Veröffentlicht am 10 July 2019

7 Evidenzbasierte Vorteile von Quecke

Aufspringen überall aus Saftbar zu Bioläden, Quecke ist der neueste Bestandteil das Rampenlicht in der Welt der natürlichen Gesundheit zu betreten.

Quecke wird aus den frisch gekeimten Blättern der gemeinsamen Weizenpflanze bereit, Triticum aestivum .

Es kann zu Hause oder direkt zu bestellen im Saft, Pulver oder Ergänzung Form angebaut und hergestellt werden.

Einige behaupten, es alles von Entgiftung der Leber zur Verbesserung der Immunfunktion tun. Allerdings haben viele seiner angeblichen Vorteile noch nicht bewiesen oder untersucht worden.

Dieser Artikel wirft einen genaueren Blick auf 7 der evidenzbasierten Vorteile von Quecke zu trinken.

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Quecke ist eine ausgezeichnete Quelle für viele Vitamine und Mineralien. Es ist besonders reich an Vitaminen A, C und E, sowie Eisen, Magnesium, Calcium und Aminosäuren.

Von den 17 Aminosäuren sind acht als wesentlich betrachtet, kann Ihren Körper Sinn sie nicht produzieren und Sie müssen sie aus der Nahrung erhalten (1).

Wie alle Grünpflanzen, Quecke besteht ebenfalls aus Chlorophyll, eine Art grünen Pflanzenfarbstoff mit vielen gesundheitlichen Vorteilen verbunden ist (2).

Es enthält auch einige wichtige Antioxidantien, einschließlich Glutathion und die Vitamine C und E (3).

Antioxidantien sind Verbindungen, die freie Radikale zu verhindern Zellschäden und reduzieren oxidativen Stress bekämpfen.

Einige Studien haben herausgefunden, dass Antioxidantien gegen bestimmte Bedingungen helfen, schützen kann, wie Herzerkrankungen, Krebs, Arthritis und neurodegenerative Erkrankungen (4).

In einer Studie, Quecke verringert oxidativen Stress und verbessert den Cholesterinspiegel bei Kaninchen gefüttert eine fettreiche Ernährung.

Darüber hinaus erhöhte sich mit Quecke Ergänzung Ebenen der Antioxidantien Glutathion und Vitamin C (5).

Eine weitere Retorten Studie, die die antioxidative Aktivität von Quecke bewertet fand es oxidative Schäden an Zellen reduziert (6).

Da die Forschung auf Quecke beschränkt sich auf die Retorten und Tierstudien, sind weitere Studien erforderlich, um zu bestimmen, wie ihre Antioxidantien Menschen beeinflussen können.

Zusammenfassung Quecke ist reich an Chlorophyll und viele Vitamine, Mineralstoffe und Aminosäuren. Retorten und tierexperimentellen Studien haben herausgefunden , dass sein Gehalt an Antioxidantien oxidativen Stress und Zellschäden verhindern kann.

Cholesterin ist eine wachsartige Substanz im ganzen Körper gefunden. Während Sie einige Cholesterin benötigen Hormone zu machen und Galle zu produzieren, kann zu viel Cholesterin im Blut den Blutfluss blockieren und das Risiko von Herzerkrankungen erhöhen.

Mehrere Tierstudien haben festgestellt , dass Quecke kann helfen , den Cholesterinspiegel senken .

In einer Studie wurden Ratten mit hohem Cholesterinspiegel wurden Weizengrassaft gegeben. Sie erlebten verringerte Niveaus des Gesamtcholesterins, „schlechte“ LDL-Cholesterin und Triglyceride.

Interessanterweise zu denen von Atorvastatin die Auswirkungen der Quecke ähnlich waren, ein verschreibungspflichtiges Medikament häufig zur Behandlung von hohem Cholesterinblut (7).

Eine weitere Studie untersuchte seine Wirkungen bei Kaninchen eine fettreiche Diät gefüttert. Nach 10 Wochen mit Quecke Ergänzung dazu beigetragen, niedrigere Gesamtcholesterin und erhöht „gute“ HDL-Cholesterin, im Vergleich zu einer Kontrollgruppe (5).

Trotz dieser vielversprechenden Ergebnisse sind weitere Studien erforderlich, um zu bestimmen, wie Quecke Ergänzungen Cholesterinspiegel beim Menschen beeinflussen können.

Zusammenfassung Einige Tierstudien haben festgestellt , dass Quecke niedriger Cholesterinspiegel im Blut kann helfen, aber die menschliche Studien sind erforderlich.

Dank seiner hohen Gehalt an Antioxidantien, einige Retorten Studien haben herausgefunden, dass Quecke Krebszellen töten kann helfen.

Nach einer Retorten Studie, Quecke Extrakt verringert, um die Ausbreitung von Mundkrebszellen um 41% (8).

In einer anderen Studie Retorten, Quecke Zelltod induziert, und reduziert die Anzahl der Leukämiezellen um bis zu 65% innerhalb von drei Tagen nach der Behandlung (9).

Einige Untersuchungen zeigen, dass Weizengras-Saft kann auch helfen, wenn sie mit traditioneller Krebsbehandlung kombiniert, Nebenwirkungen zu minimieren.

Eine Studie fand heraus, dass Weizengrassaft das Risiko einer gestörten Knochenmarkfunktion verringert, eine häufige Komplikation der Chemotherapie in 60 Menschen mit Brustkrebs (10).

Allerdings gibt es noch keine Hinweise auf die möglichen anti-Krebs-Wirkung von Quecke beim Menschen. Weitere Studien sind erforderlich, um zu verstehen, wie es bei Menschen, die Entwicklung von Krebs beeinflussen kann.

Zusammenfassung Test-tube Studien zeigen , dass Quecke Krebszellen töten kann helfen und die Entwicklung von Krebs zu verringern. Auch eine menschliche Studie fand heraus , dass es Komplikationen der Chemotherapie verringern kann.

Hohe Blutzucker kann eine breite Palette von Symptomen, darunter Kopfschmerzen, Durst, häufiges Urinieren und Müdigkeit.

Im Laufe der Zeit können hohe Blutzuckerwerte haben schwerwiegende Folgen wie Nervenschäden, Infektionen der Haut und Sehstörungen.

Einige Tierstudien haben festgestellt, dass Quecke Blutzuckerspiegel unter Kontrolle halten helfen kann.

In einer Studie geben Quecke zu diabetischen Ratten Konzentrationen bestimmter Enzyme modifiziert , die helfen , niedriger Blutzuckerspiegel (11).

Eine weitere Studie fand heraus, dass die Behandlung von diabetischen Ratten mit Quecke Extrakt für 30 Tage führte zu einer signifikant den Blutzuckerspiegel gesenkt (12).

Forschung über Quecke Auswirkungen auf den Blutzucker auf Tiere beschränkt. Weitere Studien sind erforderlich, um zu verstehen, wie es Blutzucker beim Menschen beeinflussen kann.

Zusammenfassung Einige Tierstudien haben festgestellt , dass Quecke Blutzuckerspiegel senken helfen kann, sind allerdings weitere Studien am Menschen benötigt.

Die Entzündung ist eine normale Reaktion durch das Immunsystem ausgelöst, um den Körper vor Verletzungen und Infektionen zu schützen.

Allerdings, chronische Entzündung wird angenommen , dass Erkrankungen wie Krebs, Herzerkrankungen und Autoimmunerkrankungen beitragen (13).

Einige Untersuchungen zeigen, dass die Quecke und seine Komponenten helfen, die Entzündung verringern kann.

Eine kleine Studie in 23 Menschen betrachtete die Wirkung von Weizengrassaft auf Colitis ulcerosa, eine Krankheit, die durch eine Entzündung im Dickdarm aus.

Trinken von knapp 12 Tasse (100 ml) von Weizengrassaft für einen Monat bei Patienten mit Colitis ulcerosa Ausbluten der Schwere der Erkrankung und rektale reduziert (14).

Quecke ist auch reich an Chlorophyll, ein Pflanzenfarbstoff mit starken entzündungshemmenden Eigenschaften. Eine Retorten Studie zeigte, dass Chlorophyll die Aktivität eines bestimmten Proteins gehemmt, die Entzündung auslöst (fünfzehn).

Außerdem fand eine andere Retorten Studie, dass die Verbindungen in Chlorophyll Entzündung in Zellen, die von den Arterien extrahierten reduziert (16).

Die meisten Untersuchungen auf einem bestimmten Zustand auf bestimmten Verbindungen in Quecke oder die Auswirkungen von Quecke konzentriert. Weitere Studien sind notwendig, ihr Potenzial entzündungshemmende Wirkung auf die allgemeine Bevölkerung zu messen.

Zusammenfassung Eine Studie fand heraus , dass Quecke Colitis ulcerosa Behandlung helfen kann, eine entzündliche Darmerkrankung. Zusätzlich haben Retorten Studien zeigen, dass Chlorophyll, eine Verbindung in Quecke, verringern kann auch eine Entzündung gefunden.

Viele Menschen haben das Hinzufügen Weizengrassaft auf ihre Ernährung als eine schnelle und bequeme Möglichkeit , beginnen zu erhöhen Gewichtsverlust .

Quecke enthält Thylakoide, die in Pflanzen gefunden winzige Kammern, die Chlorophyll und absorbieren das Sonnenlicht für die Photosynthese enthält.

Zwar gibt es keine Beweise dafür, dass sie Weizengras Gewichtsverlust erhöhen könnten, haben mehrere Studien gezeigt, dass bei thylakoids Ergänzung Sättigung verbessern könnte und Gewichtsverlust zu erhöhen.

In einer kleinen Studie, eine High-Carb Mahlzeit mit thylakoids Ergänzung verstärktes Sättigungsgefühles, im Vergleich zu einem Placebo (17).

In ähnlicher Weise zeigte eine Studie an Ratten, dass durch Verlangsamung der Entleerung des Magens und die Erhöhung die Freisetzung von Hormonen Sättigung mit thylakoids Ergänzung erhöhte den Hunger verringern (18).

Eine weitere Studie fand heraus, dass thylakoids an Ratten auf einer fettreichen Diät führte zu einem verminderten Nahrungsaufnahme und das Körpergewicht, im Vergleich zu einer Kontrollgruppe geben (19).

Beachten Sie jedoch, dass Thylakoide in vielen anderen Nahrungsquellen im Auge gefunden werden kann auch, einschließlich grünes Gemüse und Blattgemüse wie Spinat, Kohl und Salat.

Was mehr ist, diese Studien Konzentrationen von thylakoids verwendet, die als die Konzentrationen viel größer waren in der Regel in Quecke gefunden.

Es gibt auch keine Forschung über die Auswirkungen von Quecke auf den Gewichtsverlust speziell. Weitere Studien sind erforderlich beim Menschen bei ihrer Auswirkungen auf den Gewichtsverlust zu suchen.

Zusammenfassung Mensch und Tier Studien haben ergeben , dass die Thylakoide in Quecke und anderem grünem Gemüse Sättigung und Gewichtsverlust erhöhen.

Quecke ist in Pulver, Saft und Kapselform weit verbreitet und leicht an Bioläden und Speziallebensmittelgeschäften zu finden sind.

Außerdem, wenn Sie Quecke wachsen zu Hause sind in der Lage, können Sie einen Entsafter verwenden, um Ihren eigenen Weizengras-Saft zu machen.

Neben Weizengrassaft zu trinken, können Sie den Saft oder Pulver verwenden den Nährstoffgehalt Ihres Liebling grünen Smoothies zu steigern.

Sie können auch Weizengrassaft in Salatdressings, Tee oder andere Getränke mischen.

Zusammenfassung Quecke ist als Saft, Pulver oder zu ergänzen und kann in vielfältiger Weise konsumiert werden. Es ist ganz einfach auf Ihre Ernährung hinzuzufügen.

Quecke wird im Allgemeinen als sicher für Menschen mit Zöliakie oder einer Empfindlichkeit gegenüber Gluten. Dies liegt daran , nur die Samen des Weizenkorns enthalten Gluten - nicht das Gras.

Wenn Sie jedoch haben eine Empfindlichkeit gegenüber Gluten , ist es am besten mit Ihrem Arzt zu konsultieren , bevor Quecke oder Stick Produkte konsumieren , die glutenfrei zertifiziert sind.

Quecke ist auch sehr anfällig für Schimmelpilze, wenn Sie es zu Hause wachsen,. Wenn es einen bitteren Geschmack oder Anzeichen von Verderb hat, auf der Seite der Vorsicht irren und es verwerfen.

Schließlich berichten einige Menschen Symptome wie Übelkeit, Kopfschmerzen oder Durchfall nach Quecke in Saft oder Ergänzung Form raubend. Wenn Sie diese oder andere Nebenwirkungen auftreten, ist es am besten, Ihre Aufnahme zu verringern.

Wenn negative Symptome andauern, sollten Sie zu einem Gesundheitspraktiker sprechen oder von Ihrer Diät völlig beseitigen Quecke.

Zusammenfassung Quecke gilt als glutenfrei, aber besondere Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden sollten , wenn Sie eine Glutenunverträglichkeit haben. Es ist auch zu Schimmelwachstum anfällig und kann zu negativen Symptomen bei manchen Menschen.

Quecke und seine Komponenten sind mit vielen gesundheitlichen Vorteile, einschließlich Gewichtsverlust in Verbindung gebracht worden, verringert Entzündung, den Cholesterinspiegel senken und eine bessere Blutzuckerkontrolle.

Die Forschung auf ihre Auswirkungen auf den Menschen fehlt, und viele Studien konzentrierten sich ausschließlich auf seine spezifischen Verbindungen.

Obwohl weitere Studien nötig sind, um die Vorteile der Quecke, um zu bestätigen, es als Teil einer ausgewogenen Ernährung zu trinken könnten einige zusätzliche Nährstoffe helfen liefern und mehrere gesundheitliche Vorteile.

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