Veröffentlicht am 10 July 2019

5 Nutzen und Gebrauch von Weihrauch - und 7 Mythen

Weihrauch, auch als olibanum bekannt ist, wird aus dem Harz des Boswellia Baumes hergestellt. Sie wächst typischerweise in den trockenen, bergigen Regionen von Indien, Afrika und dem Nahen Osten.

Weihrauch hat einen holzigen, würzigen Geruch und kann inhaliert werden, durch die Haut absorbiert, durchtränkt in einen Tee oder als Ergänzung genommen.

Verwendet in der ayurvedischen Medizin seit Hunderten von Jahren, erscheint frankincense bestimmte gesundheitliche Vorteile zu bieten, von einem verbesserten Arthritis und Verdauung reduziert Asthma und bessere Mundgesundheit. Es kann sogar bestimmte Arten von Krebs helfen zu kämpfen.

Hier sind 5 wissenschaftlich gesicherte Vorteile von Weihrauch - sowie 7 Mythen.

WeihrauchShare on Pinterest

Weihrauch hat eine entzündungshemmende Wirkung, die Gelenkentzündung durch Arthrose und rheumatoider Arthritis verursachten helfen können.

Forscher glauben , dass frankincense die Freisetzung von Leukotrienen verhindern kann, die Verbindungen sind , die dazu führen können Entzündung (1. 2).

Terpene und Boswelliasäuren scheinen die stärksten entzündungshemmenden Verbindungen in Weihrauch zu sein (3. 4).

Retorten und Tierstudien beachten Sie, dass Boswelliasäuren als wirksam sein kann als nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) - mit weniger Nebenwirkungen (5).

Bei Menschen, Weihrauchextrakte helfen , Symptome von verringern kann Arthrose und rheumatoider Arthritis ( 6 ).

In einer aktuellen Bewertung, Weihrauch war durchweg wirksamer als ein Placebo bei der Verringerung der Schmerzen und Verbesserung der Mobilität ( 7 ).

In einer Studie, die Teilnehmer acht Wochen berichteten weniger Gelenkschwellungen und Schmerzen als diejenigen, die ein Placebo 1 Gramm pro Tag von Weihrauchextrakt gegeben. Sie hatten auch einen besseren Bewegungsbereich und konnten zu Fuß weiter als in der Placebo-Gruppe (8).

In einer anderen Studie half Boswellia Morgensteifigkeit und die Menge an NSAID Medikamente bei Menschen mit rheumatoider Arthritis benötigt reduzieren (9).

Das heißt, nicht alle Studien einig , und mehr Forschung ist notwendig , ( 6 ,10).

Zusammenfassung Frankincense entzündungshemmenden Wirkungen helfen , Symptome von Osteoarthritis und rheumatoider Arthritis reduzieren kann. Jedoch mehr qualitativ hochwertige Studien sind notwendig , um diese Effekte zu bestätigen.

Frankincense entzündungshemmenden Eigenschaften können auch helfen Ihrem Darm richtig funktionieren.

Dieses Harz scheint besonders wirksam bei den Symptomen von Morbus Crohn und Colitis ulcerosa, zwei entzündliche Darmerkrankungen zu reduzieren.

In einer kleinen Studie bei Patienten mit Morbus Crohn, Weihrauchextrakt war genauso wirksam wie der Pharma-Mesalazin bei der Verringerung der Symptome (11).

Eine weitere Studie hat die Menschen mit chronischem Durchfall 1.200 mg Boswellia - der Baumharz Weihrauch ist aus - oder ein Placebo jeden Tag. Nach sechs Wochen hatten mehrere Teilnehmer in der Boswellia-Gruppe ihre Durchfall geheilt Vergleich zu denen, die Placebo (12).

Was mehr ist, 900-1,050 mg des Weihrauchs täglich für 6 Wochen als Arzneimittel als wirksam erwiesen chronische Colitis ulcerosa bei der Behandlung - und mit sehr wenigen Nebenwirkungen (13. 14).

Allerdings waren die meisten Studien klein oder schlecht konzipiert. Daher ist mehr Forschung notwendig, bevor starke Schlüsse gezogen werden können.

Zusammenfassung Weihrauch helfen kann Symptome von Morbus Crohn und Colitis ulcerosa reduziert durch eine Entzündung im Darm verringern. Jedoch ist mehr Forschung notwendig.

Traditionelle Medizin hat Weihrauch verwendet, um Bronchitis und Asthma seit Jahrhunderten zu behandeln.

Forschung deutet darauf hin, dass seine Verbindungen, die die Produktion von Leukotrienen verhindern können, die Ihre Bronchialmuskulatur verursachen bei Asthma zu verengen (5).

In einer kleinen Studie bei Menschen mit Asthma, 70% der Teilnehmer berichteten Verbesserungen in Symptomen wie Kurzatmigkeit und Keuchen, nach 300 mg des Weihrauchs Empfang dreimal täglich für 6 Wochen (fünfzehn).

In ähnlicher Weise eine tägliche Dosis frankincense von 1,4 mg pro Pfund Körpergewicht (3 mg pro kg) verbesserter Lungenkapazität und half Asthmaanfälle bei Menschen mit chronischem Asthma (reduce 16 ).

Schließlich , wenn Forscher aus Weihrauch und die südasiatischen gemacht Menschen 200 mg Ergänzung gab Frucht bael ( Bengalische Quitte ), fanden sie , dass die Ergänzung war wirksamer als ein Placebo bei Asthma - Symptomen zu reduzieren (17).

Zusammenfassung Frankincense kann dazu beitragen , die Wahrscheinlichkeit von Asthmaanfällen bei empfindlichen Menschen zu reduzieren. Es kann auch Asthma - Symptome wie Kurzatmigkeit und Keuchen lindern.

Weihrauch kann helfen , Mundgeruch zu verhindern, Zahnschmerzen, Hohlräume und wunde Stellen im Mund.

Die Boswelliasäuren bietet es erscheinen starke antibakterielle Eigenschaften haben, welche verhindern helfen kann und oralen Infektionen zu behandeln (18).

In einer Retorten Studie, Weihrauchextrakt war wirksam gegen Aggregatibacter actinomycetemcomitans , ein Bakterium , das aggressive Parodontose verursacht (19).

In einer anderen Studie gekaut Gymnasiasten mit Gingivitis einem Kaugummi entweder 100 mg Extrakts oder frankincense 200 mg des Weihrauch Pulver zwei Wochen enthalten. Beide Zahnfleisch waren wirksamer als ein Placebo bei Gingivitis zu reduzieren (20).

Es sind jedoch weitere Studien am Menschen notwendig, um diese Ergebnisse zu bestätigen.

Zusammenfassung Weihrauch Extrakt oder Pulver kann helfen , Zahnfleischerkrankungen zu bekämpfen und Mundgesundheit aufrechtzuerhalten. Es sind jedoch weitere Studien erforderlich.

Hilft Weihrauch kann auch bestimmte Krebsarten zu bekämpfen .

Die Boswelliasäuren enthält möglicherweise Krebszellen ausbreiten (verhindern 21 ,22).

Eine Überprüfung der Retorten Studien stellt fest, dass Boswelliasäuren kann auch die Bildung von DNA in Krebszellen verhindern, die Grenze Krebswachstum helfen könnte (1).

Darüber hinaus zeigt einige Retorten Forschung, dass Weihrauch Öl in der Lage sein können Krebszellen von normalen zu unterscheiden, nur die Krebs diejenigen zu töten (23).

Bisher Retorten Studien deuten darauf hin, dass Weihrauch Brust kämpfen kann, Prostata-, Pankreas-, Haut- und Darmkrebs-Zellen (22. 24. 25. 26. 27).

Eine kleine Studie zeigt, dass es auch Nebenwirkungen von Krebs helfen kann.

Wenn die Leute bei Hirntumoren nahm 4,2 g Weihrauch oder ein Placebo jeden Tag, 60% des Weihrauchs Gruppe Hirnödem reduziert erfahrenen behandelt zu werden - eine Ansammlung von Flüssigkeit im Gehirn - im Vergleich zu 26% derjenigen , die Placebo (28).

Doch mehr Forschung beim Menschen erforderlich ist.

Zusammenfassung Verbindungen in frankincense können helfen , Krebszellen zu töten und verhindern , Tumoren ausbreiten. Jedoch ist mehr Forschung am Menschen benötigt.

Obwohl frankincense für mehrere gesundheitliche Vorteile gelobt wird, nicht alle von ihnen sind von der Wissenschaft gesichert.

Die 7 folgenden Ansprüche haben sehr wenig Beweise hinter ihnen:

  1. Hilft Diabetes verhindern: Einige kleine Studien berichten , dass Weihrauch helfen kann niedrige Blutzuckerspiegel bei Menschen mit Diabetes. Kürzlich qualitativ hochwertige Studien jedoch keine Wirkung (29. 30).
  2. Reduziert Stress, Angst und Depression: Weihrauch reduzieren kann depressives Verhalten bei Mäusen, aber keine Studien am Menschen getan worden. Studien über Stress oder Angst auch fehlen (31).
  3. Verhindert , dass Herzkrankheit: Weihrauch hat eine entzündungshemmende Wirkung , die die Art der Entzündung häufig bei Herzkrankheiten helfen kann zu reduzieren. Allerdings gibt es keine direkten Studien am Menschen (32).
  4. Fördert die glatte Haut: Frankincense Öl wird als eine wirksame natürliche Anti-Akne und Anti-Falten - Mittel propagiert. Allerdings gibt es keine Studien , die diese Ansprüche zu unterstützen.
  5. Verbessert das Gedächtnis: Studien zeigen , dass hohe Dosen von Weihrauch können helfen Boost - Speichern bei Ratten. Es werden jedoch keine Studien beim Menschen durchgeführt (33. 34. 35).
  6. Balanciert Hormone und reduziert Symptome von PMS: Frankincense Menopause verzögern wird gesagt , und reduzieren Menstruationskrämpfen, Übelkeit, Kopfschmerzen und Stimmungsschwankungen. Keine Forschung bestätigt dies.
  7. Verbessert die Fruchtbarkeit: Weihrauch Ergänzungen Fruchtbarkeit bei Ratten erhöht, aber keine menschliche Forschung zur Verfügung steht (32).

Während sehr wenig Forschung besteht, diese Forderungen zu unterstützen, existiert sehr wenig, um sie zu leugnen, auch nicht.

Doch bis weitere Studien durchgeführt werden, können diese Ansprüche als Mythen werden.

Zusammenfassung Weihrauch wird als Alternative Heilmittel für eine breite Palette von Bedingungen verwendet werden. Allerdings sind viele seiner Verwendungen nicht durch Forschung unterstützt.

Wie Weihrauch kann in einer Vielzahl von Möglichkeiten, die optimale Dosierung verbraucht wird, nicht verstanden. Die aktuellen Dosierungsempfehlungen basieren auf Dosen in wissenschaftlichen Studien verwendet.

Die meisten Studien verwenden frankincense Ergänzungen in Tablettenform. Die folgenden Dosierungen wurden als am wirksamsten berichtet (5):

  • Asthma: 300-400 mg, dreimal pro Tag
  • Morbus Crohn: 1.200 mg, dreimal pro Tag
  • Osteoarthritis: 200 mg, dreimal pro Tag
  • Rheumatoide Arthritis: 200-400 mg, dreimal pro Tag
  • Colitis ulcerosa: 350-400 mg, dreimal pro Tag
  • Gingivitis: 100-200 mg, dreimal pro Tag

Abgesehen von Tabletten haben Studien auch Weihrauch in Gummi verwendet - für Gingivitis - und Cremes - für Arthritis. Das heißt, keine Dosierungsinformationen für Cremes zur Verfügung (20. 36).

Wenn Sie erwägen, mit Weihrauch Ergänzung, um eine empfohlene Dosis mit Ihrem Arzt sprechen.

Zusammenfassung Frankincense Dosierung hängt von der Bedingung , Sie versuchen zu behandeln. Die wirksamsten Dosierungen reichen von 300 bis 400 mg dreimal pro Tag eingenommen.

Weihrauch gilt als sicher für die meisten Menschen.

Es wurde als Heilmittel für Tausende von Jahren ohne schwere Nebenwirkungen, und das Harz hat eine geringe Toxizität verwendet (32).

Dosen über 900 mg pro Pfund Körpergewicht (2 g pro kg) wurden gefunden bei Ratten und Mäusen toxisch. Allerdings haben die toxischen Dosen nicht beim Menschen (sucht 37 ).

Die häufigsten Nebenwirkungen in wissenschaftlichen Studien berichtet wurden , waren Übelkeit und saurem Reflux (5).

Einige Forschungsergebnisse berichtet, dass frankincense das Risiko einer Fehlgeburt in der Schwangerschaft erhöhen kann, so schwangeren Frauen, es vermeiden möchten (5).

Weihrauch kann auch mit einigen Medikamenten Wechselwirkungen, insbesondere entzündungshemmende Medikamente, Blutverdünner und cholesterinsenkende Pillen (5).

Wenn Sie eines dieser Arzneimittel einnehmen, stellen Sie sicher frankincense mit Ihrem Arzt zu besprechen, bevor es zu benutzen.

Zusammenfassung Weihrauch gilt als sicher für die meisten Menschen. Allerdings, schwangere Frauen und diejenigen , die bestimmte Arten von Medikamenten kann es vermeiden wollen.

Weihrauch wird in der traditionellen Medizin verwendet, um eine Vielzahl von medizinischen Bedingungen zu behandeln.

Dieses Harz kann Asthma und Arthritis, sowie Darm und Mundgesundheit profitieren. Es kann sogar krebsbekämpfenden Eigenschaften haben.

Während es nur wenige Nebenwirkungen hat schwangere Frauen und Menschen , die verschreibungspflichtigen Medikamente sollen vor der Einnahme von Weihrauch mit ihrem Arzt sprechen.

Wenn Sie neugierig auf dieses aromatische Produkt sind, werden Sie feststellen, dass es weit verbreitet ist und einfach zu versuchen.

Tags: Ernährung,