Veröffentlicht am 10 July 2019

DHEA Ergänzungen: Vorteile, Verwenden, Nebenwirkungen und Dosierung

Viele Leute behaupten, Auswuchten Ihre Hormone ist der Schlüssel zu suchen und sich besser fühlen.

Zwar gibt es viele natürliche Möglichkeiten , um Ihre Hormone auszugleichen , Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel können auch Ihre Hormonspiegel verändern und gesundheitliche Vorteile bieten.

DHEA ist sowohl ein natürliches Hormon und beliebte Ergänzung, die den Spiegel anderer Hormone im Körper beeinflussen kann.

Es wurde für sein Potenzial zur Erhöhung der Knochendichte, verringern Körperfett, Verbesserung der sexuellen Funktion und korrigieren einige hormonelle Probleme untersucht.

DHEA oder Dehydroepiandrosteron ist ein Hormon, das von Ihrem Körper produziert wird.

Ein Teil davon wird in den großen männlichen umgewandelt und weiblichen Sexualhormone Testosteron und Östrogen (1).

Seine Wirkung kann durch die Aktionen von Testosteron und Östrogen nach dieser Umwandlung stattfindet, sowie durch das DHEA-Molekül selbst angetrieben werden (2).

Da DHEA natürlich produziert wird, einige Wunder, warum es als Ergänzung verbraucht wird. Der Hauptgrund ist, dass DHEA-Spiegel senken, während Sie altern, und diese Abnahme ist mit mehreren Krankheiten in Verbindung gebracht.

In der Tat wird geschätzt, dass DHEA um bis zu 80% im Erwachsenenalter ab. Dies ist nicht nur relevant für ältere Erwachsene, wie Ebene um Alter zu verringern beginnen 30 (3. 4. 5).

Niedrigere DHEA-Spiegel wurde mit Herzerkrankungen, Depression und Mortalität assoziiert (1. 2. 4. 6. 7).

Wenn Sie nehmen dieses Hormon als Ergänzung, seinen Spiegel im Körper zu erhöhen. Ein Teil davon wird auch in Testosteron und Östrogen umgewandelt (1).

Erhöhte Konzentrationen dieser drei Hormone produzieren eine Vielzahl von Effekten, die in diesem Artikel überprüft werden.

Zusammenfassung: DHEA ist ein natürliches Hormon, das als Nahrungsergänzungsmittel zur Verfügung steht. Niedrige Konzentrationen sind mit einigen Krankheiten, sondern als Ergänzung erhöht die Ebenen in Ihrem Körper.

Niedrige DHEA-Spiegel werden mit niedriger Knochendichte zugeordnet, nimmt ab, wenn Sie älter werden (8. 9).

Was mehr ist, niedrige DHEA-Spiegel ist auch mit einem erhöhten Risiko von Knochenbrüchen verbunden ist (10).

Aufgrund dieser Verbände haben mehrere Studien untersucht , ob DHEA kann die Knochendichte verbessern bei älteren Erwachsenen.

Einige Untersuchungen zeigen, dass ein bis zwei Jahre, um diese Ergänzung kann die Knochendichte bei älteren Frauen zu verbessern, aber nicht Männer (11. 12).

Andere Studien haben keine Knochendichte Vorteile beobachtet, nachdem sie mit DHEA Ergänzung, aber die meisten dieser Studien dauerten sechs oder weniger Monate (13. 14. fünfzehn).

Es könnte notwendig sein, um diese Ergänzung für längere Zeit zu nehmen erhöhte Knochendichte zu erleben, und dieser Effekt kann bei älteren Frauen größer sein.

Zusammenfassung: Niedrige Konzentrationen von DHEA mit niedriger Knochendichte und Knochenbrüchen verbunden. Eine Supplementation mit ihm langfristig kann die Knochendichte, vor allem bei älteren Frauen erhöhen.

Aufgrund seiner Fähigkeit, den Testosteronspiegel zu erhöhen , viele glauben , dass DHEA Masse oder Muskelkraft Muskel erhöhen können (16).

Allerdings zeigt die Mehrheit der Forschung, dass DHEA Ergänzungen nicht Muskelmasse oder Muskelleistung nicht erhöht.

Dies wurde in jungen, mittleren Alters und ältere Erwachsene über einen Zeitraum von 4 Wochen bis zu einem Jahr dauernden gezeigt (17. 18. 19. 20. 21. 22. 23).

Im Gegensatz dazu hat eine kleine Menge der Forschung berichtet, dass diese Ergänzung Stärke und körperliche Leistungsfähigkeit bei gebrechlichen verbessern kann, ältere Erwachsene oder diejenigen, die Nebennieren, die nicht richtig funktionieren (13. 24. 25).

Mehrere Studien haben gezeigt, dass es nicht die körperliche Leistungsfähigkeit bei älteren Erwachsenen verbessert hat, aber andere berichteten obere erhöht und unteren Körperkraft (24).

Insgesamt, da eine große Anzahl von Studien keine Vorteile für Muskelgröße und Stärke zeigt, ist DHEA wahrscheinlich in diesen beiden Aspekten nicht wirksam.

Zusammenfassung: Obwohl DHEA Ergänzungen Testosteronspiegel im Körper erhöhen können, sie typischerweise nicht Muskelmasse und Kraft erhöhen.

Wie bei der Muskelmasse, zeigt die Mehrheit der Forschung, dass DHEA auf die Verringerung der Fettmasse nicht wirksam ist (17. 18. 20. 22. 23. 26. 27).

Allerdings schlagen einige Hinweise darauf, dass DHEA Ergänzungen geringe Abnahmen der Fettmasse bei älteren Männern oder Erwachsenen, der Nebennieren arbeitet nicht richtig produzieren können (16. 28).

Eine Studie fand heraus, dass DHEA die Fettmasse um etwa 4% im Laufe von vier Monaten zurückgegangen, obwohl dies bei Patienten mit Nebennierenproblemen war (28).

Während die Auswirkungen von Standard-DHEA Ergänzungen auf Fettmasse nicht beeindruckend sind, kann eine andere Form von DHEA vielversprechend.

Diese Form der Ergänzung, genannt 7-Keto DHEA wurde metabolische Rate bei übergewichtigen Männern und Frauen berichten, erhöhen (29).

Was mehr ist , während eines achtwöchigen Trainingsprogramm bei übergewichtigen Erwachsenen, Körpergewicht und Fettmasse verringert dreimal mehr nach 7-Keto DHEA Ergänzungen, im Vergleich zu Placebo ( 30 ).

In dieser Studie wurden Personen, die Ergänzung verloren etwa 6,4 Pfund (2,9 kg) Körpergewicht und 1,8% Körperfett nimmt. Diejenigen, die in der Placebo-Gruppe verloren nur 2,2 Pfund (1 kg) und 0,6% Körperfett.

Während mehr Forschung notwendig ist, ist es möglich, dass diese Form von DHEA könnten Ihnen helfen, Fett zu verlieren.

Zusammenfassung: Die meisten Untersuchungen zeigen , dass Standard - DHEA Ergänzungen für den Fettabbau der Regel nicht wirksam sind. Allerdings rief eine andere Form dieses Hormons 7-Keto DHEA könnte effektiver bei der Unterstützung von Fettabbau sein.

Die Beziehung zwischen DHEA und Depression ist komplex.

Einige Untersuchungen bei Frauen kurz vor der Menopause hat gezeigt , dass Frauen mit Depressionen hatten höhere Niveaus dieses Hormons als solche ohne Depression (31).

Allerdings haben einige Personen mit schweren Depressionen untere Ebene von DHEA als diejenigen mit milder Depression (6).

Während die Beziehung zwischen DHEA-Spiegel und Depressionen nicht ganz klar ist, haben die Forscher, ob unter DHEA als Ergänzung studierte Symptome der Depression verbessern.

Einige Untersuchungen zeigen, dass es bei der Behandlung von Depressionen helfen kann, vor allem bei Menschen mit leichten Depressionen oder diejenigen, die nicht in der normalen Behandlung ansprechen (32).

Andere Studien haben bei gesunden, mittleren Alters und ältere Erwachsene keine Verbesserungen in der psychischen Funktion oder Depressionswerte gezeigt (33. 34. 35).

Einige Forscher warnen auch vor dem Gebrauch davon, da höhere Ebenen von DHEA im Körper haben mit einer erhöhten Symptome der Depression in Frauen mittleren Alters in Verbindung gebracht worden (34).

Insgesamt werden mehr Informationen benötigt, bevor DHEA zur Behandlung von Depressionen empfohlen werden.

Zusammenfassung: Es kann im Körper und Depression eine Beziehung zwischen DHEA - Spiegel sein. Taking it Depression zu bekämpfen wird nicht empfohlen , bis weitere Informationen verfügbar sind.

Es ist keine Überraschung, dass eine Ergänzung, die sexuelle Funktion wirkt sich auf die männlichen und weiblichen Geschlechtshormone beeinflusst auch.

Für den Anfang kann DHEA ergänzt die Funktion der Eierstöcke bei Frauen mit Beeinträchtigung der Fortpflanzungsfähigkeit verbessern.

In der Tat, es erhöht den Erfolg der in - vitro - Fertilisation (IVF) in 25 Frauen erleben Fruchtbarkeitsprobleme (36).

Diese Frauen unterzogen IVF vor und nach DHEA-Behandlung. Nach der Behandlung produzierten die Frauen mehr Eier und ein höherer Prozentsatz der Eier wurden befruchtet - 67%, im Vergleich zu 39% vor der Behandlung.

Eine Studie fand heraus, dass Frauen, die während der IVF-DHEA Ergänzungen nahmen ein 23% Geburtenrate hatten, im Vergleich zu einem 4% Geburtenrate in der Kontrollgruppe (37).

Darüber hinaus haben mehrere Studien gezeigt , dass diese Ergänzungen können Steigerung der Libido und die sexuelle Funktion bei Männern und Frauen (38. 39. 40).

Allerdings waren die größten Vorteile bei Personen mit eingeschränkter Sexualfunktion gesehen. Oft wurden keine Vorteile, ohne sexuelle Probleme bei Menschen gesehen (41. 42).

Zusammenfassung: DHEA Ergänzungen mehrere Aspekte der sexuellen Funktion verbessern, einschließlich der Libido und die Fruchtbarkeit bei Frauen. Die Leistungen werden bei den Patienten mit eingeschränkter Sexualfunktion in erster Linie gesehen.

Die Nebennieren, die oben auf den Nieren sitzen, sind eine der wichtigsten Hersteller von DHEA (1).

Einige Personen haben eine Bedingung Nebennierenrindeninsuffizienz genannt, in denen die Nebennieren nicht normale Mengen an Hormonen produzieren können.

Dieser Zustand kann Müdigkeit, Schwäche und Veränderungen im Blutdruck erzeugen. Es kann sogar werden Fortschritte lebensbedrohlichen (43).

DHEA Ergänzungen wurden als eine Möglichkeit geprüft Symptome der Nebennieren-Insuffizienz zu behandeln. Einige Untersuchungen zeigen, dass sie die Lebensqualität in diesen Individuen verbessern können (44. 45. 25).

Bei Frauen mit Nebennierenrindeninsuffizienz, verminderte DHEA Gefühle von Angst und Depression, als auch verbesserte die allgemeine Wohlbefinden und sexuelle Befriedigung (46).

Wenn Sie von NNR-Insuffizienz oder anderen Nebenproblemen leiden, sollten Sie Ihren Arzt fragen, ob DHEA Ihnen helfen kann.

Zusammenfassung: DHEA produziert wird natürlich von den Nebennieren. Personen mit Nebennierenproblemen kann eine Verbesserung der Lebensqualität von der Einnahme dieses Hormon als Ergänzung erfahren.

Während Dosen von 10-500 mg berichtet wurden, ist eine gemeinsame Dosis von 25-50 mg pro Tag (32. 41. 42).

In Bezug auf Zeitrahmen wurde wurde für zwei Jahre eine Dosis von 50 mg pro Tag sicher für ein Jahr, und 25 mg pro Tag verwendet sicher verwendet.

Im Allgemeinen wurden DHEA Ergänzungen sicher in Studien für bis zu zwei Jahre ohne schwere Nebenwirkungen (26. 47).

Leichtere Nebenwirkungen haben in den Achselhöhlen und Schambereich fettige Haut, Akne und vermehrten Haarwuchs enthalten (4).

Wichtig ist, dass DHEA Ergänzungen nicht durch Personen mit Krebs von Sexualhormonen beeinflusst genommen werden (4).

Es ist am besten mit einem Arzt zu sprechen, bevor eine DHEA Ergänzung zu nehmen beginnt.

Zusammenfassung: Eine gemeinsame tägliche Dosis beträgt 25-50 mg. Diese Dosierung wurde für bis zu zwei Jahre ohne schwere Nebenwirkungen sicher verwendet. Allerdings sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen , bevor Sie dieses Medikament zu .

Die positiven Auswirkungen im Zusammenhang mit DHEA in erster Linie bei den Patienten mit niedrigem DHEA-Spiegel oder bestimmten gesundheitlichen Bedingungen gesehen werden können.

Für junge, gesunde Menschen, DHEA Einnahme ist wahrscheinlich nicht nötig. Dieses Hormon wird natürlich im Körper produziert, und mehr davon ist nicht unbedingt besser.

Doch mit DHEA Ergänzung kann einige Personen zugute kommen, insbesondere ältere Erwachsene und Menschen mit bestimmten Neben, sexuellen oder Fruchtbarkeitsproblemen.

Es wird empfohlen, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie über die Einnahme dieser Ergänzung denken.

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