Veröffentlicht am 10 July 2019

7 Nebenwirkungen von zu viel Apfelessig

Apfelessig ist ein natürliches Stärkungsmittel.

Es hat mehrere gesundheitliche Vorteile , die durch wissenschaftliche Studien beim Menschen unterstützt werden.

Allerdings haben die Menschen auch Bedenken über die Sicherheit und mögliche Nebenwirkungen.

Dieser Artikel wirft einen Blick auf Apfel mögliche Nebenwirkungen des Apfelessig.

Es bietet auch Anweisungen, wie sicher Apfelessig zu konsumieren.

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Apfelessig wird durch die Kombination aus Äpfeln mit Hefe.

Die Hefe wandelt dann den Zucker in den Äpfeln in Alkohol. Bakterien werden dann zu der Mischung gegeben, die den Alkohol in Essigsäure fermentieren (1).

Essigsäure macht etwa 5-6% der Apfelessig auf. Es wird als klassifiziert „schwache Säure“, aber immer noch ziemlich stark sauren Eigenschaften, wenn sie konzentriert ist.

Zusätzlich zu Essigsäure, enthält Essig Wasser und Spuren anderer Säuren, Vitamine und Mineralien (1).

Mehrere Studien in Tieren und Menschen haben festgestellt, dass Essigsäure und Apfelessig Fettverbrennung und Gewichtsverlust fördern können, den Blutzuckerspiegel senken, die Insulinempfindlichkeit erhöhen und den Cholesterinspiegel verbessern (2. 3. 4. 5, 6 , 7 ,8).

Bottom Line: Apfelessig wird aus Essigsäure hergestellt, die mehrere gesundheitliche Vorteile bieten kann. Dazu gehören Gewichtsverlust, niedriger Blutzucker und gesünder Cholesterinspiegel.

Leider Apfelessig wurde berichtet, dass einige Nebenwirkungen verursachen.

Dies gilt vor allem in hohen Dosen.

Obwohl geringe Mengen können schädlich und sogar gefährlich sein zu viel nimmt im Allgemeinen gut und gesund sind.

1. Verzögerte Magenentleerung

Apfelessig hilft durch eine Verringerung der Geschwindigkeit, mit der Nahrung verlässt den Magen und gelangt in den unteren Verdauungstrakt Blutzuckerspitzen zu verhindern. Dies verlangsamt seine Absorption in den Blutstrom nach unten (9).

Jedoch kann dieser Effekt Symptome verschlechtern gastroparesis , eine häufige Erkrankung bei Menschen mit Typ - 1 - Diabetes.

In gastroparesis, nicht die Nerven im Magen nicht richtig funktionieren, so Nahrung im Magen bleibt zu lange und ist nicht mit einer normalen Rate geleert.

Die Symptome der gastroparesis gehören Sodbrennen, Blähungen und Übelkeit. Für Typ - 1 - Diabetiker , die mit Mahlzeiten gastroparesis, Timing - Insulin ist sehr anspruchsvoll, weil es schwer vorherzusagen ist , wie lange es dauern wird Nahrung verdaut und absorbiert werden.

Eine kontrollierte Studie untersuchte 10 Patienten mit Typ-1-Diabetes und gastroparesis.

Trinkwasser mit 2 Esslöffel (30 ml) Apfelessig erhöhte signifikant die Menge an Zeit, die Nahrung im Magen geblieben, im Vergleich zu reinem Wasser trinken (10).

Fazit: Apfelessig wurde die Rate gezeigt zu verzögern , bei der Nahrung in den Magen verlässt. Dies kann Symptome von gastroparesis verschlechtern und der Blutzuckerkontrolle schwieriger für Menschen mit Typ - 1 - Diabetes machen.

2. Verdauungsnebenwirkungen

Apfelessig unangenehme gastrointestinale Symptome bei manchen Menschen verursachen kann.

Mensch und Tier Studien haben herausgefunden, dass Apfelessig und Essigsäure Appetit verringern und Völlegefühl zu fördern, zu einer natürlichen Reduktion der Kalorienaufnahme führt (11. 12. 13).

eine kontrollierte Studie legt jedoch nahe, dass in einigen Fällen, Appetit und Nahrungsaufnahme wegen Verdauungsstörungen verringern können.

Die Leute, die ein Getränk, das 25 Gramm (0,88 Unzen) von Apfelessig verbraucht berichteten weniger Appetit, sondern auch wesentlich größere Gefühle von Übelkeit, vor allem, wenn der Essig Teil eines unangenehm schmeckenden Getränk war (14).

Bottom Line: Apfelessig hilft dem Appetit zu reduzieren, aber auch Gefühle von Übelkeit verursachen kann, insbesondere wenn sie als Teil eines Getränk mit schlechten Geschmack verbraucht.

3. Niedriger Kaliumspiegel und Knochenschwund

Es gibt keine kontrollierten Studien über Apfelessig-Effekten auf dem Kaliumspiegel im Blut und Knochengesundheit zu diesem Zeitpunkt.

Allerdings gibt es ein Fallbericht eines niedrigen Blutkalium und Knochenverlust, die hohe Dosen von Apfelessig über einen langen Zeitraum eingenommen zugeschrieben wurde.

Eine 28-jährige Frau verbraucht 8 Unzen (250 ml) von Apfelessig für sechs Jahre in Wasser auf einer täglichen Basis verdünnt.

Sie wurde ins Krankenhaus mit niedrigen Kaliumspiegeln und anderen Anomalien in der Blutchemie zugelassen ( 15 ).

Was mehr ist, wurde die Frau mit Osteoporose, einem Zustand, der brüchigen Knochen diagnostiziert, die selten bei jungen Menschen zu sehen ist.

Ärzte, die die Frau behandelt glauben, dass die großen täglichen Dosen von Apfelessig führte zu Mineralien aus den Knochen herausgelöst wird, um die Säure ihres Blutes zu puffern.

Sie stellten ferner fest, dass hohe Säurewerte, die Bildung neuer Knochen reduzieren.

Natürlich war die Menge von Apfelessig in diesem Fall viel mehr als die meisten Menschen in einem einzigen Tag verbrauchen würden - plus, sie dies seit vielen Jahren jeden Tag.

Fazit: Es gibt einen Fallbericht von niedrigen Kaliumspiegel und Osteoporose wahrscheinlich verursacht durch zu viel Apfelessig zu trinken.

4. Erosion des Zahnschmelzes

Saure Lebensmittel und Getränke sind gezeigt worden, den Zahnschmelz beschädigen (16).

Limonaden und Fruchtsäfte sind weiter verbreitet untersucht worden, aber einige der Forschung zeigt die Essigsäure in Essig auch den Zahnschmelz schädigen kann.

In einer Laborstudie, Emaille von Weisheitszähnen wurden in verschiedenen Essigsort mit pH-Werten im Bereich von 2,7 bis 3,95 eingetaucht. Die Essige führten zu einem 1-20% igen Verlust von Mineralien aus den Zähnen nach vier Stunden (17).

Wichtig ist, dass diese Studie in einem Labor durchgeführt und nicht in dem Mund, wo Speichel Puffer Säure helfen. Dennoch gibt es einige Hinweise darauf, dass große Mengen von Essig Zahnerosion verursachen.

Eine Fallstudie auch zu dem Schluss , dass ein 15-jährigen Mädchen der schweren Karies durch den Verzehr eine Tasse (237 ml) von unverdünntem Apfelessig pro Tag als verursacht Gewichtsverlust Hilfe (18).

Fazit: Die Essigsäure in Essig können den Zahnschmelz schwächen und zu einem Verlust an Mineralien und Karies führen.

5. Throat Verbrennungen

Apfelessig hat das Potenzial der Speiseröhre (Rachen) Verbrennungen zu verursachen.

Eine Überprüfung von schädlichen Flüssigkeiten versehentlich von Kindern verschluckt gefunden von Essig Essigsäure war die häufigste Säure, die Kehle brennt verursacht.

Forscher empfohlen Essig eine „starke ätzende Substanz“ und hielt in kindergesicherten Container in Betracht gezogen werden (19).

Es gibt keine veröffentlichten Fälle von Kehle brennt aus Apfelessig selbst.

ein Fallbericht jedoch festgestellt, dass ein Apfelessig Tablette verursacht Verbrennungen, nachdem sie in einer Frau der Kehle festsetzen. Die Frau sagte, sie erlebte Schmerzen und Schwierigkeiten für sechs Monate nach dem Vorfall beim Schlucken (20).

Fazit: Die Essigsäure in Apfelessig hat die Kehle brennt bei Kindern verursacht. Eine Frau erlebt Kehle brennt nach einem Apfelessig Tablette in ihrer Speiseröhre eingelegt wurde.

6. Haut Verbrennungen

Aufgrund seiner starken sauren Natur, Apfelessig kann auch Verbrennungen verursachen, wenn sie auf die Haut aufgetragen.

In einem Fall wird ein 14 Jahre altes Mädchen entwickelte Erosionen auf ihrer Nase nach einigem Tropfen Apfelessig Anwendung von zwei Molen zu entfernen, basierend auf einem Protokoll sie im Internet gesehen haben (21).

In einem anderen, ein 6-jähriger Junge mit mehreren gesundheitlichen Problemen entwickelt Bein brennt nach seiner Mutter sein Bein Infektion mit Apfelessig behandelt ( 22 ).

Es gibt auch einige anekdotische Berichte online von durch die Anwendung Apfelessig auf der Haut verursacht Verätzungen.

Fazit: Es gibt Berichte von Hautverbrennungen in Reaktion auf die Behandlung von Molen und Infektionen mit Apfelessig vorkommende gewesen.

7. Drug Interactions

Einige Medikamente können mit Apfelessig in Wechselwirkung treten:

  • Diabetes - Medikamente: Menschen , die Insulin oder Insulin-stimulierende Medikamente und Essig nehmen kann gefährlich niedrigen Blutzucker oder Kaliumspiegel erleben.
  • Digoxin (Lanoxin): Dieses Medikament senkt den Kaliumspiegel im Blut. Könnte es in Kombination mit Apfelessig nimmt Kalium zu viel senken.
  • Bestimmte Diuretika: Einige harntreibende Medikamente verursachen der Körper Kalium auszuscheiden. Um den Kaliumspiegel abfällt zu niedrig zu verhindern, sollten diese Medikamente nicht mit großen Mengen von Essig verzehrt werden.
Fazit: Einige Medikamente mit Apfelessig in Wechselwirkung treten können, einschließlich Insulin, Digoxin und bestimmten Diuretika.

Die meisten Menschen können sicher angemessene Mengen von Apfelessig verbrauchen durch die folgende allgemeine Richtlinien folgenden:

  • Begrenzen Sie die Aufnahme: Beginnen Sie mit einer kleineren Menge und allmählich Arbeit bis zu einem Maximum von 2 Esslöffel (30 ml) pro Tag, je nach Ihrer persönlichen Toleranz.
  • Minimieren Sie Ihre Zahn Exposition zu Essigsäure: Versuchen Sie, den Essig in Wasser verdünnt und durch einen Strohhalm trinken.
  • Spülen Sie Ihren Mund: Spülen mit Wasser nach der Einnahme. Zum weiteren Emailschäden zu vermeiden, warten Sie mindestens 30 Minuten vor dem Zähneputzen.
  • Betrachten Sie es zu vermeiden , wenn Sie gastroparesis haben: Vermeiden Sie Apfelessig oder begrenzen die Menge auf 1 Teelöffel (5 ml) in Wasser oder Salatdressing.
  • Seien Sie sich bewusst von Allergien: Allergien auf Apfelessig selten sind, aber halt es Einnahme sofort , wenn Sie eine allergische Reaktion.
Fazit: Um Apfelessig sicher, beschränken Sie Ihre tägliche Aufnahme, verdünnen es verbrauchen und vermeiden Sie es , wenn Sie bestimmte Voraussetzungen haben.

Apfelessig kann mehrere gesundheitliche Vorteile bieten.

Jedoch sicher zu bleiben und Nebenwirkungen vermeiden, ist es wichtig, die Menge, die Sie verbrauchen und seien Sie vorsichtig mit zu überwachen, wie Sie es nehmen.

Während eine kleine Menge von Essig ist gut, mehr ist nicht besser und sogar schädlich sein kann.

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