Veröffentlicht am 10 July 2019

5 Diät-Tipps zur Bekämpfung von Candida Hefe-Infektionen

Hefepilz-Infektionen sind ein Problem für viele Menschen.

Sie werden häufig verursacht durch Candida Hefen, insbesondere Candida albicans (1).

Wenn Sie denken, können Sie eine Hefe-Infektion haben, das erste, was Sie tun sollten, ist mit Ihrem Arzt sprechen.

Allerdings gibt es mehrere Lebensmittel oder Veränderungen in der Ernährung, die auch helfen kann.

Dieser Artikel listet 5 Diät - Tipps , die wirksam gegen sein kann Candida .

Candida Hefen sind mikroskopisch kleine Pilze gefunden um die Haut, im Mund oder Darm (2).

Sie sind in der Regel harmlos, kann aber Infektionen verursachen, wenn Sie Ihre Abwehrkräfte geschwächt sind. Pflanzen haben ihre eigenen Abwehrkräfte gegen Hefen und anderen Pilzen, und einige produzieren Verbindungen, die gegen Pilze giftig sind.

Ein gutes Beispiel ist Laurinsäure, eine gesättigte Fettsäure weithin für seine antimikrobielle und antimykotische Wirkung untersucht.

Kokosöl ist fast 50% Laurinsäure. Dies macht es zu einem der reichsten Nahrungsquellen der Laurinsäure, die sonst selten in hohen Mengen in Lebensmitteln gefunden wird.

Reagenzglas Experimente deuten darauf hin , dass Laurinsäure sehr wirksam gegen ist Candida Hefen und Kokosöl ähnliche Auswirkungen haben kann (3. 4. 5).

Aus diesem Grunde, Kokosöl wie ein Mundwasser - ein Verfahren , wie bekannt Ölziehen - könnte eine sinnvolle Strategie gegen seine Candida - Infektionen (Soor) im Mund.

Bottom Line: Reagenzglas Experimente zeigen , dass eine der Hauptkomponenten von Kokosöl, Laurinsäure, kann gegen wirksam sein Candida - Infektionen. Allerdings sind Studien am Menschen notwendig , um diese Ergebnisse zu bestätigen.

Mehrere Faktoren können einige Menschen anfälliger machen Candida - Infektionen, einschließlich Diabetes und einem geschwächten oder unterdrückt das Immunsystem.

Antibiotika kann auch das Risiko erhöhen, da starke Dosierungen manchmal einen Teil der nützlichen Bakterien im Darm töten (1. 2).

Diese Bakterien sind ein Teil des körpereigenen natürlichen Abwehrkräfte gegen Candida Hefen. Sie schützt vor Infektionen , indem sie mit ihnen für Raum konkurrieren und Nährstoffe (6).

Der Konsum von Probiotika können helfen, diese Populationen von nützlichen Bakterien wieder herzustellen (7).

Probiotika sind lebende Bakterien oft in gefunden fermentierten Lebensmitteln wie Joghurt mit aktiven Kulturen. Sie können auch in Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden.

Studien deuten darauf hin , dass Probiotika kann eine sinnvolle präventive oder ergänzende Behandlung gegen seine Candida - Infektionen (8).

Eine Studie von 215 älteren Patienten zeigten , dass Lutschtabletten , die zwei Stämme des probiotischen Einnahme Lactobacillus reuteri für 12 Wochen signifikant reduziert die Menge von Candida Hefen in den Mund (9).

Eine weitere Studie von 65 Patienten mit Candida - Infektionen im Mund gefunden , dass die Einnahme von Probiotika signifikant die Wirksamkeit einer herkömmlichen Anti - Pilz - Behandlung verbessert (10).

Probiotika können auch das Wachstum von verringern Candida im Darm, und es gibt einige Hinweise , dass vaginale Kapseln mit Lactobacillus Probiotika gegen vaginalen Hefepilz - Infektionen wirksam sein können (11. 12. 13. 14).

Fazit: Probiotika können reduzieren Candida Wachstum und gegen Infektionen im Mund zu schützen. Vaginal Kapseln können auch wirksam sein.

Hefepilze wirklich wie Zucker , und wächst schneller , wenn es leicht verfügbar ist (fünfzehn. 16. 17).

In der Tat, ein hohes Maß an Zucker im Blut das Risiko erhöhen , Candida - Infektionen (1. 18. 19. 20).

In einer Tierstudie, Zucker erhöhte Candida Wachstum im Verdauungssystem von Mäusen mit einem geschwächten Immunsystem (21).

In einer Studie an Menschen, Spülen mit gelöstem Zucker (Saccharose) wird mit höheren Zahlen von Hefen in dem Mund und die erhöhte Infektionen in Verbindung gebracht worden (22).

Auf der anderen Seite, fand eine andere Studie am Menschen , dass ein hoher Zucker - Diät keine Wirkung auf hatte Candida Wachstum im Mund oder Verdauungssystems (23).

Allerdings sind Studien am Menschen zu diesem Thema beschränkt, und mehr Forschung ist notwendig, (24).

Und selbst wenn eine zuckerarme Diät nicht immer gegen Hefen wirksam sein, wodurch Zusatz von Zucker aus der Nahrung wird Ihre Gesundheit in vielerlei anderen Hinsicht verbessern.

Bottom Line: Candida Hefen begünstigen hohe Zucker - Umgebungen. Allerdings gibt es begrenzte Hinweise für die Vorteile einer niedrigen Zucker - Diät gegen Candida - Infektionen.

Knoblauch ist ein weiteres gutes Beispiel für eine gesunde Pflanzennahrung mit starken antimykotische Eigenschaften. Dies ist zum Teil auf Allicin, einem antimykotischen Substanz , die sich bildet , wenn frischem Knoblauch zerdrückt oder beschädigt ist (25).

Wenn in hohen Mengen an Mäusen gegeben, scheint Allicin zu bekämpfen Candida Hefen, aber etwas weniger wirksam als die Antimykotikum Fluconazol (26).

Reagenzglas-Experimente zeigen auch, dass Knoblauch-Extrakt Fähigkeit Hefen reduzieren kann zu den Zellen entlang den Mund zu befestigen (27).

Denken Sie jedoch daran, dass Knoblauch nur winzige Mengen von Allicin bietet, während die meisten Studien hohe Mengen an isolierten Allicin verwendet haben.

Eine 14-Tage-Studie bei Frauen, dass die Einnahme Knoblauch Ergänzungen in Kapseln keine Auswirkungen auf vaginalen Hefepilz-Infektionen hatte (28).

Insgesamt werden mehr klinischen Studien erforderlich, ob Knoblauch jede Behandlung Wert beim Menschen hat Essen zu bestätigen.

Dennoch Knoblauch mit runter , um Ihre Lebensmittel sicher und gesund ist. Es könnte auch gut neben konventionellen arbeiten Candida - Behandlungen.

Doch bedenken Sie, dass rohen Knoblauch in sensiblen Bereichen, wie der Mund, kann schädlich sein und zu schweren Verätzungen (29. 30).

Bottom Line: Allicin, in Knoblauch gefunden, wirkt gegen Candida . Allerdings ist es noch unklar , ob das Essen Knoblauch keine Auswirkungen auf Hefe - Infektionen hat.

Curcumin ist eine der wichtigsten aktiven Komponenten von Kurkuma , ein beliebter indischen Gewürz (31).

Reagenzglas Experimente zeigen , dass Curcumin töten Candida Hefen oder zumindest ihr Wachstum reduzieren (32. 33. 34. 35).

Ein weiteres Experiment zeigt, dass Curcumin Hefen verringert die Fähigkeit zu Zellen aus dem Mund von HIV-Patienten zu befestigen.

Curcumin war eigentlich mehr wirksamer als Fluconazol, ein Antimykotikum (36).

Leider sind die vorliegenden Erkenntnisse auf Reagenzgläser Experimente beschränkt, und es ist unklar, ob Curcumin Ergänzungen beim Menschen jede klinische Relevanz haben.

Fazit: Curcumin, eine der aktiven Komponenten von Kurkuma, kann töten Candida Hefen. Allerdings ist der Beweis Reagenzglas Experimente beschränkt und Studien am Menschen benötigt werden , bevor irgendwelche festen Ansprüche vorgenommen werden können.

Hefepilz-Infektionen sind unangenehm. Wenn Sie denken, dass Sie eine haben könnten, sehen Sie Ihren Arzt sofort für ein Anti-Pilz-Medikamente.

Allerdings Hefe-Infektionen können wiederkehrende oder sogar resistent gegen Drogen sein.

Wenn Sie neigen dazu , eine Menge von Hefe - Infektionen zu bekommen, im Anschluss an eine gesunde Ernährung oder die Einnahme Ergänzungen wie Probiotika helfen kann.

Auf ihrem eigenen, sind diese Diät-Strategien weit von einem Wundermittel. Aber als vorbeugende Maßnahme oder neben Medikamenten, können sie nur einen Unterschied machen.

Tags: Ernährung,