Veröffentlicht am 10 July 2019

Prüvit Keto OS Produkte: Sollten Sie sie ausprobieren?

Die ketogene Diät ist eine Low-Carb, fettreiche Ernährung, die zu vielen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht wurde, Gewichtsverlust, einschließlich und altersbedingten geistigen Verfall zu verhindern (1).

Da diese Diät in der Popularität wächst, hat eine Reihe von Keto-freundlichen Ergänzungen zu den Verbrauchern zur Verfügung steht.

Exogene Keton ergänzt die Vorteile einer ketogene Diät zu schaffen beansprucht, auch wenn die Verbraucher nicht einen folgenden.

Prüvit Keto OS ist eine Marke dieser Ergänzungen für ihre Fähigkeit, vermarktet Energie zu erhöhen, steigern die sportliche Leistung und den Appetit zu reduzieren.

Dieser Artikel bespricht Prüvit Keto OS ergänzt und untersucht die Beweise hinter exogene Ketone.

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Keto OS ergänzt werden durch Prüvit, ein selbsternannten weltweit führenden Anbieter von Keton-Technologie.

Keto OS, das steht für „Keton- Betriebssystem“ ist ein exogener Keton Drink in einer Vielzahl von Aromen angeboten.

Es kommt als Pulver in beiden Schüttgutbehältern und „on-the-go“ (OTG) -Pakete und sollte in kaltem Wasser aufgelöst werden.

Prüvit empfiehlt, eine gehäufte Kugel Keto OS mit 12 bis 16 ml kaltem Wasser und einmal täglich für therapeutischen Nutzen oder zweimal täglich für gemischt werden „optimale Leistung zu erzielen.“

Was sind Ketone?

Ketone oder „Ketonsubstanzen“, sind Verbindungen, die durch den Körper als eine alternative Energiequelle erzeugt wird, wenn die Glucose (Blutzucker) ist nicht verfügbar für Kraftstoff zu verwenden (2).

Beispiele für Zeiten , in denen der Körper produziert Ketone schließen Hunger, längeres Fasten und ketogene Diäten . In diesen Situationen geht der Körper in einen metabolischen Zustand namens Ketose und wird sehr effizient Fett für Energie zu verbrennen.

In einem Prozess namens Ketogenese nimmt der Leber Fettsäuren und wandelt sie in Ketone für den Körper, als Energie zu verwenden.

In Zeiten niedriger Blutzuckerverfügbarkeit, werden diese Ketone die Hauptenergiequelle für Gewebe der Lage, sie zu brechen, einschließlich Gehirn und Muskelgewebe.

Die Ketone während Ketogenese gemacht sind Acetoacetat, beta-Hydroxybutyrat und Aceton (3).

Es gibt zwei Arten von Ketonen:

  • Endogene Ketone: Dies sind Ketone natürlich durch den Körper durch den Prozess der Ketogenese hergestellt.
  • Exogene Ketone: Dies sind Ketone an den Körper durch eine externe Quelle wie ein Nahrungsergänzungsmittel zugeführt wird .

Die meisten exogenen Keton ergänzt, einschließlich Keto OS, verwenden beta-Hydroxybutyrat als exogene Keton Quelle, weil es verwendet wird am effizientesten durch den Körper (4).

Was sind Ketone Supplements?

Es gibt zwei Formen von exogenen Keton Ergänzungen:

  • Ketons Salze: Dies ist in den meisten Keton Ergänzungen auf dem Markt erhältlich, darunter Keto OS gefunden Form. Ketons Salze enthalten Ketone, die am häufigsten gebunden sind Natrium-, Calcium- oder Kaliumaufnahme zu erhöhen.
  • Ketonester: Ketonester wird vor allem in der Forschung eingesetzt und ist derzeit nicht erhältlich für die Verbraucher. Diese Form besteht aus reinem beta-Hydroxybutyrat ohne andere Zusätze.

Abgesehen von beta-Hydroxybutyrat, Prüvit Keto OS Ergänzungen enthalten Coffein, MCT (mittelkettige Triglyceride) -Pulver, Apfelsäure, Ascorbinsäure und den natürlichen, Null-Süßstoff Stevia.

Prüvit Keto OS Ergänzungen sind glutenfrei, aber tun Milchbestandteile enthalten.

Zusammenfassung Prüvit Keto O ist eine exogene Keton Ergänzung , die die Verbraucher eine unmittelbare Quelle von Ketonen zur Verfügung stellt. Die Art der Keton in Prüvit OS Ergänzungen gefunden wird beta-Hydroxybutyrat genannt.

Prüvit behauptet, dass Keto OS Ergänzungen können die Verbraucher innerhalb von 60 Minuten zu verbrauchen sie einen Zustand von Nahrungs Ketose erreichen.

Dies kann für diejenigen, die ausgeschaltet sind durch die harte Arbeit und das Engagement es braucht, um zu bekommen, den Körper in einen Zustand der Ketose durch eine ketogene Diät attraktiv sein, die Wochen in Anspruch nehmen kann.

Die Standard-ketogene Diät ist in der Regel bestehend aus 5% Kohlenhydrate, 15% Protein und 80% Fett. Es kann schwierig sein, für einen längeren Zeitraum zu verfolgen.

Exogene Keton Ergänzungen wurden geschaffen, um Menschen mit einer Verknüpfung bieten Ketose zu erreichen und die damit verbundenen Vorteile zu erfahren, ohne eine strenge Diät zu folgen haben oder in Fasten teilzunehmen.

Im Gegensatz zum langsamen Anstieg von Ketonen mit Anschluss an eine ketogene Diät verbunden ist, die eine exogene Keton Ergänzung wie Keto OS führen zu einem schnellen Anstieg der Blutketone trinken (5).

Nach eingenommen wird, wird beta-Hydroxybutyrat in den Blutkreislauf aufgenommen und dann in eine effektive Energiequelle für den Körper überführt.

Der Reiz der exogenen Ketone ist, dass sie Ketonspiegel sogar erhöhen, wenn die Verbraucher vor der Einnahme sich nicht in einem Zustand der Ketose sind.

Es wurde behauptet, dass Erreichen Nahrungs Ketose durch Supplementierung die gleichen Vorteile wie erreichen Ketose durch eine ketogene Diät oder durch Fasten liefern kann. Diese Vorteile sind Gewichtsverlust, erhöhte Energie und geistige Klarheit.

Zusammenfassung Exogene Keton Ergänzungen liefern eine sofortige Lieferung von Ketonen an den Körper ohne die Notwendigkeit Ketose durch Diät oder Fasten zu erreichen.

Während die ketogene Diät wurde in den frühen Stadien umfassend erforscht und seine Vorteile begründet, Forschung auf exogene Ketonen ist.

Allerdings gibt es mehrere Studien über die potenziellen Vorteile von exogenen Ketone, die viel versprechende Ergebnisse gehabt haben.

Verbessern kann sportliche Leistung

Aufgrund des erhöhten Bedarf des Körpers für Glukose (Blutzucker) während der intensiven Ausbildung, die Glukose-schonenden Qualitäten von exogenen Ketone können für Sportler hilfreich sein.

Geringe Mengen an Glykogen (die Speicherform von Glukose) wurden die sportliche Leistung hemmen (6).

In der Tat ist „gegen die Wand“ ein gebräuchlicher Begriff verwendet, um die Müdigkeit und Energieverlust zum Abbau von Muskeln und Leber Glykogen-Reserven im Zusammenhang zu beschreiben (7).

Einige Studien haben gezeigt, dass Athleten mit exogenen Keton Ergänzungen bieten sportliche Leistung verbessern kann.

Eine Studie von 39 Hochleistungssportler festgestellt, dass das Trinken von 260 mg Ketonester pro Pfund Körpergewicht (573 mg / kg) während des Trainings die sportliche Leistung verbessert.

Die Athleten in der Studie, die das Keton Getränk reisten durchschnittlich 14 Meile (400 Meter) weiter über eine halbe Stunde als verbraucht, die einen Drink mit Kohlenhydraten oder Fett verbraucht (8).

Exogene Ketone können auch Ihnen helfen, schneller nach intensivem Training zu erholen, indem die Auffüllung der Glykogen zu fördern.

Jedoch können exogene Ketone nicht für Sportler wirksam sein, die in Übungen teilnehmen, die kurze Ausbrüche von Energie wie Sprinten erfordern. Dies liegt daran, diese Übungen anaerob (ohne Sauerstoff) in der Natur. Der Körper braucht Sauerstoff Ketone zu brechen (9).

Darüber hinaus enthalten die exogenen Keton Ergänzungen zur Zeit auf dem Markt erhältlichen Keton Salze, die weniger potent als die Ketonester in aktuellen Studien verwendet.

Könnte den Appetit reduzieren

Die Fähigkeit der ketogene Diät Appetit zu reduzieren und helfen, mit Gewichtsverlust wird in vielen Studien belegt (10).

Die Erhebung von Ketonen im Blut mit der ketogenen Diät zugeordnet wurde zu einer Verringerung des Appetits verbunden (11. 12. 13).

Eine Supplementation mit exogenen Ketone kann ein effektiver Weg, um den Appetit zu reduzieren, wie gut.

Ketone kann den Appetit unterdrücken, indem Sie den Hypothalamus beeinflussen, wobei ein Teil des Gehirns, die Nahrungsaufnahme und Energiebilanz reguliert (12).

Eine Studie von 15 Personen festgestellt, dass diejenigen, die 0,86 Kalorien von Ketonester pro Pfund (1,9 Kalorien / kg) Körpergewicht konsumiert hatten signifikant weniger Hunger und Lust zu essen, im Vergleich zu denen, die ein Kohlenhydrat Getränk konsumiert.

Was mehr ist , Hormone, die den Appetit wie erhöhen Ghrelin und Insulin waren signifikant niedriger in der Gruppe, die das Keton Ester Getränk konsumiert (14).

Hilfe kann Prevent geistigen Verfall

Ketone sind gezeigt worden, in Zeiten niedriger Glukoseverfügbarkeit eine wirksame Alternative Energiequelle für das Gehirn sein.

Es gibt auch Hinweise darauf, dass Ketonkörper neurologische Schäden durch Blockieren Inflammasomen reduzieren helfen, eine Gruppe von Proteinkomplexen, die Entzündungen im Körper verursachen (fünfzehn).

Eine Supplementation mit exogenen Ketonen hat dazu beigetragen, in vielen Studien psychische Funktion zu verbessern, vor allem bei Menschen mit Alzheimer-Krankheit (16).

Gehirn Glukose-Aufnahme ist bei Menschen mit Alzheimer-Krankheit oder leichter kognitiver Beeinträchtigung beeinträchtigt. So wird vorgeschlagen, dass die allmähliche Erschöpfung der Gehirn Glukose zu dem Fortschreiten der Alzheimer-Krankheit beitragen kann (17).

Eine Studie folgte 20 Erwachsenen mit Alzheimer-Krankheit oder leichter kognitiver Beeinträchtigung.

Erhöhung ihre Blutspiegel von Beta-Hydroxybutyrat durch mit MCT - Öl Ergänzung - eine Art von gesättigten Fettsäuren , die Ketonproduktion fördert - führte zu einer größeren Verbesserung der kognitiven Leistung , im Vergleich zu einem Placebo (18).

Mehrere Studien an Ratten und Mäusen mit Alzheimer-Krankheit haben festgestellt, dass Verbesserungen in Gedächtnis und Lernen mit Ketonester Ergänzung geführt, und half Angstverhalten zu reduzieren (19. 20. 21).

Exogene Ketone sind auch neurologische Schäden reduzieren im Zusammenhang mit Epilepsie und Parkinson-Krankheit festgestellt worden (22. 23. 24).

Hilfe Sie erreichen können Ketose schneller

Erreichen die einen Zustand der Ketose ist mit dem Gewichtsverlust, eine bessere Kontrolle des Appetits und Schutz vor chronischen Krankheiten wie Diabetes in Verbindung gebracht worden (10. 25).

Allerdings Ketose zu erreichen , indem Sie eine ketogene Diät oder Fasten kann für viele Menschen schwierig sein. Exogene Keton Ergänzungen können Sie es schnell mehr Hilfe bekommen.

Prüvit Keto OS Ergänzungen enthalten sowohl beta-Hydroxybutyrat und MCT-Pulver.

Eine Supplementation mit sowohl beta-Hydroxybutyrat und MCTs wurde ohne die Notwendigkeit, effektiv Konzentrationen von Ketonen im Blut erhöht für Ernährungsumstellung gezeigt (22).

Es ist jedoch wichtig, dass Keton Salze zu beachten, die die Art von Ketonen sind in Keto OS gefunden, sind viel weniger wirksam bei Ketonspiegel als Ketonester erhöhen.

In mehreren Studien führte zur Ergänzung mit Ketons Salzen in beta-Hydroxybutyrat-Spiegel von weniger als 1 mmol / l, während der Einnahme von Ketonester Blut beta-Hydroxybutyrat-Konzentrationen auf 3 bis 5 mmol / L angehoben (26. 27. 28).

Auch wenn der Nutzen gering sein kann, exogene Keton Salz Ergänzungen wie Keto OS haben eine schnelle Steigerung von Ketonen bereitzustellen.

Empfehlungen für das Blut Ketonspiegel variieren je nach Ziel, aber die meisten Experten einen Bereich zwischen 0,5 bis 3,0 mmol / l empfehlen.

Diejenigen, die eine ketogene Diät beginnen manchmal exogene Ketone finden hilfreich sein, nicht nur bei der Beschaffung von Ketonspiegel sondern auch in Symptome zu reduzieren „Keto-Grippe.“ Dazu gehören Übelkeit und Müdigkeit, die manchmal in den ersten Wochen der Diät auftreten, da der Körper anpasst.

Zusammenfassung Exogene Keton Ergänzungen können helfen , die sportliche Leistung zu steigern, den Appetit zu reduzieren und geistigen Verfall zu verhindern. Sie können auch vorteilhaft für Menschen , die versuchen , Ketose schneller zu erreichen.

Zwar gibt es einige Vorteile mit der Einnahme von Keton Ergänzungen in Verbindung gebracht hat, gibt es mögliche Risiken und unangenehme Auswirkungen, wie gut.

  • Magen - Darm - Probleme: Eines der häufigsten Nebenwirkungen dieser Ergänzungen ist Magenverstimmung, einschließlich Durchfall, Schmerzen und Gas (29).
  • Schlechter Atem: Wenn eine ketogene Diät, erhöht Keton - Spiegel im Körper kann Mundgeruch verursachen. Dies kann auch passieren , wenn Ergänzungen (30).
  • Niedriger Blutzucker: Ketone Ergänzungen können den Blutzuckerspiegel senken, ist es wichtig für Menschen mit Diabetes , die ihren Arzt vor der Verwendung zu konsultieren.
  • Kosten: „optimale Leistung“ Prüvit empfiehlt zwei Portionen Keto OS pro Tag für Anschluss an diese Empfehlung, zwei Wochen im Wert von Prüvit Keto OS wird rund 182 $ kosten.
  • Unangenehmer Geschmack: Obwohl Keton Salze viel erträglicher sind die Hauptbeschwerde von Keto OS Verbrauchern zu trinken als Keton Ester, ist , dass der Zuschlag einen unangenehmen Geschmack hat.

Darüber hinaus sind die langfristigen Auswirkungen einer nicht-ketogene Diät mit exogenen Keton Ergänzungen kombiniert unbekannt. Mehr Forschung ist notwendig, bevor potenzielle Vorteile und Risiken vollständig verstanden werden.

Forschung auf exogene Keton Ergänzungen zu diesem Zeitpunkt, und Studien über ihre potenziellen Vorteile sind begrenzt im Gange.

Da immer mehr Informationen durch wissenschaftliche Studien entdeckt werden, werden die Anwendungen und Grenzen von exogenen Ketone besser verstanden werden.

Zusammenfassung Mögliche Risiken des Konsums von exogenen Ketone schließen Magenverstimmung, niedrige Blutzuckerspiegel und schlechten Atem. Darüber hinaus sind exogene Ketone teuer und wissenschaftliche Studien über ihre Wirksamkeit und Sicherheit begrenzt sind.

Mit exogenen Ketone, insbesondere von Menschen, nicht eine ketogene Diät, ist ein neuer Trend.

Einige Beweise zeigen, dass diese Ergänzungen sportliche Leistung steigern kann, die geistige Leistungsfähigkeit steigern und den Appetit zu verringern, aber Studien aussagekräftige Ergebnisse über die Vorteile dieser Ergänzungen sind die Bereitstellung begrenzt.

Hoffentlich, da die Verwendung von exogenen Ketone weiter erforscht werden, die potenziellen Vorteile und Risiken dieser Ergänzungen werden besser etabliert.

Für Menschen, die bereits im Anschluss an eine ketogene Diät und wollen Ketose ein bisschen schneller erreichen oder für Sportler für eine Leistungssteigerung suchen, eine exogene Keton Ergänzung wie Keto OS kann von Vorteil sein.

Jedoch aufgrund der begrenzten Informationen über die Wirksamkeit und Sicherheit dieser Nahrungsergänzungsmittel sowie die hohen Kosten, kann es eine gute Idee sein, sich auf Investitionen in Keto OS Ergänzungen zu warten, bis weitere wissenschaftliche Studien ihren Nutzen unter Beweis stellen.

Darüber hinaus untersucht die meisten Studien die Vorteile der Ketonester, nicht die Keton-Salze, die in den Ergänzungen gefunden werden, wie Keto OS, den Verbrauchern zur Verfügung.

Zwar gibt es einige Keton Esterprodukte sind für die Öffentlichkeit entwickelt sind, gibt es nicht zu diesem Zeitpunkt zur Verfügung.

Da nur wenig über die Wirkung bekannt ist, dass exogene Ketone auf verschiedene Menschen haben können, ist es immer am besten mit Ihrem Arzt zu konsultieren, bevor diese ergänzt.

Zusammenfassung Exogene Keton Ergänzungen wie Keto OS sind relativ neue Produkte , die weiter erforscht werden müssen , bevor schlüssiger Nutzen und Risiken bestätigt werden.

Die Verwendung von exogenen Ketone durch die Öffentlichkeit ist ein neues Phänomen.

Zwar gibt es einige Hinweise darauf, dass exogene Ketone bei neurologischen Erkrankungen wie der Alzheimer-Krankheit nützlich sein können, untersucht auf ihre Verwendung in anderen Bereichen begrenzt sind.

Einige Studien deuten darauf hin, diese Ergänzungen Appetitunterdrückung profitieren können und die sportliche Leistung, aber mehr Forschung ist notwendig, bevor ein Abschluss gemacht werden kann.

Aufgrund der hohen Kosten und der Gesamtgeschmack von Prüvit Keto OS Ergänzungen, kann es am besten sein, ein paar Pakete zu kaufen in mehreren Wochen im Wert von Investitionen Ergänzungen zu versuchen, bevor.

Es kann einige Vorteile sein Prüvit Keto OS Ergänzungen zu nehmen, aber die Jury ist noch nicht klar, ob mit exogenen Ketone Ergänzung wirklich zu einem besseren Gesundheit übersetzt.

Tags: Ernährung,