Veröffentlicht am 10 July 2019

Warum ist Kokosöl gut für die Zähne

Kokosöl wurde in letzter Zeit viel Aufmerksamkeit bekommen, und das aus gutem Grund.

Es verknüpft zahlreiche gesundheitliche Vorteile , einschließlich Gewichtsverlust .

Es gab auch Behauptungen, dass es können Sie Ihre Zähne reinigen und aufzuhellen, und hilft, Karies zu verhindern.

Dieser Artikel untersucht die neuesten Forschungsergebnisse auf Kokosöl, Ihre Zahngesundheit und Zähne.

Kokosöl ist ein Speiseöl aus Kokosnussfleisch gewonnen, und ist eine der reichsten Quellen des weltweit gesättigten Fettsäuren .

Allerdings Kokosfett ist einzigartig , weil es fast ausschließlich aus gemacht wird mittelkettigen Triglyceriden (MCT) .

MCTs sind in den meisten anderen Lebensmitteln anders als die langkettigen Fettsäuren verstoffwechselt und haben viele potenzielle Nutzen für die Gesundheit.

Laurinsäure ist eine mittel Fettsäure, die fast 50% der Kokosöl bildet. In der Tat ist dieses Öl die reichste Quelle von Laurinsäure auf den Menschen bekannt.

Ihr Körper bricht Laurinsäure nach unten in eine Verbindung namens Mono. Sowohl Laurinsäure und Monolaurin können schädliche Bakterien, Pilze und Viren im Körper töten.

Untersuchungen zufolge ist Laurinsäure effektiver bei diesen Erregern als jede andere gesättigte Fettsäure zu töten (1).

Was mehr ist , Studien deuten darauf hin , dass viele der Nutzen für die Gesundheit mit Kokosöl verbunden sind , direkt durch Laurinsäure verursacht ( 2 ).

Die beliebtesten Möglichkeiten, Kokosöl für die Zähne zu verwenden, verwenden es in einem Prozess namens „Ölziehen“ oder mit ihm machen Zahnpasta. Beide werden später in diesem Artikel erläutert.

Bottom Line: Kokosöl ist ein Speiseöl aus dem Fleisch von Kokosnüssen extrahiert. Es ist reich an Laurinsäure, die schädlichen Bakterien, Pilze und Viren im Körper zu töten bekannt ist.

Eine Studie untersuchte 30 verschiedene Fettsäuren und verglichen ihre Fähigkeit, Bakterien zu bekämpfen.

Von allen Fettsäuren, war Laurinsäure am wirksamsten (3).

Laurinsäure Angriffen schädlicher Bakterien im Mund, die Mundgeruch verursachen kann, Karies und Zahnfleischerkrankungen (4).

Es ist besonders wirksam bei einer oralen Bakterienabtötungs genannt Streptococcus mutans , die eine Hauptursache von Karies ist.

Fazit: Die Laurinsäure in Kokosöl Angriffen schädliche Bakterien im Mund, Mundgeruch, Karies und Zahnfleischerkrankungen verursachen kann.

Gum-Krankheit, auch als Gingivitis bekannt ist, beinhaltet eine Entzündung des Zahnfleischs.

Die Hauptursache für Zahnfleischerkrankungen ist der Aufbau von Zahnbelag durch schädliche Bakterien im Mund.

Die aktuelle Forschung zeigt, dass Kokosöl auf den Zahn Plaquebildung verringern und Zahnfleischerkrankungen zu bekämpfen.

In einer Studie, Öl mit Kokosöl zieht deutlich verringert Plaquebildung und Anzeichen von Gingivitis in 60 Teilnehmern mit Plaque-induzierten Parodontose (5).

Was mehr ist, wurde nach nur 7 Tagen Ölziehen eine signifikante Abnahme der Plaque bemerkt und Plaque weiter über die 30-tägigen Studiendauer zu verringern.

Nach 30 Tagen sank die durchschnittliche Plaquezählwert um 68% und die durchschnittliche Gingivitis Score um 56% verringert. Dies ist eine große Abnahme sowohl Plaque und Zahnfleischentzündung.

Fazit: Öl mit Kokosöl ziehen hilft Abnahme Plaquebildung durch schädliche Mund Bakterien angreifen. Es kann auch helfen , Zahnfleischerkrankungen zu bekämpfen.

Kokos- Angriffe Streptococcus mutans und Lactobacillus , die die beiden Gruppen von Bakterien in erster Linie verantwortlich für Karies sind (6).

Mehrere Studien deuten darauf hin, dass diese Bakterien Kokosnußöl so effektiv wie Chlorhexidin reduzieren kann, die der Wirkstoff in vielen Mundspülungen verwendet wird, ist (6. 7. 8).

Aus diesen Gründen kann Kokosöl helfen Karies und Verlust zu verhindern.

Bottom Line: Kokosöl greift die schädlichen Bakterien , die Karies verursachen. Studien haben gezeigt , dass es so effektiv sein wie einige Mundspülungen.

Ölziehen ist ein wachsender Trend, aber es ist kein neues Konzept.

In der Tat, zieht die Praxis des Öls in Indien vor Tausenden von Jahren begonnen.

Ölziehen ist der Akt des Öl in den Mund für 15 bis 20 Minuten rauschen und spuckt es dann aus. Mit anderen Worten, es ist wie Öl als Mundwasser verwendet wird.

Hier ist, wie es zu tun:

  • Setzen Sie einen Esslöffel Kokosöl in den Mund.
  • Swish das Öl um für 15-20 Minuten, Schieben und es zwischen den Zähnen ziehen.
  • Auszuspucken Das Öl (in den Papierkorb oder WC, da es sink Rohre verstopfen kann).
  • Putz dir die Zähne.

Die Fettsäuren in dem Öl zu gewinnen und trap Bakterien, so dass jedes Mal, wenn Sie Öl zieht, sind Sie schädliche Bakterien und Plaque aus dem Mund zu entfernen.

Am besten ist es das am Morgen sofort tun, bevor Sie etwas essen oder trinken.

Hier sind mehr detaillierte Informationen über wie Öl ziehen kann Ihre Zahngesundheit verbessern .

Fazit: Ölziehen ist der Akt Öl in den Mund für 15 bis 20 Minuten rauschen und spuckt es dann aus. Es beseitigt schädliche Bakterien und Plaque.

Kokosöl hat viele Anwendungen , und Sie können auch mit ihm Ihre eigene Zahnpasta machen.

Hier ist ein einfaches Rezept:

Zutaten

Richtungen

  1. Erhitzen Sie das Kokosöl, bis sie weich oder flüssig wird.
  2. Stir in die Backpulver und mischen, bis es eine pastöse Konsistenz bildet.
  3. Fügen Sie das ätherische Öl.
  4. Store Zahnpasta in einem verschlossenen Behälter.

Verwenden zu können, schöpfen sie mit einem kleinen Utensil oder Zahnbürste. Bürste für 2 Minuten, dann spülen.

Fazit: Neben Öl ziehen, können Sie Ihre eigene Zahnpasta mit Kokosöl, Backpulver und ätherisches Öl machen.

Kokosöl greift die schädlichen Bakterien im Mund.

Es kann Plaquebildung verhindern Karies verringern und Zahnfleischerkrankungen bekämpfen.

Aus diesen Gründen Öl-Ziehen oder Ihre Zähne mit Kokosöl Bürste Mund- und Zahngesundheit deutlich verbessern kann.

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