Veröffentlicht am 3 October 2016

11 Lebensmittel zu vermeiden, wenn Sie überaktive Blase (OAB) Haben

Ein überaktive Blase , manchmal bekannt als Dranginkontinenz, ist ein Problem , das in einem plötzlichen Drang führt zu urinieren und möglichen Verlust der Blasenkontrolle.

Eine Reihe von Faktoren beeinflussen diese Bedingung. Ein Faktor ist die Flüssigkeitsaufnahme Volumen; Je mehr Flüssigkeit Sie trinken, urinieren desto mehr müssen Sie zu finden. Rauchen ist auch ein Faktor. Rauchen reizt die Blase Muskeln und Krämpfe durch Raucherhusten verursacht wird, kann in Folge Harnverlust .

Bestimmte Nahrungsmittel können die Blase oder der Harnwege reizen und Symptome verschlimmern. Die Auswirkungen von verschiedenen Lebensmitteln auf einer überaktiven Blase variieren von Person zu Person. Verwenden Sie Versuch und Irrtum, um zu bestimmen, welche Lebensmittel beeinflussen Sie persönlich.

Nach Angaben der Cleveland Clinic , Tomaten sind eine saure Lebensmittel , die Ihre Blase möglicherweise reizen können und OAB - Symptome verschlimmern. Menschen , die besonders empfindlich sind , sollten auch Tomatenprodukte ausgeschnitten, wie zum Beispiel:

  • Pasta
  • Pizza Soße
  • Ketchup
  • Salsa

Der Täter in Kaffee und Tee ist Koffein. Es kann Blasenaktivität erhöhen und führen zuverschärft SymptomeHöhere Dringlichkeit und Häufigkeit des Wasserlassens, einschließlich, sowie erhöhte Inkontinenz. Die Reduzierung oder Aufnahme von Koffein zu beseitigen oder auf entkoffeinierten Sorten Schalt Symptome verringern kann.

Wenn Sie besonders empfindlich auf Koffein sind, bedenken Sie, dass auch entkoffeinierter Kaffee und Tee etwas Koffein enthalten.

Wie Kaffee und Tee, eine Portion Schokolade enthält auch einige Koffein - etwa 14 der Menge in einer Tasse Kaffee. Versuchen Sie weiße Schokolade, die in der Regel nicht Koffein hat, oder dunkle Schokolade, die mehr Kakao enthält und könnte Ihr Verlangen mit einer kleineren Menge befriedigen.

Wie Tomaten, Zitrusfrüchte enthalten hohe Mengen an Zitronensäure, die Blasenkontrolle verschlechtern kann. Zitrusfrüchte zu achten gilt , sind:

  • Orangen
  • Zitronen
  • Zitronen
  • Grapefruits


Sie sollten noch Obst als Teil Ihrer gesunden Ernährung gehören, so versuchen, weniger saure Arten wie Äpfel oder Bananen. Weil jeder anders auf Lebensmittel reagiert, Experiment, um zu sehen, welche Früchte Sie mehr Probleme verursachen.

Zusammen mit Schokolade und Kaffee, fügen Sie alkoholische Getränke in die Liste der Laster Sie können zu begrenzen, wenn Sie eine überaktive Blase haben. Das beinhaltet:

  • Bier
  • Wein
  • Alkohol


Alkohol kann die Blase und stören die Signale an das Gehirn reizen , dass Sie sich bewusst von Blasenüberlauf machen.

Das Zischen in kohlensäurehaltigen Getränken kann möglicherweise OAB-Symptome verschlimmern. Seien Sie vorsichtig bei Getränken wie:

  • alkoholfreie Getränke
  • Mineralwasser
  • Energy-Drinks


Getränke sowohl mit Kohlensäure und Koffein können zusätzliche Probleme, und kann so Champagner, die Karbonisierung und Blase stimulierenden Alkohol hat.

Die gleichen Lebensmittel , die Augen tränen machen und brennen Sie Ihre Lippen auch die Blase reizen können, die Urologie Care Foundation berät. Seien Sie vorsichtig bei würzigem Pfeffer und Saucen. Seien Sie besonders vorsichtig von würzigen Salsas, die eine andere Nahrung in dieser Liste enthalten: Tomaten.

Auch hier reagiert jeder anders. Bevor Sie überhaupt stark gewürzte Speisen ausgeschnitten, zu experimentieren, um zu sehen, welche Sie beeinflussen und welche nicht.

Nach Angaben der Cleveland Clinic , gibt es einige Hinweise darauf , dass beide künstliche und natürliche Süßstoffe OAB Symptome erhöhen kann. Wie auch bei anderen Lebensmitteln könnten, müssen Sie insgesamt nicht ausgeschnitten Zucker, aber es könnte sinnvoll sein , zu experimentieren und sehen , ob Ihre Symptome verringern , wenn Sie diese in Ihrer Ernährung zu begrenzen.

Verarbeitete Lebensmittel enthalten eine Menge von künstlichen Zutaten, wie Geschmack und Konservierungsstoffe, die die Blase reizen können und OAB-Symptome verschlimmern. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung sollte natürliche und frische Lebensmittel, wie Gemüse und Vollkornprodukte enthalten. Dies gilt vor allem für Menschen, die OAB haben.

Wie würzig und saure Lebensmittel können Zwiebeln Blasenprobleme verursachen und den Drang, erhöhen, zu urinieren. Rohe Zwiebeln sind die Hauptschuldigen, so versuchen, sie kochen, bevor Sie sie essen, um die negativen Auswirkungen reduzieren sie auf die Blase haben.

Viele Leute behaupten , dass Cranberry - Saft Symptome lindert Infektionen der Harnwege , aber Preiselbeeren sind sauer. Ähnlich wie Tomaten und Zitrusfrüchte, können Preiselbeeren möglicherweise die Blase reizen und verursachen Dranginkontinenz. Sie könnten Cranberry - Saft zu versuchen , für Erleichterung versucht sein, aber es kann Ihre Symptome verschlimmern. Wenn Sie in Flüssigkeiten nehmen werden, Wasser ist die beste Wahl (siehe nächste Folie).

Konventionelle Weisheit könnte darauf hindeuten, dass der ständigen Drang zu vermeiden, zu urinieren, könnte man so wenig Flüssigkeit wie möglich trinken. Aber das ist nicht der Fall. Wenn es um die Wasseraufnahme und OAB kommt, ist das Wort zu erinnern, „Balance“.

Zu viel Wasser wird sicherlich Probleme verursachen, aber zu wenig Flüssigkeit wird Ihr Urin konzentrierter und sauer machen und können einen erhöhten Bedarf verursachen die Toilette zu benutzen. Flüssigkeitsaufnahme zu begrenzen auch potenziell können Sie constipated machen.

Ihr Arzt kann Ihnen die richtige Balance sagen, aber die meisten Experten empfehlen, das Äquivalent von sechs 8-Unze-Gläser pro Tag trinken und die Begrenzung der Aufnahme in den Abendstunden.

Da die Auswirkungen der Ernährung auf dem Körper von Person zu Person unterschiedlich sein können, ist es unmöglich, mit Sicherheit zu sagen, dass Sie sollten oder nicht jede dieser Lebensmittel vermeiden. Ein Ernährungstagebuch können Sie feststellen, welche Lebensmittel Ihre Symptome verursachen verschlechtern.

In dem Tagebuch, beachten Sie, welche Lebensmittel Sie aßen, wenn Sie aßen sie, und alle Symptome treten nach. Dies ermöglicht es Ihnen, alle Muster oder Verbindungen zwischen den Lebensmitteln, um zu sehen, die Sie essen und Ihre OAB-Symptome.

Denken Sie daran, wenn Sie Blasen Probleme haben, mit Ihrem Arzt darüber sprechen. Je früher erkennen Sie ein Problem, desto schneller können Sie behandeln und verwalten.

Wenn Sie bereits diagnostiziert haben, sind hier einige mehr Ressourcen, um Ihren Zustand zu verwalten: