sind diese Pfannkuchen vegan und frei von Gluten, Getreide, Nüssen, Ölen, Soja und raffinierten Zucker. Also, nicht nur , dass dieses Rezept trifft im Grunde jede diätetische Einschränkung immer, wird es Sie in der Uhr füllen, so dass Sie zufrieden und bereit , den Tag zu beginnen. Holen Sie sich das Rezept! 

2. Mokka Banana Protein Smoothie Bowl

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Aufruf an alle Kaffeeliebhaber für diese nächste, und Smoothie Schüssel Liebhaber , während wir gerade dabei sind. Smoothie Schalen sind eine gute Möglichkeit , Ihr Protein zu bekommen , während Licht zu sein, gut gewürzt und einfach in einer Zeit Crunch zu schüren. Das Protein in dieser Schüssel Güte kommt von den Bananen, Chiasamen, und natürlich ein Protein - Pulver Ihrer Wahl. Fügen Sie Ihre Lieblings Nüsse, Samen und Früchte Toppings und Sie werden eine eiweißreiche Schöpfung haben , die für ein Foto op bereit ist. Holen Sie sich das Rezept!

3. Spinat Feta Frühstück Wraps

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Eine Möglichkeit , einen großen, stressfreien Morgen haben , ist durch Ihr Frühstück vor der Zeit vorbereitet. Diese herzhafte Spinat Feta Frühstück Wraps sind Tiefkühltruhe freundlich und eiweißreichen. Füllen Sie Ihre Verpackung mit Eiern, Spinat, Feta und alle anderen frisches Gemüse die Sie mögen! Dies ist nicht nur eine große Mahlzeit prep Option, aber auch eine gute Option für Morgen auf dem Sprung. Holen Sie sich das Rezept!

4. Das Frühstück BLT Salat

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Ein Salat? Zum Frühstück? Die Antwort ist ja, absolut ja! Eier sind eine gute Proteinquelle , aber auf ihrem eigenen können ein wenig alt nach einer Weile erhalten. Etwas aufzupeppen , indem er einige hart gekochte Eier in einem Salat werfen und fügte hinzu , mehr Eiweiß mit etwas Speck und Avocado und lecker! Holen Sie sich das Rezept!

5. Kichererbse Scramble Frühstück Bowl

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Auch hier , dass eine andere Frühstück Schüssel auszuhecken einfach ist, verbrauchen sie , und verlassen Sie Gefühl voll und bis zum Mittag getankt. Kichererbsen sind solch eine große Quelle von Eiweiß , wenn Sie Dinge mischen sich ein wenig wollen. Sie können Eier, Avocado, hinzufügen und es auf einem Bett von Grün für zusätzliche Nährstoffe plattieren. Fühlen Sie sich frei , um die Hitze zu treten, indem Sie einige Ihrer Lieblings Gewürze hinzufügen! Holen Sie sich das Rezept!

6. Grain-Free Banana Protein Pancakes

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Jeder kann ein gutes Protein Pfannkuchen machen. Nehmen Sie die traditionelle Mahlzeit eine Kerbe mit dieser Kornfreie Option auf die Kokosnußmehl und nur sehr wenige andere Zutaten verwendet. Packen auf dem Protein mit einigen Bananen und anderer leckerer Frucht für einige zusätzliche Süße. Holen Sie sich das Rezept!

7. Frühstück Quinoa-Salat mit Eiern und geräuchertem Lachs

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Quinoa ist keine traditionelle Wahl für das Frühstück, aber Paar es mit Eiern und Lachs und Sie haben ein Protein im Himmel geschlossen wurde bekommen. Alle drei der wichtigsten Bestandteile sind super Ernährungs - und die perfekte Mischung aus Texturen die Palette am frühen Morgen zu befriedigen. Holen Sie sich das Rezept!

8. Savory Tempeh-Frühstück-Sandwich

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Wenn Sie sich am Verhungern wecken, ist dies die perfekte herzhafte Frühstück Option für Sie. Crush Ihren morgendlichen Gelüste und bekommen in einigen schweren Protein mit dieser geschmacklich Sandwich - Option. Tempeh oho in der Protein - Abteilung und verlassen Sie satt und zufrieden nach Avocado und jungem Spinat auf einem englischen Muffin anhäufen. Holen Sie sich das Rezept!

9. Mexican-Gefüllte süße Kartoffeln

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Wir alle leiden unter Frühstück Langeweile an einem gewissen Punkt oder einem anderen. Es ist so einfach in einer Furche stecken bleibt von jedem Tag der gleiche schnelle Mahlzeit zu machen. Allerdings müssen Sie nicht Geschmack und Variation opfern , wenn Sie in einer Zeit Crunch sind! Dieses schnelle Rezept für mexikanische gefüllte Süßkartoffeln gibt Ihnen alle Proteine , das Sie benötigen, um durch den Tag zu bekommen: Eier, Süßkartoffeln, Avocado und schwarze Bohnen! Fügen Sie etwas Salsa und Sie haben eine super lecke und andere Frühstück Mahlzeit bekommen. Holen Sie sich das Rezept!

10. Eggs Benedict mit Avocado Hollandaise

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Eine saubere Nehmen auf diesem Brunch klassisch, Eier Benedikt ist nicht nur ein Publikumsliebling, sondern kann auch eine wirklich gesunde Quelle Ihres Protein früh in dem Tag sein gezwickt werden. Subtrahiert das Brot, ein Bett aus Süßkartoffeln und Rüben hinzufügen und das Ganze all mit pochierten Eiern und ernsthaft köstlichen Avocado Sauce Hollandaise aus. Holen Sie sich das Rezept!

11. Kurkuma Quinoa Frühstück Schüsseln mit Paprika und Kale

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Kurkuma ist eine buzzworthy Zutat in der alles von Geflügelgerichten zu Latte Macchiato. Finden Sie den Energie-verpackte Bestandteil in diesem Protein Frühstück Schüssel. Quinoa und Eier sind die wichtigsten Proteinquellen hier , aber Sie werden keinen Geschmack mit den Zwiebeln, Paprika verschonen, und natürlich, Kurkuma. Holen Sie sich das Rezept!

12. Schnell Möhre Reis Frühstück Nasi Goreng

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Diese nehmen auf einem traditionellen indonesischen wokken wird auf jeden Fall Ihr Frühstück am Morgen Routine - Schalter nach oben, und könnte sogar versuchen Sie das Frühstück zum Abendessen zu haben! Dieses protein- und Veggie-packed Gericht oho mit einer würzigen Sauce mit Cayennepfeffer und Paprika. Holen Sie sich das Rezept!

Fazit: Packen Sie das Protein in Ihren morgendlichen Routine

Ein Frühstück mit Proteinen verpackt wirklich einen Unterschied machen, wie Ihr Körper fühlt sich im Laufe des Vormittags und sogar den ganzen Tag. Versuchen Sie ein diese köstlichen Frühstück Rezepte Ihrem Körper das Protein geben es in der am sehnt, ohne Einbußen bei Vielfalt, Geschmack, und schon gar nicht zufrieden.


Corinne Keating ist ein Gesundheits- und Wellness - Autor und Enthusiasten. Wenn sie nicht gerade für ihren Blog zu schreiben, Warum Nun also? Sie können sie wandern, Rad fahren oder in den nächsten Coffee - Shop finden.