Veröffentlicht am 10 July 2019

Die 5 besten Kalorienzähler Websites und Apps

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Ihre Nahrung und Kalorienzufuhr Tracking kann wichtig sein.

Die Forschung zeigt, dass Menschen, die Kalorien einzuloggen mehr Gewicht zu verlieren und sind wahrscheinlicher, das Gewicht auf lange Sicht zu halten (1. 2).

In diesen Tagen, Kalorien zu zählen ist sehr einfach. Es gibt viele nützliche Websites und Anwendungen, die Sie Ihre Mahlzeiten helfen einloggen und Ihre Aufnahme verfolgen.

Dieser Artikel bespricht die fünf besten Kalorienzähler heute verfügbar ist.

Alle von ihnen sind online zugänglich, und die Anmeldung dauert weniger als eine Minute. Sie haben alle Apps für iPhone, iPad und Android.

Last but not least, sind die meisten von ihnen frei.

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MyFitnessPal ist eines der beliebtesten Kalorienzähler jetzt richtig.

Es verfolgt Ihr Gewicht und berechnet eine empfohlene tägliche Kalorienzufuhr . Es enthält auch ein gut gestaltetes Ernährungs - Tagebuch und ein Trainingsprotokoll.

Die Homepage liefert ein klares Bild davon , wie viele Kalorien Sie während des Tages verbraucht haben. Darüber hinaus zeigt es weitere empfohlene Zufuhr und die Anzahl der Kalorien , die Sie durch gebrannt haben trainiert .

Wenn Sie ein Fitness-Tracking-Gerät verwenden, kann MyFitnessPal wahrscheinlich mit ihm synchronisieren, um seine Daten in der Ausübung Protokoll enthält.

Die App verfolgt Ihre Fortschritte im Hinblick auf Ihre Ziele und bietet Chat-Foren mit anderen Nutzern. Die Foren sind Gespräche, Rezepte, Tipps und persönliche Erfolgsgeschichten.

MyFitnessPal Ernährung Datenbank ist sehr umfangreich, mit über 5 Millionen Lebensmittel. Sie können auch Rezepte aus dem Internet herunterladen oder benutzerdefinierte Lebensmittel und Speisen erstellen.

Die App selbst speichert Ihre Lieblingsgerichte für die bequeme Protokollierung.

Darüber hinaus ermöglicht es Ihnen, MyFitnessPal der Barcode-Scanner, um sofort die Nährwertangaben von einigen verpackten Lebensmitteln ein.

Jeden Tag wird als Kreisdiagramm dargestellt, zeigt Ihr Abbau von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Sie können auch eine Notiz für jeden Tag schreiben, Aufnahme, wie es ging, und wie Sie fühlten.

MyFitnessPal hat eine kostenlose Version anbieten. Allerdings können einige seiner Funktionen nur in der Premium-Version zugegriffen werden, die $ 49,99 pro Jahr.

Pro:

  • MyFitnessPal hat die größte Datenbank in einer Diät-Tracker und viele Restaurant Lebensmittel umfasst.
  • Es kann Rezepte aus dem Internet herunterladen und den Kaloriengehalt jeder Portion berechnen.
  • Sie können „add quick“ Kalorien, wenn Sie nicht die Zeit, um Details zu einer bestimmten Mahlzeit hinzuzufügen.

Nachteile:

  • Da die meisten Lebensmittel von anderen Benutzern hochgeladen werden, kann die Kalorien zählen kann nicht ganz korrekt. Mehrere Einträge können für das gleiche Produkt vorhanden sind.
  • Portionsgröße in der Datenbank kann schwierig sein, zu bearbeiten, zu schaffen Schwierigkeiten, wenn Ihre Portion kleiner oder größer als die aufgeführten ist.

Mehr: Webseite | iPhone App | Android App | Lehr - Video

Es verlieren!  BildschirmfotoShare on Pinterest

Es verlieren! Tracker ist eine weitere Gesundheit, die ein einfach zu bedienende Ernährungstagebuch und Übungsprotokoll enthält. Sie können auch ein Pedometer oder andere Fitness-Gerät angeschlossen wird.

Basierend auf Ihr Gewicht, Größe, Alter und Ziele, Lose It! bietet für Kalorienzufuhr eine persönliche Empfehlung. Es verfolgt dann Ihre Kalorien auf der Homepage.

Es verfügt über eine umfassende Lebensmittel-Datenbank und ein Symbol jeden Lebensmittel-Eintrag darstellt. Das Ernährungs-Tagebuch ist einfach und benutzerfreundlich. Hinzufügen neuer Lebensmittel ist nicht kompliziert.

Darüber hinaus verlieren die It! App verfügt über einen Barcode-Scanner für verpackte Lebensmittel und gemeinsame Lebensmittel sind für die schnelle Eingabe später gespeichert.

Es verlieren! präsentiert Gewichtsänderungen in einem Diagramm, bietet Zugang zu einer aktiven Chat-Community und hält eine tägliche und wöchentliche Gesamt.

Sein Reiter namens „Herausforderungen“ ermöglicht es Ihnen, in der Ernährung Herausforderungen teilnehmen oder Ihre eigenen.

Mit einer Premium-Mitgliedschaft, der $ 39,99 pro Jahr ist, können Sie weitere Ziele, melden Sie zusätzliche Informationen eingestellt und einige zusätzliche Funktionen erhalten.

Pro:

  • Es verlieren! hat eine Lebensmittel-Datenbank komplett mit beliebten Restaurants, Lebensmittelgeschäften und Marken-Lebensmittel, die alle durch ihr Expertenteam überprüft werden.
  • Die App können Sie Erinnerungen einstellen , Ihre Mahlzeiten und anmelden Snacks .

Nachteile:

  • Es ist schwer, hausgemachte Mahlzeiten oder berechnen ihren Nährwert zu protokollieren.
  • Die App kann schwierig zu navigieren.
  • Es verlieren! nicht verfolgen Mikronährstoffe .

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FatSecret ist ein freier Kalorienzähler. Es umfasst ein Ernährungstagebuch, Ernährung Datenbank, gesunde Rezepte, Übung log, Gewicht Chart und Zeitschrift.

Ein Barcode-Scanner hilft verpackten Lebensmitteln zu verfolgen.

Die Homepage zeigt die Gesamtkalorienzufuhr, sowie den Abbau von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett - angezeigt sowohl für den Tag und für jede Mahlzeit.

FatSecret bietet eine monatliche Zusammenfassung Ansicht, die Gesamtkalorien gibt jeden Tag verbraucht und Gesamtmittelwerte für jeden Monat. Diese Funktion kann zweckmäßig sein, Ihren allgemeinen Fortschritt zu verfolgen.

Diese Kalorienzähler ist sehr benutzerfreundlich. Es enthält auch eine Chat-Community, in der Benutzer Erfolgsgeschichten austauschen können und Tipps, Rezepte und mehr.

FatSecret bietet eine Funktion „Herausforderungen“ genannt, wobei Benutzer können in Nahrungs Herausforderungen in einer geschlossenen Gruppe von Menschen schaffen oder daran teilnehmen.

Ihre Website ist voll von Informationen und Tipps, sowie Artikel zu einer Vielzahl von Themen.

Pro:

  • Die Lebensmittel-Datenbank ist umfangreich, darunter viele Supermarkt und Restaurant Lebensmittel.
  • Lebensmittel von anderen Nutzern abgegeben werden hervorgehoben, damit die Benutzer überprüfen kann, ob die Informationen korrekt sind.
  • FatSecret kann präsentieren Nettocarbs , die für Low-Carb - Diät nützlich sein kann.

Nachteile:

  • Die Schnittstelle ist ziemlich unübersichtlich und verwirrend.

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Cron-o-meter können Sie den Überblick über Ihre Ernährung leicht, Übungen und Körpergewicht.

Es bietet genaue Größen und eine starke Übung Datenbank dient. Wenn Sie schwanger sind oder stillen, können Sie ein individuelles Profil auswählen, basierend auf höheren Kalorienbedarf.

Sie können auch Cron-o-meter sagen , wenn Sie eine bestimmte Diät, wie die folgende sind Paläo - Diät , Low-Carb - Diät oder eine fettarme vegetarische Ernährung. Dadurch ändert sich die macronutrient Empfehlungen.

Das Ernährungs-Tagebuch ist sehr einfach und benutzerfreundlich. Darunter finden Sie eine Balkendiagramm zeigt den Abbau von Kohlenhydraten, Fett und Eiweiß für diesen Tag neben Gesamtkalorien verbraucht finden.

Cron-o-meter ist besonders nützlich für Mikronährstoffe wie Vitamine und Mineralstoffe zu verfolgen.

Es bietet ein Gold-Upgrade für unter $ 3 pro Monat, die Anzeigen beseitigt, bietet erweiterte Analyse und gibt einige zusätzliche Funktionen.

Pro:

  • Einfach zu verwenden.
  • Sie können Daten von Gesundheitseinrichtungen für die App und Import von Gewicht, Körperfettanteil, synchronisieren Schlaf Daten und Aktivitäten.
  • Es verfolgt alle Mikronährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente.

Nachteile:

  • Cron-o-meter nicht teilt das Ernährungs-Tagebuch in den Mahlzeiten.
  • Sie können nur ein hausgemachtes Rezept auf der Website, nicht die App hinzufügen. Allerdings wird die Mahlzeit in der App danach verfügbar sein.
  • Es ist nicht eine soziale Gemeinschaft von Nutzern hat.
  • Obwohl die Webseite frei ist, kostet die App 2,99 $.

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Sparkpeople ist ein weiterer voll funktionsKalorienZähler, die Ernährung verfolgt, Aktivitäten, Ziele und Fortschritte.

Das Ernährungs-Tagebuch ist relativ einfach. Wenn Sie neigen oft dazu, das Gleiche zu essen, können Sie, dass der Eintritt in mehrere Tage einfügen.

Am unteren Ende jeden Eintrag des Tages können Sie die Kalorien, Kohlenhydrate, sehen Fette und Eiweiß. Sie können die Daten auch als Kreisdiagramm anzeigen.

Rezepte sind sehr einfach zu addieren, und die App ist mit einem Barcode-Scanner ausgestattet, so dass Sie verpackte Lebensmittel registrieren.

Sparkpeople Website hat eine riesige Community. Seine Ressourcen umfassen Rezepte, Gesundheit Nachrichten, Sport Demo und Artikel von Gesundheits- und Wellness-Experten.

Die kostenlose Version hat eine der größten Online-Lebensmittel und Ernährung Datenbanken, aber Sie haben Ihr Konto zu aktualisieren, viele der anderen Funktionen zuzugreifen.

Pro:

  • Die Website ist voll von Ressourcen auf einer Vielzahl von Themen.

Nachteile:

  • Die Website kann für neue Benutzer überwältigend sein, da es so viele Informationen enthält.
  • Der Inhalt wird über mehrere Anwendungen verteilt, basierend auf verschiedenen Foren. Zum Beispiel gibt es eine App für Schwangere und eine andere für Rezepte.
  • Benutzer manchmal Probleme beim Einloggen Lebensmittel in die App haben.

Mehr: Webseite | iPhone App | Android App

Kalorienzähler und Nährstoff - Tracker sind unglaublich nützlich , wenn Sie zu verlieren , versuchen, erhalten oder sogar an Gewicht zunehmen .

Sie können Ihnen helfen, bestimmte Änderungen an Ihrer Ernährung, wie Essen mehr Protein oder auch machen weniger Kohlenhydrate .

Es besteht jedoch keine Notwendigkeit, Ihre Aufnahme ständig zu verfolgen.

Versuchen Sie es gelegentlich für ein paar Tage oder Wochen ein differenzierteres Sicht auf Ihre Ernährung zu erhalten.

Auf diese Weise werden Sie genau wissen, wo, um Anpassungen vornehmen, um Ihre Ziele zu erreichen.