Veröffentlicht am 10 July 2019

Die 15 ungesundeste Junk Foods in Amerika

„Junk Food“ bezieht sich auf verarbeitete Lebensmittel, die wenig Nährwert haben. Tatsächlich können einige geradezu schädliche Inhaltsstoffe enthalten.

Leider sind diese Lebensmittel typischerweise lecker, preiswert und überall erhältlich.

Jedoch schlägt Forschung , dass häufiger Junk - Food Verbrauch führen kann Esssucht , übermäßiges Essen und Fettleibigkeit (1. 2).

Hier sind 15 der ungesundeste Junk-Lebensmittel in Amerika.

Kelloggs Pop Tarts gibt es schon seit den 1960er Jahren. Dieses Gebäck hat eine süße Füllung und ist oft mit einer äußeren Beschichtung von bereift als auch verglast.

Pop Tarts kann eine verlockend sein Frühstück Wahl , wenn Sie wenig Zeit haben. Sie können sie bei Raumtemperatur lagern und schnell in einem Toaster zubereiten.

Aber trotz ihrer Bequemlichkeit enthalten Pop Tarts hoch Zutaten verarbeitet, einschließlich Sojaöl und raffiniertes Mehl.

Raffinierter Weißzucker, Maissirup und: Plus, werden sie mit drei Arten von Zucker geladen High Fructose Corn Syrup .

Alle diese bestehen aus großen Mengen an Fruktose, einen einfachen Zucker, der zu einem erhöhten Risiko für verschiedene Krankheiten in Verbindung gebracht worden, darunter Diabetes und Herzerkrankungen (3).

Die Nährwertangaben auf dem Pop Tarts Etikett bezieht sich auf die Menge in einem Gebäck. Allerdings enthält jedes Paket zwei Gebäcke, so ist dies eine realistische Portionsgröße.

Zwei bereifte Strawberry Pop Tarts enthält 400 Kalorien, 76 Gramm Kohlenhydrate, weniger als 2 Gramm Faser und nur 4 Gramm Protein ( 4 ).

Dieser High-Zucker, Low-Protein-Junk-Food ist eine schreckliche Wahl des Tag zu beginnen.

Zusammenfassung: Pop Tarts ist reich an Zucker und enthält Mehl und ungesunde Öle verfeinert. Sie bieten sehr wenig Protein oder Faser.

Französisch frites sind eine der beliebtesten Fast-Food-Artikel um.

Trotz ihrer Popularität, diese frittierten Kartoffeln sind sehr ungesund.

Studien haben frittierten Lebensmitteln verbunden Entzündung , Herzkrankheiten und beeinträchtigt Arterie Funktion unter anderen gesundheitlichen Problemen (5. 6. 7. 8).

Was mehr ist, Pommes sind extrem hoch in Kalorien und schnell verdauliche Kohlenhydrate.

Arby Curly Fries sind ein perfektes Beispiel. Ein großer Auftrag enthält 650 Kalorien, 35 g Fett und 77 g Kohlenhydrate, nur 7 von denen die Faser ( 9 ).

Zusammenfassung: Arby Curly Fries sind eine frittierte Beilage , die 650 Kalorien, 77 Gramm Kohlenhydrate und 35 Gramm Fett enthält.

Popeyes ist eine Fast-Food-Restaurant-Kette in Brathähnchen spezialisiert. Eine seiner neueren Menü-Angebot ist ein Element namens Handcrafted Angebote.

Eine dreiteilige Portion Mild Handcrafted Chicken Tenders enthält 340 Kalorien und 26 Gramm Kohlenhydrate ( 10 ).

Obwohl die Kalorien in einer Portion der Angebote wie eine bescheidene Zahl scheinen zu anderen Fast-Food Vorspeisen verglichen, kann diese Zahl drastisch erhöht nach Dipp Hinzufügen einer Seite und ein Soda.

Zusätzlich zu einem anderen Frittiertes ist, enthalten diese Angebote teilweise hydrierten Ölen, besser bekannt als Transfette bekannt.

Künstliche oder industrielle Transfette werden durch Zugabe von Wasserstoff zu Pflanzenölen geschaffen , um sie stabiler zu machen.

Transfette wurden in Entzündung, Herzerkrankungen und Fettleibigkeit, einschließlich der erhöhten Bauchfett Lagerung gebracht (11. 12. 13. 14).

Transfette wurden in Europa verboten und werden von den meisten US-Restaurants und Fast-Food-Betrieben in Erwartung eines Verbots entfernt worden, der Anfang 2018 durchgesetzt werden.

Doch zu diesem Zeitpunkt Handcrafted Die Angebote enthalten noch ein Gramm Trans-Fettsäuren pro Portion.

Zusammenfassung: Popeyes Handcrafted Die Angebote sind zerschlagen und frittiert. Sie enthalten auch Transfette, die entzündliche sind und kann das Risiko von Herzerkrankungen und Fettleibigkeit erhöhen.

Cinnabon ist für die verlockende Aroma und klebriger Süße ihrer Unterschrift Zimtschnecken bekannt.

Klassische Cinnabon Zimtschnecken sind groß und dicht, reich an Fett und Kohlenhydrate und enthalten 880 Kalorien pro ( 15 ).

Aber das ist nicht einmal die ungesunden Speisen auf der Speisekarte. Diese Ehre ist für den Caramel Pecanbon vorbehalten.

Das Caramel Pecanbon enthält eine satte 1.080 Kalorien, 51 g Fett und 146 Gramm Kohlenhydrate, nur 3 davon Faser ( 15 ).

Was mehr ist, 75 von diesen 146 Gramm Kohlenhydrate kommen aus Zuckerzusatz. Dies ist mehr als die doppelte Menge an zugesetztem Zucker der American Heart Association als Obergrenze empfiehlt für den ganzen Tag (16).

Je nach Ihren persönlichen Ernährungsbedürfnisse, bieten die Caramel Pecanbon kann sehr wohl mehr als die Hälfte der täglichen Kalorien und Kohlenhydrate, während kurz auf Vitamine fallen, Mineralien und anderen wertvollen Nährstoffen.

Zusammenfassung: Die Cinnabon Caramel Pecanbon enthält mehr als 1.000 Kalorien und ist mit Fett, Kohlenhydrate und zugesetztem Zucker geladen.

Kaffee ist ein kalorienfreies Getränk , das eine Reihe von beeindruckenden bietet Nutzen für die Gesundheit .

Allerdings gesüßt Kaffeegetränk sollte eine flüssige Form in Betracht gezogen wird Junk - Food .

Dies gilt für heiße Kaffeegetränke wie Mokkas und Latte Macchiato sowie für gefrorenes gemischtes Kaffeegetränk. A „grande“ (mittel) dient diesem Getränk enthält typischerweise 250 Kalorien oder mehr.

Das schlimmste Starbucks Wahl trinken ist die weiße Schokolade Mocha Frappuccino mit Schlagsahne. A grande Pack 520 Kalorien und 65 Gramm Kohlenhydrate, 64 , von denen aus Zucker kommt ( 17 ).

Darüber hinaus hat die Forschung gezeigt , dass das Trinken flüssige Kalorien nicht die gleiche Fülle Signale wie Kalorien aus fester Nahrung auslöst. Wenn Sie also etwas Süßes trinken, sind Sie wahrscheinlich nicht durch weniger von anderen Lebensmitteln später essen zu kompensieren (18. 19).

Zusammenfassung: Ein Starbucks White Chocolate Mocha Frappuccino enthält mehr als 500 Kalorien und 64 Gramm Zucker. Forschung deutet darauf hin , dass flüssige Zucker Kalorien Fülle Signale entlocken fehlschlagen , die Nahrungsaufnahme helfen zu regulieren.

Obwohl die meisten Junk-Food in der Snack-Gang des Lebensmittelgeschäft oder in Fast-Food-Ketten gefunden werden kann, gibt es auch einige sit-down Restaurant Elemente, die Junk-Food Kriterien entsprechen.

Nehmen Sie die Bloomin Zwiebel im Outback Steakhouse, zum Beispiel.

Obwohl eine Vorspeise betrachtet, ist es eigentlich eine der höchsten Kalorien Elemente auf das gesamte Menü.

Ein Bloomin Zwiebel besteht aus einer erstaunlichen 1.954 Kalorien und 122 Gramm Kohlenhydrate. Es enthält auch 154 Gramm Fett, mehr als 7 Gramm Trans - Fettsäuren , einschließlich der Art sollten Sie vollständig zu vermeiden versuchen, ( 20 ).

Während diese sehr große Vorspeise von zwei oder mehr Personen werden soll geteilt, sogar ein Viertel dieser frittierten Gericht raubend noch Trans-Fettsäuren und viele leere Kalorien, um Ihre Mahlzeit hinzuzufügen.

Zusammenfassung: Der Outback Steakhouse Bloomin Zwiebel Vorspeise enthält mehr als 1900 Kalorien, 120 Gramm Kohlenhydrate und 154 Gramm Fett, davon 7 Gramm Trans - Fettsäuren, die zu einem erhöhten Krankheitsrisiko in Verbindung gebracht wurden.

Milkshakes hat in Fastfood-Restaurants seit mehreren Jahrzehnten beliebt.

Allerdings sind die heutigen schüttelt süßer und größer als je zuvor, in Kaloriezählimpulse führt, die viel höher sind, als Sie erwarten.

Die Oreo Milkshake von Burger King wiegt bei 730 Kalorien in, die mehr als die meisten Hamburger ist. Zusätzlich enthält es 121 Gramm Kohlenhydrate, 100 aus Zucker allein ( 21 ).

Wichtig ist, mindestens die Hälfte dieser Zucker Fruktose , die zu Herzerkrankungen gezeigt beitragen wurde, Insulinresistenz, Fettleibigkeit und anderen gesundheitlichen Problemen (3. 22. 23).

Zusammenfassung: Burger King Oreo Milkshake enthält 730 Kalorien und 121 Gramm Kohlenhydrate, 100 aus Zucker allein. Seine hohe Fruktosegehalt erhöht das Krankheitsrisiko kann.

Corn Hunde sind ein State Fair Favorit in den USA. Sie werden durch Eintauchen eines frankfurter in cornbread Teig und dann Frittieren, bis sie goldbraun sind gemacht.

Die Kalorien- und macronutrient Werte von Maishunde sind nicht so wie viele andere Junk - Lebensmittel betreffen. Ein Mais - Hund enthält 330 Kalorien, 34 Gramm Kohlenhydrate und 10 Gramm Protein ( 24 ).

Allerdings Maishunde enthalten verarbeitetes Fleisch , die mehr Studien zu einem erhöhten Risiko von Darmkrebs und Herzerkrankungen haben (25. 26. 27).

Darüber hinaus sind Maishunde andere Lebensmittel , die in verarbeiteten frittiert ist Pflanzenöl .

Zusammenfassung: Corn Hunde enthalten Fleischwaren, die zu Krebs und anderen gesundheitlichen Problemen in Verbindung gebracht wurden, und frittiert in verarbeiteten Pflanzenöl.

Obwohl die meisten Donuts frittiert zuckerhaltigen Lebensmitteln behandelt werden, können einige als andere viel mehr schädlich für Ihre Gesundheit sein.

Eines der schlimmsten ist die Dunkin’ Donuts glasiert Jelly - Stick, die 480 Kalorien enthält, 59 Gramm Kohlenhydrate und 25 Gramm Fett ( 28 ).

Die ersten drei Zutaten aufgelistet sind raffinierte Weizenmehl, Zucker und Sojaöl, was bedeutet, diese in den größten Mengen vorhanden sind.

Häufiger Konsum von raffiniertem Körner wurde zum Teil der gleichen gesundheitlichen Probleme wie Fructose, einschließlich Entzündung, verbunden Insulinresistenz und Adipositas (29. 30).

Diese Gelee-Füllung Donut enthält auch mehr ungesunden Inhaltsstoffe, wie Transfette, Maissirup und High Fructose Corn Syrup.

Zusammenfassung: Die Dunkin’ Donuts glasiert Jelly Stick ist ein frittiertes Gebäck , das 480 Kalorien bietet, ist hoch in raffiniertem Mehl und Zucker und enthält Transfette.

Dairy Queen gefrorene Leckereien sind legendär.

Dazu gehören getaucht Kegel, Eisbecher und eine extrem beliebte dicke Shake mit gemischten Zutaten in als Blizzard bekannt.

Alle Dairy Blizzards Königin sind reich an Kalorien, Kohlenhydrate und Fett. Allerdings ist eine Option, übersteigt wirklich in dieser Hinsicht.

Eine große königliche Reeses Brownie Blizzard Treat Kontrollen auf eine satte 1.510 Kalorien, 189 Gramm Kohlenhydrate und 72 Gramm Fett ( 31 ).

Sein 1,5 Gramm Transfette ist eine Kombination aus teilweise hydrierten Pflanzenölen und die natürlich vorkommenden in gefundenen Transfetten Milch .

Zusammenfassung: Ein großer Dairy Queen Königs Reeses Brownie Blizzard Treat besteht aus 1.510 Kalorien, 189 Gramm Kohlenhydrate und 72 Gramm Fett. Es enthält sowohl künstliche und natürliche Transfettsäuren.

Zucker gesüßten Soda ist eine der ungesundeste flüssigen Junk - Lebensmittel , die Sie aufgrund seiner hohen Fruktosegehalt konsumieren kann.

In der Tat schlägt Forschung, dass Fruktose in Getränkeform raubend vor allem in Bezug auf Herzkrankheiten und Fettleibigkeit riskant sein kann (32).

In einer Studie, übergewichtigen und adipösen Erwachsenen, die 25% der Kalorien als Fruktose gesüßte Getränke auf einer gewichtsErhaltungsDiät verbraucht erfahrenen reduzierte Insulinempfindlichkeit, erhöhte Bauchfett und eine Verschlechterung der Gesundheit des Herzens Marker (33).

Eine 16-Unzen - Flasche Soda enthält 200 Kalorien und 52 Gramm Zucker, mindestens die Hälfte davon Fruktose ist ( 34 ).

Zusammenfassung: Zucker gesüßte Limonade ist hoch in Fructose, die mit Insulinresistenz in Verbindung gebracht wird, Bauchfett und ein erhöhtes Risiko für Herzkrankheiten.

KFC ist eine Fast-Food-Kette bekannt für sein gebratenes Huhn.

In den letzten Jahren hat KFC andere Elemente in ihre Menü hinzugefügt, einschließlich Hühnertopfkuchen und Huhn Schalen.

Der KFC Famous Bowl enthält frittierte Hähnchen, Kartoffelbrei, Mais, Soße und Käse. Es enthält 710 Kalorien, 82 Gramm Kohlenhydrate und 31 Gramm Fett, das für eine Fast - Food - Mahlzeit ist ziemlich Standard ( 35 ).

Allerdings Frittieren ist eine der ungesunden Methoden der Zubereitung von Speisen.

Was mehr ist, zeigt die Liste der Zutaten für diese Schüssel mehrere ungesunde Elemente, einschließlich teilweise hydrierten Ölen und Maissirup.

Zusammenfassung: Der KFC Famous Bowl besteht aus 710 Kalorien, 82 Gramm Kohlenhydrate und 31 Gramm Fett. Es enthält mehrere potenziell schädliche Inhaltsstoffe, darunter frittierte Hähnchen, Transfette und Maissirup.

McDonald ’s ist bekannt für seine Burger bekannt, einschließlich der Big Mac und Quarter Pounder mit Käse.

Obwohl diese Burger reich an Kalorien, Kohlenhydrate und Fett ist, bleich ihre Werte im Vergleich zu denen in einem bestimmten McDonalds Milchshake gefunden.

Ein großer Drei Thick Milkshake enthält 1.100 Kalorien - Sie die Nummer finden würden zwei Big Macs. Darüber hinaus hat es 193 Gramm Kohlenhydrate, 135 von Zucker ( 36 ).

Dies ist mindestens drei bis vier Mal die Menge an Zucker Sie verbrauchen sollen für den ganzen Tag .

Die geringe Menge an Trans-Fettsäuren in diesem Produkt kommt natürlicherweise in der Milch und nicht trägt die gesundheitlichen Risiken, dass die industriellen Transfette tun.

Um jedoch diese schütteln die extrem hohe Kalorien und Zucker zählt es zu einem der ungesundeste Junk-Food Entscheidungen auf die gesamte McDonald-Menü.

Zusammenfassung: McDonald Triple Thick Milkshake enthält 1100 Kalorien und 193 Gramm Kohlenhydrate, einschließlich 135 g Zuckerzusatz.

Mrs. Fields Cookies sind ein Einkaufszentrum Klammer in den USA.

Darüber hinaus eine Vielzahl von Cookies zu bieten, fügte die Frau Field Kette vor kurzem Cookie-Cup auf die Speisekarte.

Cookie Cups sind eine Kreuzung zwischen einem Cookie und einem kleinen Kuchen. Der Teig ist Cookie-like, sondern wie ein kleiner Kuchen geformt und großzügig gekrönt mit Zuckerguss.

Alle Aromen von Cookie - Cup enthalten zwischen 460-470 Kalorien und 56 bis 60 Gramm Kohlenhydrate, von denen die meisten kommen aus raffiniertem Mehl und Zucker ( 37 ).

Allerdings sind die meisten Besorgnis erregend ist die trans Fettgehalt von 3 Gramm pro Cookie-Cup. Das ist ziemlich hoch, vor allem in einer Zeit, als die meisten Lebensmittelhersteller alle Transfette aus ihren Produkten zu entfernen.

Zusammenfassung: Mrs. Fields Cookies Cups sind hochkalorische, High-Carb behandelt reich an raffiniertem Mehl und Zucker. Am schlimmsten ist, sie enthalten 3 Gramm ungesunde Transfettsäuren pro Stück.

Cold Stone Creamery ist bekannt für sein Mix-In-Konzept bekannt, bei der süßen und knackigen Ergänzungen in Softeis gemischt werden, anstatt an der Spitze.

Obwohl Mix-Ins das Eis machen können sogar schmackhafter, sie erhöhen auch die Anzahl der Kalorien, Zucker und Fett in einem Produkt, das bereits sehr reich ist.

Viele der Kreationen in Cold Stone würde für diese Liste der ungesundeste Junk - Lebensmittel qualifizieren. Aber die Mud Pie Mojo - gemacht mit Kaffee - Eis, Oreo Cookies, Erdnussbutter , Mandeln und Schokolade Fudge - verdient eine besondere Erwähnung.

A „Gotta Have It“ (groß) Portion enthält 1.240 Kalorien, 80 Gramm Fett und 123 Gramm Kohlenhydrate, 105 g davon Zucker ( 38 ).

Aufgrund der Anzahl der Verwechslung in Zutaten, ist es schwierig, ob das 1,5 Gramm Trans-Fettsäuren in jeder Portion zu bestimmen, ist nur die Art, die natürlicherweise in Milch vorkommt.

Zusammenfassung: Cold Stone Creamery der Mud Pie Mojo besteht aus 1.240 Kalorien, 80 Gramm Fett und 123 Gramm Kohlenhydrate in einer großen Portion. Darüber hinaus kann es einige industrielle Transfette enthalten.

Verlockende Junk-Food kann überall in diesen Tagen und in ständig wachsenden Teile gefunden. Es gibt keine entgeht diese Tatsache.

Allerdings sind einige dieser Lebensmittel viel mehr Kalorien, raffinierte Kohlenhydrate, verarbeitete Öle und andere ungesunde Zutaten als ihre Alternativen.

Wenn Sie in Junk-Food gelegentlich frönen, versuchen diejenigen mit dem größten Potenzial zu vermeiden, um Ihre Gesundheit zu schädigen.

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